Sóskanap :)

Halihó!

Először is válaszolva Cscs kérdésére, tört krumli, az nálunk egyenlő a főtt, és összetört burgonyával :):) Mi itthon így hívjuk :) Szóval nem akartalak megzavarni :)

A mai napról pedig tényleg nem tudok túl sokat beszámolni, mert egész nap sóskát ettem, tört krumplival, délben is és vacsorára is. Nem tehetek róla, de annyira finom lett, meg hát ráadásul saját kertben termett saját sóska :):)

Mivel ma is siettem pilatesre, ezért csak szilvás gombócot főztem ki, úgyhogy az lesz a holnapi ebédem, viszont a vacsoráról még nem tudok nyilatkozni, de szerintem hazafelé bemegyek egy pékségbe és veszek valami pogácsát, mert ma ahogy suhantam hazafelé, olyan jó illatok jöttek ki az egyik ilyen frissen sütő pékségből.....

VISZONT, ma fészbukon megpillantottam egy receptet, amit szombaton meg is fogok csinálni. Pont bele fog illeni a fehérje napba, a kicsi tészta részével nem foglalkozom (végülis úgyis lehet fehérjenapon egy-egy szelet kenyeret enni) és cukor helyett is nyírfacukrot használok. 

Belinkelem, hátha valaki még kedvet kap hozzá :) http://www.nosalty.hu/recept/turos-mazsolatorta

Holnap újra jelentkezem! Sziasztok!!!!!!!!!!!

Most több kitartás kell....

Sziasztok!

Hát mit ne mondjak, úgy érzem, hogy az elkövetkezendő napokhoz nagy kitartásra lesz szükségem, mert konkrétan néha olyan farkaséhség tör rám, hogy nem is értem. Egész jól elmegy a délelőtt, délben megeszem a kis ebédemet, erre miután hazaérek, mintha csak bekattanna valami, megvacsorázom és kb fél órára rá megint mintha éhes lennék..... de mondom, ez a nehéz napjaim miatt van, ez nálam mindig így történik..... Azért megpróbálok ellenállni, és erős vagyok. Tegnap például a gyümölcsnap egész jól ment a fahéjas almámmal és a sok-sok-sok gyümölcslével, de nem mondom hogy nem ugrándoztak már előttem rántott húsok :) 

A mai fehérjenapon "franciasalátát" ettem ebédre, ami nálam minden csak nem francia, mert az enyémben kukorica, borsó, hagyma, tonhal és uborka van :) Vacsorára pedig kiflit ettem sajttal. De már alig várom hogy holnap dél legyen, mert finom sóskát készítettem tört krumplival. Úgy gondolom most így előreláthatólag, hogy a vacsorám is az lesz, mert utána megint rohanhatok tornára.

Esetleg ha valakinek van valami jó ötlete, hogy hogyan vészeli át a gyüminapokat könnyebben, akkor azt szívesen fogadnám.

Legyetek jók! Kitartást és olvadó kilókat!

Elmaradások :)

Sziasztok!

Most néhány napig sajnos nem volt időm leülni a gép elé, úgyhogy kezdem a beszámolót a péntekkel, amikor is fehérje napom volt. Szóval, délelőtt szilvát ettem, ebédre pedig megint tortillát készítettem, kifiléztem két darab csirkecombot, bepácoltam barbecue szószba, és egy csöppnyi olajon, jó sok hagymával kisütöttem, a tortillát megkentem egy kis sajtkrémmel, bele a husi, és már meg is volt az ebédem. A vacsorám csak egy pohár tej volt, mert mentem fogorvoshoz, utána meg már nagyon kedvem sem volt enni.

Tegnap szintén szilvát ettem délelőtt, ebédre pedig sütöttem tepsiben 4 darab kisebb krumplit és hagymát, a vacsorám pedig pattogatott kukorica volt. Igazából most a fogérzékenységem miatt annyira nem vágyom nagy evésekre, szóval igazából ennek köszönhető az hogy elég keveset eszem. Viszont tegnap nagyon nehéz volt, mert annyira, de annyira édesség ehetnékem volt.... természetesen ez a közelgő telehold hatása volt, ami ma van, szóval mindenki nagyon vigyázzon, nehogy vérfarkassá változzon :D

Ma délelőtt megint szilvát ettem, tudom nagyon meglepő, de sikerült vennem a zöldségesnél nagyon finom félét, amiből már nem sok van. Ebédre fokhagymás spagettit dobtam össze, amit aztán tényleg nagyon egyszerű volt elkészíteni, mert csak egy két darab aprított fokhagymát kellett oliva olajon megpárolni, sózni, borsozni, és hozzákeverni a spagettihez :) A vacsorám pedig palacsinta lesz. 

A tegnapi mérlegre állás elmaradt, de ma bepótoltam, és 53,3 kg-t mutatott a mérleg, aminek nagyon örültem :) De tény és való, kicsit félek hogy ez most feljebb fog menni, mert a héten tényleg nagyon keveset ettem a fogam miatt, és most hogy orvosolták a problémát, lehet hogy bepótolom az ízeket :) De azért természetesen igyekszem odafigyelni továbbra is. Sajnos jövő héten jönnek a "nehéz" napjaim, ami aztán tényleg meggátolja a kilók fogyását, mert ilyenkor az ember, legalábbis én, nagyon vizesedem, és az étvágyam is megnő. 

Hamarosan meg kellene csinálnom a holnapi kajámat is, ami megint csak reszelt fahéjas alma lesz, mert én ezzel tudom leginkább átvészelni a gyümölcsnapot, meg vettem bio 100%-os szürt almalevet. Szerencsére holnap lesz pilates is, és így kevesebb időm marad munka után az evésre gondolni. 

Hát akkor ennyit erről a három napról, hamarosan megint jelentkezem! További olvadó kilókat mindenkinek :)

És megint egy gyümölcsnap

Sziasztok!

Először is válaszolnék Cscs kérdésére, vagyis hogy mikor mérlegelek. Amikor elkezdtem szeptember elején 56 kg voltam, és azóta egyszer álltam mérlegre, kb egy héttel utána, és akkor 55,2 kg mutatott a mérleg. Mivel ez a 90 naposom nehezebb lesz, mármint ami a kilók fogyását illeti, mivel már nem rendelkezem akkora súlyfelesleggel mint például amikor először csináltam, ezért a mérleggel olyan szkeptikus vagyok mostanság. Most már egy ideje nem álltam rá, de a ruháimon nagyon észreveszem hogy formálódott a testem. Egyébként szombat reggel tervezem a mérlegre állást, és akkor jelentkezem. Amúgy inkább az volt ezidáig a jellemző hogy minden reggel ráálltam, csak hogy tudjam hogy éppen túlzásba vittem e az előző napon valamit vagy sem, úgyhogy lehet hogy ezután így teszek, de most valahogy nem járt az eszemben.

A mai gyümölcsnapom teljesen jól alakult, reggel szilvát ettem, délben fahéjas reszelt almát, a délután folyamán pedig gyümölcslevet ittam és ettem egy kis mandulát. 

Holnap ha időm engedi újra jelentkezem. További sok sok olvadó kilót :)

Újabb keményítő és szénhidrát párosítás

Sziasztok!

Megint csak azzal kezdem, hogy megemlékezem a tegnapi keményítő napról, ami sikeres volt, hiszen délelőtt barackot ettem, délben azt a nagyon-nagyon finom lecsót amiről már meséltem, és mivel annyira-de annyira finom lett, ezért vacsoránál kiütéses győzelmet aratott a babgulyással szemben :) Mondhatni tegnap lecsós napom volt :P

Ma pedig az egyik legkedvencebb, a szénhidrát nap volt, szerintem sokaknak ez a legkönnyebben betartható, de azért figyelni kell hogy ne essünk túlzásokba, mert azért jó hogy szénhidrát nap tészta, pizza, sok sok finomság, de az adagokat azért be kell tartani. Délelőtt ettem két darab almát, ebédre két darab laskapogácsát, az előbb pedig letudtam a vacsorát is, ami 3 kisebb kocka banános, csokis süti volt. Ma már nem is szándékozom mást enni, mert egyrészt tele vagyok, másrészt mindjárt indulok pilateselni :)

Múltkor említettem hogy hogy befolyásolja a diétát a hold állása..... úgyhogy most jöjjön egy kis okosság.

Telihold: Ilyenkor minden duplán hat - az egészséges és a salaktalanító ételek, de a gyógyszerek, az alkohol és a kalóriák is. Ezeken a napokon nagyon kell ügyelni az egészségre! Ideális időpont fogyókúra kezdéséhez.

Fogyó Hold: Telihold után 14 nappal elkezdődik a fogyás. Ha egészségesen táplálkozol, és délután 5 óra után már nem veszel magadhoz semmilyen ételt, akkor két hét alatt érezhető és mérhető eredményeket fogsz tapasztalni.

Újhold: Ilyenkor a Hold-karéj sokszor nem látható, még csillagos, felhőmentes égen sem, mert teljesen a Föld árnyéka vetül rá. Újhold előtt egy nappal - és utána 24 óráig - szervezeted különösen fogékony a salaktalanításra. Ilyenkor ideális rövid léböjtöt vagy méregtelenítést végezni.

Növő Hold: A Hold ilyenkor kerekedik, és kerekedsz te is. Megnő az étvágyad, tested pedig átáll a kalóriák tárolására. Délután öt óra után már ne fogyassz semmit, és különösen figyelj kívánósságodra! Tizennégy napig kell ezt a fázist kibírnod.

Én figyelni szoktam hogy éppen hol tart a hold, mert azért igyekszem betartani a fent leírtakat, és tényleg segít.

 http://kalender-365.de/holdnaptar.php

Remélem sikerült megosztani némi okosságot, vagy éppen tippet a további sikeres fogyáshoz, hamarosan újra jelentkezem! További szép napot és olvadó kilókat :)

Gyümi és fehérjenap

Sziasztok!

A tegnapi napot is bepótolva jelzem, hogy nem sikerült maradéktalanul a gyümölcsnap, mert annyira fejfájós napom volt, hogy muszáj volt délben ennem egy kis húslevest. Úgyhogy sajnos nem voltam tegnap 100%-os, de sebaj, mert újult erővel folytattam a mai napot. 

A reggelim alma volt, délben pedig paprikás túrót, alias körözöttet ebédeltem két kisebb szelet barna kenyérrel. Munkából hazaérve pedig két darab sült tojást ettem, szintén barna kenyérrel. Mindeközben sietve elkészítettem a holnapi ebédemet is, mert indulnom kellett pilatesre. Szóval a holnapi ebédem, az egyik legkedvencebb ételem lesz, ami pedig nem más mint a LECSÓ :):):) Ez az az étel, amit bármelyik nap meg tudnék enni. Még szerencse hogy tettünk el télre is hatalmas mennyiséggel, így akkor sem lesz belőle hiány.

A vacsorám sorsa még képlékeny, mert vagy a maradék lecsót eszem meg, vagy pedig az édesanyám által készített krumpli-babgulyást.... ez majd még holnap eldől.

A héten lehet hogy nem nagyon megyek a mérleg közelébe, mert hétvégén telehold lesz, ami nálam nem csak azt jelenti hogy nem tudok aludni, hanem azt is hogy kb még a levegőtől is hízok. Na jó, ez enyhe túlzás, de megfigyeltem már hogy jobban ragaszkodik ilyenkor hozzám a felesleg. De majd arra összpontosítok hogy hétfőtől jön a fogyóhold időszaka, és akkor meg csak úgy szaladnak le a kilók :)

Holnap újra jelentkezem! Olvadó kilókat és kitartást nekünk:)

Keményítő és Szénhidrát nap

Sziasztok!

Tegnap sajnos nem jutott idő a bejelentkezésre, de jelentem hogy sikeresen vettem a keményítő napot is. Mint már azt említettem "rakott krumpli" volt az ebédem, a vacsorám pedig 2 db sült krumpli, egy kis sült hagymával és paprikával. 

Ma viszont a kedvenc napom van, a szénhidrátnap :) Délben mákos tésztát ettem, házi tésztával. Már idejét sem tudom mikor ettem utoljára mákos tésztát, őszintén szólva nem is nagyon vagyok oda a mákos dolgokért, sütikért, de a héten valamiért megkívántam. Ezzel az ebéd le is tudva, a vacsora pedig melegszendvics lesz. 

A mai napi edzésem is megvolt már, mert délelőtt a városban jártam és oda vissza a lábbuszt vettem igénybe, ami 50 perc gyaloglást jelent. 

Szerintem  ma nem kell a túlevéstől tartanom, mert olyan fáradtság van rajtam egész nap, lehet hogy az időtől, vagy a heti munka..... de szívem szerintem ma csak lustálkodnék, de az lehetetlen, mert végre hétvége van, és rá kell készülni a hétfőre :)

Nektek is nagyon jó hétvégét kívánok! És olvadó kilókat!