Sziasztok!
Kihagytam néhány napot a bejelentkezésből, de most igyekszem pótolni. Sok minden leírni valóm nem lesz, mert hétfőn ugyebár beiktattam egy joghurt napot, bár keményítő nap következett volna, de gyomorfájással küzdöttem, és nekem az ilyen joghurtos nap szokott segíteni, és így is lett, keddre már semmi bajom nem volt.
Egyébként nektek is csak ajánlani tudom a Danone Activiát, nem mond azért hülyeségeket a Szulák Andi abban a reklámban :) Most főleg az új félére voltam rákattanva, amiben rostok is vannak :)
Szerdán szénhidrát nappal folytattam a diétát, amikor is reggel szilvát ettem, délben palacsintát :) Estére pedig pogácsát.
Ma gyümölcsnapom volt, amikor is szinte egész nap szilvát és dinnyét ettem. Igaz már nem akartam dinnyét venni, mert hogy már lejárt az ideje, de tegnap megláttam a zöldségesnél egy darab nagyon szép pirosat, megvettem, és nagyon finom íze volt......:)
Hétvégére tervezem a következő mérlegelést, remélem sikeres lesz. Jövő héttől pedig újra indul a pilates :) Heti egyszer szoktam járni, igaz kétszer van, hétfőn és szerdán, de nekem kb 4 napig szokott tartani utána az izomlázam, szóval nem vagyok nagyravágyó, megelégszem a heti egy alkalommal :):)
Nektek hogy halad a diéta? Olvadnak a kilók? Remélem kitartóak vagytok!
2011. augusztus 31., szerda
2011. augusztus 28., vasárnap
55.-56. nap
Sziasztok!
Tegnap ugyebár gyümölcsnapot tartottam, amit minden akadály nélkül vettem. Nektarint, fekete szedret és szőlőt ettem, és nagyon sok 100%-os narancslevet, zöldteát és vizet ittam. Mondjuk egész nap rosszul éreztem magam, de ez a front miatt volt, és már alig vártam hogy jöjjön az az eső, mert így legalább felfrissült a levegő is :)
A mai fehérjenapomon halat ettem, de sajnos nem esett jól, nem azért mert nem volt finom, vagy nem volt jól elkészítve, csak egyszerűen most ha még a szagát is megérzem, rendesen rosszul vagyok, és a gyomrom is rendesen émelyeg tőle. Ezért vacsira már csak egy túró rudit dobtam be. Nem nagyon szoktam halat enni, így sült formában, inkább csak ruszlit, vagy paradicsomos halat eszegetek néha-néha, de szerintem ezt a sült halat most legalább egy évig nem fogom megkívánni.... dehát így jártam.
Most azon gondolkodom, hogy ha holnap is így marad a gyomrom, márpedig nagy esély van rá, mert az apai ágról örököltem egy kis gyomorfájósságot, és érzékenységet.... szóval lehet hogy holnap a gyümölcs mellé csak joghurtot iktatok be. Szerintem a Danone Activia tényleg nagyon jó, főleg az amiben rostok is vannak, én erre esküszöm, nekem legalábbis ez mindig segített.
Holnap akkor újra jövök, és akkor már biztosan meg tudom mondani hogy lecsóval folytattam e a diétát, vagy a joghurttal.
Kitartást a hétfőhöz!
Tegnap ugyebár gyümölcsnapot tartottam, amit minden akadály nélkül vettem. Nektarint, fekete szedret és szőlőt ettem, és nagyon sok 100%-os narancslevet, zöldteát és vizet ittam. Mondjuk egész nap rosszul éreztem magam, de ez a front miatt volt, és már alig vártam hogy jöjjön az az eső, mert így legalább felfrissült a levegő is :)
A mai fehérjenapomon halat ettem, de sajnos nem esett jól, nem azért mert nem volt finom, vagy nem volt jól elkészítve, csak egyszerűen most ha még a szagát is megérzem, rendesen rosszul vagyok, és a gyomrom is rendesen émelyeg tőle. Ezért vacsira már csak egy túró rudit dobtam be. Nem nagyon szoktam halat enni, így sült formában, inkább csak ruszlit, vagy paradicsomos halat eszegetek néha-néha, de szerintem ezt a sült halat most legalább egy évig nem fogom megkívánni.... dehát így jártam.
Most azon gondolkodom, hogy ha holnap is így marad a gyomrom, márpedig nagy esély van rá, mert az apai ágról örököltem egy kis gyomorfájósságot, és érzékenységet.... szóval lehet hogy holnap a gyümölcs mellé csak joghurtot iktatok be. Szerintem a Danone Activia tényleg nagyon jó, főleg az amiben rostok is vannak, én erre esküszöm, nekem legalábbis ez mindig segített.
Holnap akkor újra jövök, és akkor már biztosan meg tudom mondani hogy lecsóval folytattam e a diétát, vagy a joghurttal.
Kitartást a hétfőhöz!
2011. augusztus 26., péntek
54.nap
Sziasztok!
Erzsébet, köszi szépen a dicsérő szavakat, és a leírtak alapján én is csak gratulálni tudok neked. Az igazság az hogy csak ennek a nagy melegnek köszönhető az hogy vannak napok amikor sikerül tényleg nagyon kevés kajával is beérnem. Mondjuk a mai nap ezt nem tudom elmondani, mert ez a mai egy kakukktojás nap volt. Ugyebár keményítő napnak kellett volna következnie, de átváltott szénhidrát napra, mivel nálunk Savaria Karnevál van, ami során nem lehet kihagyni a kemencés lángost vagy a langallót, meg a finom fagyikat....... szóval mivel délelőtt tudtam tartani a gyümölcsöt, délben spagettit ettem, a karneválon pedig finomságokat, ezért úgy döntöttem hogy holnap tartom a gyümölcsnapot, úgyis jól fog esni a mielőbbi tisztítás, és vasárnap pedig fehérjenap lesz, amikor is előreláthatólag halat fogok enni. Mondjuk fél7-től idáig csak sétálgattunk, meg mentünk és mentünk, szóval azért talán sikerült valamennyit lefaragni a plusz kalóriákból.
Holnap újra jövök! Szép hétvégét mindenkinek!!!!!!!!!
Erzsébet, köszi szépen a dicsérő szavakat, és a leírtak alapján én is csak gratulálni tudok neked. Az igazság az hogy csak ennek a nagy melegnek köszönhető az hogy vannak napok amikor sikerül tényleg nagyon kevés kajával is beérnem. Mondjuk a mai nap ezt nem tudom elmondani, mert ez a mai egy kakukktojás nap volt. Ugyebár keményítő napnak kellett volna következnie, de átváltott szénhidrát napra, mivel nálunk Savaria Karnevál van, ami során nem lehet kihagyni a kemencés lángost vagy a langallót, meg a finom fagyikat....... szóval mivel délelőtt tudtam tartani a gyümölcsöt, délben spagettit ettem, a karneválon pedig finomságokat, ezért úgy döntöttem hogy holnap tartom a gyümölcsnapot, úgyis jól fog esni a mielőbbi tisztítás, és vasárnap pedig fehérjenap lesz, amikor is előreláthatólag halat fogok enni. Mondjuk fél7-től idáig csak sétálgattunk, meg mentünk és mentünk, szóval azért talán sikerült valamennyit lefaragni a plusz kalóriákból.
Holnap újra jövök! Szép hétvégét mindenkinek!!!!!!!!!
2011. augusztus 25., csütörtök
52.-53. nap
Sziasztok!
A tegnapi egész napos sárgabarack, szilva és fekete szeder után, ma már végre ehettem finomakat. Nem mintha nem esett volna jól a tegnapi tikkasztó hőségben a sok-sok gyümölcs, de azért vágytam már a sós ízre is.
Ezért a mai fehérjenapon sajttal töltött sonkatekercset ettem, vacsorára pedig kefirt és tejet.
A hőségnek köszönhetően a folyadékbevitelem is megkétszereződött, ami egyáltalán nem baj, mert ugyebár a víz hidratál is, meg gyorsítja az anyagcserét is. A délelőtti másfél liter zöld teától nem is tudnék megválni, mert szerintem már elvonási tüneteim lennének :)
Ma reggel mérlegeltem, és az utolsó mérés óta 2 kg-t sikerült leadni, így most 58 kg-nál tartok :):):):)
Ti hogy álltok a diétával? Remélem szépen haladtok Ti is! Kitartást mindenkinek!!!!!!!!!!!!!!!!
A tegnapi egész napos sárgabarack, szilva és fekete szeder után, ma már végre ehettem finomakat. Nem mintha nem esett volna jól a tegnapi tikkasztó hőségben a sok-sok gyümölcs, de azért vágytam már a sós ízre is.
Ezért a mai fehérjenapon sajttal töltött sonkatekercset ettem, vacsorára pedig kefirt és tejet.
A hőségnek köszönhetően a folyadékbevitelem is megkétszereződött, ami egyáltalán nem baj, mert ugyebár a víz hidratál is, meg gyorsítja az anyagcserét is. A délelőtti másfél liter zöld teától nem is tudnék megválni, mert szerintem már elvonási tüneteim lennének :)
Ma reggel mérlegeltem, és az utolsó mérés óta 2 kg-t sikerült leadni, így most 58 kg-nál tartok :):):):)
Ti hogy álltok a diétával? Remélem szépen haladtok Ti is! Kitartást mindenkinek!!!!!!!!!!!!!!!!
2011. augusztus 23., kedd
51.nap Szénhidrát
Sziasztok!
Először üdv Kendinek is, a legújabbnak :) Én tavaly már végigcsináltam egyszer a 90 naposat, és akkor 12 kg-t fogytam, most még "csak" 4kg-nál tartok, de most már kevesebb a súlyfeleslegem is, ezért megy lassabban. Éppen ezért, minden dekának örülök :) Miután tavaly letelt a 90 nap, továbbra is csak gyümölcsöt ettem reggelire, de nem kifejezetten azért, hogy betartsam a diéta utáni 90 napot, hanem mert már teljesen megszokta a szervezetem a reggeli gyümölcsöt, és jól is esett, egészséges is, szóval már fura volt hogyha nem gyümölccsel indítottam a napot. Neked sok sikert és kitartást kívánok! Ha valami kérdésed lenne, vagy bizonytalan lennél, akkor nyugodtan írj, vagyunk itt néhányan akik tudnak válaszolni :)
Na de akkor most jöjjön a mai szénhidrátnapi menüm: délelőtt szilvát és szőlőt ettem, és már 11 órakor megittam a másfél liter zöld teámat. Délben pizzás csigát ettem, hazafele pedig megint fagyiztam egyet, úgyhogy ezzel a mai napot le is tudtam. Ez a nagy meleg arra jó, hogy inkább csak inni van kedvem, az evésre még csak gondolni sem nagyon tudok. Ma már 4 liter folyadékot megittam, és még közel sincs vége a napnak :)
És akkor most jöjjön a PIZZÁS CSIGA receptem:
Hozzávalók:
1 kg finomliszt
2 egész tojás
5 dkg élesztő
3 dl tej
1 teáskanál só
2 dl étolaj
pici cukor az élesztő felfuttatásához
Töltelékhez:
10 dkg darált parizer
15 dkg tarja, vagy füstölt szalonna
1 nagy tubus pizzakrém
4 evőkanál ketchup
A liszthez hozzáadjuk a tejben felfuttatott élesztőt, a tojást, a sót és az étolajat, összegyúrjuk és megkelesztjük. 4 cipóra vesszük, egyenként kinyújtjuk őket,megkenjük a pizzakrémmel elkevert darált finomságokkal, feltekerjük és másfél centis szeletekre vágjuk. Tepsibe rakjuk, és még egy kicsit állni hagyjuk. Tetejét megszórhatjuk sajttal.200 fokos sütőben sütjük.
Szerintem nagyon finom, hamar megvan, és igaz hogy kell bele olyan is ami a fehérjenaphoz illik be, de akár el is hagyható belőle, de szerintem ez a kevés mennyiség nem oszt, nem szoroz :)
Szép napot! Holnap újra jövök :)
Először üdv Kendinek is, a legújabbnak :) Én tavaly már végigcsináltam egyszer a 90 naposat, és akkor 12 kg-t fogytam, most még "csak" 4kg-nál tartok, de most már kevesebb a súlyfeleslegem is, ezért megy lassabban. Éppen ezért, minden dekának örülök :) Miután tavaly letelt a 90 nap, továbbra is csak gyümölcsöt ettem reggelire, de nem kifejezetten azért, hogy betartsam a diéta utáni 90 napot, hanem mert már teljesen megszokta a szervezetem a reggeli gyümölcsöt, és jól is esett, egészséges is, szóval már fura volt hogyha nem gyümölccsel indítottam a napot. Neked sok sikert és kitartást kívánok! Ha valami kérdésed lenne, vagy bizonytalan lennél, akkor nyugodtan írj, vagyunk itt néhányan akik tudnak válaszolni :)
Na de akkor most jöjjön a mai szénhidrátnapi menüm: délelőtt szilvát és szőlőt ettem, és már 11 órakor megittam a másfél liter zöld teámat. Délben pizzás csigát ettem, hazafele pedig megint fagyiztam egyet, úgyhogy ezzel a mai napot le is tudtam. Ez a nagy meleg arra jó, hogy inkább csak inni van kedvem, az evésre még csak gondolni sem nagyon tudok. Ma már 4 liter folyadékot megittam, és még közel sincs vége a napnak :)
És akkor most jöjjön a PIZZÁS CSIGA receptem:
Hozzávalók:
2 egész tojás
5 dkg élesztő
3 dl tej
1 teáskanál só
2 dl étolaj
pici cukor az élesztő felfuttatásához
Töltelékhez:
10 dkg darált parizer
15 dkg tarja, vagy füstölt szalonna
1 nagy tubus pizzakrém
4 evőkanál ketchup
A liszthez hozzáadjuk a tejben felfuttatott élesztőt, a tojást, a sót és az étolajat, összegyúrjuk és megkelesztjük. 4 cipóra vesszük, egyenként kinyújtjuk őket,megkenjük a pizzakrémmel elkevert darált finomságokkal, feltekerjük és másfél centis szeletekre vágjuk. Tepsibe rakjuk, és még egy kicsit állni hagyjuk. Tetejét megszórhatjuk sajttal.200 fokos sütőben sütjük.
Szerintem nagyon finom, hamar megvan, és igaz hogy kell bele olyan is ami a fehérjenaphoz illik be, de akár el is hagyható belőle, de szerintem ez a kevés mennyiség nem oszt, nem szoroz :)
Szép napot! Holnap újra jövök :)
2011. augusztus 22., hétfő
50.nap Keményítő
Sziasztok!
Ez a mai nap nagyon durva volt, már ami a meleget illeti, és maga a tény is hogy ilyenkor dolgozni kell..... Na de sebaj már csak 4 nap :S
Ami a menüt illeti, délelőtt szilvát és barackot ettem, délben lecsót, ami nagyon csípősre sikeredett, úgyhogy hála ennek, nem csak a meleg miatt vert a víz :) A "vacsoránál" viszont bűnöztem, mert munkából hazafele menet megettem két gombóc fagyit..... de hogy őszinte legyek nem bánom. De azon kívül mást nem ettem már, nem is kívántam igazából. Talán nem számít ez olyan nagy vétségnek, és ha figyelembe vesszük azt hogy hétvégén újhold lesz (fogyó hold), akkor meg pláne nem izgulok, mert ilyenkor ugyebár szaladnak le a kilók és az ételek sem hizlalnak annyira.
Holnapra pizzás csiga a menü, aminek holnap le is írom a receptjét!
Szép holnapot nektek!!!!!!!!
Ez a mai nap nagyon durva volt, már ami a meleget illeti, és maga a tény is hogy ilyenkor dolgozni kell..... Na de sebaj már csak 4 nap :S
Ami a menüt illeti, délelőtt szilvát és barackot ettem, délben lecsót, ami nagyon csípősre sikeredett, úgyhogy hála ennek, nem csak a meleg miatt vert a víz :) A "vacsoránál" viszont bűnöztem, mert munkából hazafele menet megettem két gombóc fagyit..... de hogy őszinte legyek nem bánom. De azon kívül mást nem ettem már, nem is kívántam igazából. Talán nem számít ez olyan nagy vétségnek, és ha figyelembe vesszük azt hogy hétvégén újhold lesz (fogyó hold), akkor meg pláne nem izgulok, mert ilyenkor ugyebár szaladnak le a kilók és az ételek sem hizlalnak annyira.
Holnapra pizzás csiga a menü, aminek holnap le is írom a receptjét!
Szép holnapot nektek!!!!!!!!
2011. augusztus 21., vasárnap
48.-49. nap Gyümölcs és Fehérje
Sziasztok!
A tegnapi, étrend szempontjából unalmas nap után ma egy izgalmasabb fehérjenap következett. Azért egy mondat erejéig megemlékezem a tegnapi napról, amikor is szőlőt, barackot és fekete szedret ettem, és mindemellett 7km gyaloglással fejeltük meg a napot abban a jó melegben :)
Ma délelőtt szintén barackot ettem, ebédre pedig gyrost készítettem, ami nagyon jól esett a friss paradicsom-uborka-káposzta salátával :) Az előbb pedig úgymond megvacsoráztam, befaltam egy túró rudit és egy pohár tejet. Most pedig indulunk megint egy hosszú sétára, úgyhogy szerintem úgy el leszek fáradva, hogy az evésre már erőm se lenne gondolni :)
Holnap újra jelentkezem! Kitartást a diétához és persze a hétfői munkához :)
A tegnapi, étrend szempontjából unalmas nap után ma egy izgalmasabb fehérjenap következett. Azért egy mondat erejéig megemlékezem a tegnapi napról, amikor is szőlőt, barackot és fekete szedret ettem, és mindemellett 7km gyaloglással fejeltük meg a napot abban a jó melegben :)
Ma délelőtt szintén barackot ettem, ebédre pedig gyrost készítettem, ami nagyon jól esett a friss paradicsom-uborka-káposzta salátával :) Az előbb pedig úgymond megvacsoráztam, befaltam egy túró rudit és egy pohár tejet. Most pedig indulunk megint egy hosszú sétára, úgyhogy szerintem úgy el leszek fáradva, hogy az evésre már erőm se lenne gondolni :)
Holnap újra jelentkezem! Kitartást a diétához és persze a hétfői munkához :)
2011. augusztus 19., péntek
47.nap Szénhidrát
Sziasztok!
A mai nap mindenféle szempontból csak pozitív volt, hiszen péntek van, itt a hétvége, és szénhidrát napom volt :)
Délelőtt szőlőt ettem, az ebédem pedig lasagne volt, ami hús helyett darált gombával és paradicsommal készült, így jobban beillett a napi menübe. Vacsorára pedig muffint ettem, csokis-barackos-meggyes muffint, ami szerintem a világ legfinomabb és leggyorsabban elkészíthető muffinja, a receptet közzé is teszem :)
CSOKIS-BARACKOS-MEGGYES MUFFIN
Hozzávalók:
30 dkg liszt
25 dkg cukor
3 tojás
1 sütőpor
30 dkg margarin
2 cs. vaníliáscukor
étcsoki
barack
meggy
Elkészítés:
A tojások sárgáját kikeverjük a cukorral és a vaníliáscukorral, hozzadjuk az olvasztott margarint, a lisztet, a sütőport, ízlés szerint nagyobb darabokra tört étcsokit, barackot és a meggyet, majd beleforgatjuk a tojások felvert fehérjét :) Elvileg a gyümölcsökből is 30 -30 dkg kellene, de én mindig érzésre rakom, na jó, igazából jó sokat rakok bele, amikor beleadagolom a muffin formába, szinte több benne a gyümölcs mint a tészta :)
Tűpróbáig sütjük, de hamar elkészül!
Csak ajánlani tudom, mert tényleg nagyon-nagyon finom. Ennyi hozzávalóból 24 db muffin jön ki:)
Előre is nagy kalappal kívánok magamnak a holnapi gyümölcsnaphoz és persze továbbra is kitartás mindenkinek!!!!
A mai nap mindenféle szempontból csak pozitív volt, hiszen péntek van, itt a hétvége, és szénhidrát napom volt :)
Délelőtt szőlőt ettem, az ebédem pedig lasagne volt, ami hús helyett darált gombával és paradicsommal készült, így jobban beillett a napi menübe. Vacsorára pedig muffint ettem, csokis-barackos-meggyes muffint, ami szerintem a világ legfinomabb és leggyorsabban elkészíthető muffinja, a receptet közzé is teszem :)
CSOKIS-BARACKOS-MEGGYES MUFFIN
30 dkg liszt
25 dkg cukor
3 tojás
1 sütőpor
30 dkg margarin
2 cs. vaníliáscukor
étcsoki
barack
meggy
Elkészítés:
A tojások sárgáját kikeverjük a cukorral és a vaníliáscukorral, hozzadjuk az olvasztott margarint, a lisztet, a sütőport, ízlés szerint nagyobb darabokra tört étcsokit, barackot és a meggyet, majd beleforgatjuk a tojások felvert fehérjét :) Elvileg a gyümölcsökből is 30 -30 dkg kellene, de én mindig érzésre rakom, na jó, igazából jó sokat rakok bele, amikor beleadagolom a muffin formába, szinte több benne a gyümölcs mint a tészta :)
Tűpróbáig sütjük, de hamar elkészül!
Csak ajánlani tudom, mert tényleg nagyon-nagyon finom. Ennyi hozzávalóból 24 db muffin jön ki:)
Előre is nagy kalappal kívánok magamnak a holnapi gyümölcsnaphoz és persze továbbra is kitartás mindenkinek!!!!
2011. augusztus 18., csütörtök
46.nap Keményítő
Sziasztok!
A mai napon sajnos bűnöztem, de azt nem tudom megmondani hogy ez mennyire mondható "súlyosnak", mert a vacsorám vargánya volt, amit tényleg nem tudtam kihagyni, mert Apa szedte tegnap az erdőn, és tényleg nagyon megkívántam, de mentségemre legyen szólva hogy mindez fél5-kor történt, azóta nem ettem már, és tényleg csak pár nagyon vékony szeletet ettem. Na de délelőtt szőlő, délben pedig görög saláta volt a menü.
Juca, tényleg ne szomorkodj a +1 kg miatt, hiszen mint már többször mondtam, a nehéz napok tényleg nem segítenek a diéta során, hiszen ilyenkor a testünk megköti a vizet, de ez a napok leteltével, majd szépen távozik. Azt meg nem igazán tudnám megmondani hogy hogyan turbózd fel a fogyást, mert ez sok mindentől függ hogy miért "csak" ennyi ment le. Nem tudom hogy mennyi súlyfelesleged van, de ha kevés, akkor tényleg nagyon keservesen mennek csak le. Nekem sem megy gyorsan, hiszen eddig 4 kg-t fogytam, ami végülis nem olyan rossz, ha azt nézem hogy most tartok a felénél, és bárhogy is nézem, sokkal jobban érzem magam. A torna is nagyban segít ugyebár, de mondjuk én tavaly semmi torna nélkül fogytam le azt a 10 kg-t.
Szóval csak azt tudom mondani, amit mindig, hogy KITARTÁS!!!! Sanyargatni nem kell magunkat, de szerintem ennél a diétánál azért nem áll fenn ez a veszély :)
A mai napon sajnos bűnöztem, de azt nem tudom megmondani hogy ez mennyire mondható "súlyosnak", mert a vacsorám vargánya volt, amit tényleg nem tudtam kihagyni, mert Apa szedte tegnap az erdőn, és tényleg nagyon megkívántam, de mentségemre legyen szólva hogy mindez fél5-kor történt, azóta nem ettem már, és tényleg csak pár nagyon vékony szeletet ettem. Na de délelőtt szőlő, délben pedig görög saláta volt a menü.
Juca, tényleg ne szomorkodj a +1 kg miatt, hiszen mint már többször mondtam, a nehéz napok tényleg nem segítenek a diéta során, hiszen ilyenkor a testünk megköti a vizet, de ez a napok leteltével, majd szépen távozik. Azt meg nem igazán tudnám megmondani hogy hogyan turbózd fel a fogyást, mert ez sok mindentől függ hogy miért "csak" ennyi ment le. Nem tudom hogy mennyi súlyfelesleged van, de ha kevés, akkor tényleg nagyon keservesen mennek csak le. Nekem sem megy gyorsan, hiszen eddig 4 kg-t fogytam, ami végülis nem olyan rossz, ha azt nézem hogy most tartok a felénél, és bárhogy is nézem, sokkal jobban érzem magam. A torna is nagyban segít ugyebár, de mondjuk én tavaly semmi torna nélkül fogytam le azt a 10 kg-t.
Szóval csak azt tudom mondani, amit mindig, hogy KITARTÁS!!!! Sanyargatni nem kell magunkat, de szerintem ennél a diétánál azért nem áll fenn ez a veszély :)
2011. augusztus 17., szerda
45.nap Fehérje
Sziasztok!
Épp a mai fehérjenap volt a fele a diétának :) Ma hamar telt az idő, mondjuk még mindig a múlt heti lemaradásomat pótolom a munkában, és nem is nagyon gondoltam arra hogy éhes vagyok :) Délelőtt szőlőt ettem, délben az előre megjósolt kefírt, most pedig a tejemet iszogatom, ugyanis már nagyon hiányzott.
Gondolkodtam hogy mi lehetne a holnapi menü, először lecsót akartam csinálni, de inkább arra jutottam hogy rendelek holnap egy görög salátát ebédre, és a feta sajtot majd kihagyom belőle, bár szerintem az sem lenne nagy baj ha nem tenném.... vacsira meg nemtom még... majd csak kialakul.
Elkezdtem a Réka tornát is..... hát HŰHAAA :):):) az első 20 perc után úgy gondoltam, hogy mivel a kezem már lassan úgyis leesik, ezért majd csak szép folyamatosan, de egyébként tényleg nagyon jó, mármint érzem is hogy dolgozott tegnap a kezem :)
Remélem Ti is szépen haladtok! Kitartáááááááááás!
Épp a mai fehérjenap volt a fele a diétának :) Ma hamar telt az idő, mondjuk még mindig a múlt heti lemaradásomat pótolom a munkában, és nem is nagyon gondoltam arra hogy éhes vagyok :) Délelőtt szőlőt ettem, délben az előre megjósolt kefírt, most pedig a tejemet iszogatom, ugyanis már nagyon hiányzott.
Gondolkodtam hogy mi lehetne a holnapi menü, először lecsót akartam csinálni, de inkább arra jutottam hogy rendelek holnap egy görög salátát ebédre, és a feta sajtot majd kihagyom belőle, bár szerintem az sem lenne nagy baj ha nem tenném.... vacsira meg nemtom még... majd csak kialakul.
Elkezdtem a Réka tornát is..... hát HŰHAAA :):):) az első 20 perc után úgy gondoltam, hogy mivel a kezem már lassan úgyis leesik, ezért majd csak szép folyamatosan, de egyébként tényleg nagyon jó, mármint érzem is hogy dolgozott tegnap a kezem :)
Remélem Ti is szépen haladtok! Kitartáááááááááás!
2011. augusztus 16., kedd
44. nap Gyümölcs
Sziasztok!
Ma ugyebár gyümölcsnapom volt, dinnyét, szilvát és körtét ettem, de délután becsúszott két gombóc gyümölcsfagyi is, amivel tudom hogy vétkeztem, de megint csajos talizás volt, és jól esett a dumcsizás közben elnyalni azt a két gombócot.
A holnapi fehérjenapra nem nagyon tudtam készülni, most meg már nincs kedvem főzni, ezért szerintem a délelőtti barack után, kefír lesz az ebédem. Vacsorára pedig biztos tejet fogok enni, mert megint tejhiány jött rám :)
Sikerült elemet vennem a mérlegbe, mérlegeltem is, 60 kg-t mutatott, aminek én nagyon örülök, bár hozzátok képest, nekem nem megy valami gyorsan, mondjuk már említettem hogy számítottam is rá......
Erzsébet, megint csak gratulálok az eddig leadott kilókhoz, és tényleg próbáld ki ezt a vajdasági sósat, mert nagyooon finom, biztos ezzel is nagy sikered lesz :)
Juca, ne legyen lelkiismeret furdalásod a kilengés miatt, hiszen ha jól esett, akkor nagy baj nem lehet :) Kitartás!!!
Holnap jövök, és szívesen vennék néhány ötletet a csütörtöki keményítő napomra, bár lehet hogy lecsót fogok csinálni :)
Ma ugyebár gyümölcsnapom volt, dinnyét, szilvát és körtét ettem, de délután becsúszott két gombóc gyümölcsfagyi is, amivel tudom hogy vétkeztem, de megint csajos talizás volt, és jól esett a dumcsizás közben elnyalni azt a két gombócot.
A holnapi fehérjenapra nem nagyon tudtam készülni, most meg már nincs kedvem főzni, ezért szerintem a délelőtti barack után, kefír lesz az ebédem. Vacsorára pedig biztos tejet fogok enni, mert megint tejhiány jött rám :)
Sikerült elemet vennem a mérlegbe, mérlegeltem is, 60 kg-t mutatott, aminek én nagyon örülök, bár hozzátok képest, nekem nem megy valami gyorsan, mondjuk már említettem hogy számítottam is rá......
Erzsébet, megint csak gratulálok az eddig leadott kilókhoz, és tényleg próbáld ki ezt a vajdasági sósat, mert nagyooon finom, biztos ezzel is nagy sikered lesz :)
Juca, ne legyen lelkiismeret furdalásod a kilengés miatt, hiszen ha jól esett, akkor nagy baj nem lehet :) Kitartás!!!
Holnap jövök, és szívesen vennék néhány ötletet a csütörtöki keményítő napomra, bár lehet hogy lecsót fogok csinálni :)
2011. augusztus 15., hétfő
42.nap Keményítő/ 43.nap Szénhidrát
Sziasztok!
Először is válasz Szilvi kérdésére: Szerintem nem csinálsz nagy bajt ha gyümölcsnap után beiktatod azt a dinnyés "víznapot", ártani nem árthat, hiszen tényleg szinte víz az egész. És ha a randi miatt nem akarsz gyümölcsnapot tartani, akkor szerintem akkor sem csinálsz nagy bajt, ha kihagyod a gyüminapot és folytatod a fehérje nappal. Persze lehet, ezt csak én gondolom így...... mert ugyebár minden agyban dől el, tehát ha nem parázol rá hogy most kimarad egy gyümölcsnap, akkor ebből nem lesz semmi probléma. Mondjuk én nem csinálom annyira görcsösen ezt a diétát, úgyhogy én azt mondom hogy hajrá :):) És persze sikeres randit :)
Nekem tegnap keményítő napom volt, délelőtt dinnyével indítottam, délben bablevest ettem, vacsorára pedig tepsiben sült krumplit és hagymát.
Ma pedig szénhidrát napom volt, délelőtt szilvát ettem, délben egy kakaós csigát, a vacsorám pedig most készül, ugyanis Anyukám Vajdasági sósat süt, és majd abból falatozom. Igaz hogy kell hozzá vaj is, meg tojás, de mint már mondtam annyira nem görcsölök rá ilyenekre, hiszen ez sós süti, ami nálam egyenlő a szénhidráttal :) A receptjét meg is osztom veletek:
VAJDASÁGI SÓS
Töltelékhez:
Holnap újra jövök a gyümölcsnapi beszámolómmal, gondolom túl hosszú nem lesz, mert úgy tervezem hogy dinnyét, szilvát és nektarint fogok enni :)
Kitartást nektek!!!!!!!!!!!!
Először is válasz Szilvi kérdésére: Szerintem nem csinálsz nagy bajt ha gyümölcsnap után beiktatod azt a dinnyés "víznapot", ártani nem árthat, hiszen tényleg szinte víz az egész. És ha a randi miatt nem akarsz gyümölcsnapot tartani, akkor szerintem akkor sem csinálsz nagy bajt, ha kihagyod a gyüminapot és folytatod a fehérje nappal. Persze lehet, ezt csak én gondolom így...... mert ugyebár minden agyban dől el, tehát ha nem parázol rá hogy most kimarad egy gyümölcsnap, akkor ebből nem lesz semmi probléma. Mondjuk én nem csinálom annyira görcsösen ezt a diétát, úgyhogy én azt mondom hogy hajrá :):) És persze sikeres randit :)
Nekem tegnap keményítő napom volt, délelőtt dinnyével indítottam, délben bablevest ettem, vacsorára pedig tepsiben sült krumplit és hagymát.
Ma pedig szénhidrát napom volt, délelőtt szilvát ettem, délben egy kakaós csigát, a vacsorám pedig most készül, ugyanis Anyukám Vajdasági sósat süt, és majd abból falatozom. Igaz hogy kell hozzá vaj is, meg tojás, de mint már mondtam annyira nem görcsölök rá ilyenekre, hiszen ez sós süti, ami nálam egyenlő a szénhidráttal :) A receptjét meg is osztom veletek:
VAJDASÁGI SÓS
- 80 dkg liszt
- 1 dl olaj
- 1 ek cukor
- 0,5 l langyos tej
- 5 dkg élesztő
Töltelékhez:
- 1 kocka lágy margarin
- 3 tojássárga
- 1 ek só
- 1 tojás
- reszelt sajt
- köménymag
- Kevés langyos tejben megfuttatjuk az élesztőt.
- Összedagasztjuk a tésztához valókat. Keleszteni nem kell!
- Dagasztás után négyfelé vesszük a tésztát.
- Közben a töltelékhez habosra kikavarjuk a margarint a tojássárgát és a sót.
- Kinyújtjuk, és megkenjük a töltelékkel.
- Feltekerjük mint a bejglit, és 2 centis szeletekre vágjuk.
- Tojással megkenjük. Köménymaggal és sajttal megszórjuk.
- 200 fokos sütőben sütjük.
Holnap újra jövök a gyümölcsnapi beszámolómmal, gondolom túl hosszú nem lesz, mert úgy tervezem hogy dinnyét, szilvát és nektarint fogok enni :)
Kitartást nektek!!!!!!!!!!!!
2011. augusztus 13., szombat
40.nap Gyümölcsnap / 41.nap Fehérje
Sziasztok!
Mostantól újra napi rendszerességgel tudok jelentkezni, hiszen a nyaralásunknak sajnos vége..... de már számolom vissza a napokat a jövő évi nyárhoz :D Na jó, kis túlzás volt :)
Tegnap gyümölcsnapom volt, így sok mindenről nem tudok beszámolni, mert egész nap dinnyét, körtét és szilvát ettem. Mondjuk nagyon más nem is kívántam, mert szerintem csütörtökön sikerült egy kisebb napszúrást kapnom, így inkább csak a folyadékot öntöttem magamba rendületlenül a gyümik mellett.
Ma pedig fehérje nap volt. A reggelim dinnye volt, ebédre sajttal töltött sonkaszeleteket csináltam, ami mellé salátát ettem, vacsorára pedig tejet ittam :)
A holnapi menü még nem teljesen született meg a fejemben.... a délelőtti dinnye az biztos, aztán szerintem eszek az anyukám által küldött bablevesből, vacsorára meg majd csak kipattanik valami a fejemből :) Mondjuk hogy ha jó idő lesz, és kimegyünk a strandra, akkor lehet hogy megint megoldom egy főtt kukoricával :)
Holnap újra jövök, további szép hétvégét nektek! És hajrá nekünk :D
Mostantól újra napi rendszerességgel tudok jelentkezni, hiszen a nyaralásunknak sajnos vége..... de már számolom vissza a napokat a jövő évi nyárhoz :D Na jó, kis túlzás volt :)
Tegnap gyümölcsnapom volt, így sok mindenről nem tudok beszámolni, mert egész nap dinnyét, körtét és szilvát ettem. Mondjuk nagyon más nem is kívántam, mert szerintem csütörtökön sikerült egy kisebb napszúrást kapnom, így inkább csak a folyadékot öntöttem magamba rendületlenül a gyümik mellett.
Ma pedig fehérje nap volt. A reggelim dinnye volt, ebédre sajttal töltött sonkaszeleteket csináltam, ami mellé salátát ettem, vacsorára pedig tejet ittam :)
A holnapi menü még nem teljesen született meg a fejemben.... a délelőtti dinnye az biztos, aztán szerintem eszek az anyukám által küldött bablevesből, vacsorára meg majd csak kipattanik valami a fejemből :) Mondjuk hogy ha jó idő lesz, és kimegyünk a strandra, akkor lehet hogy megint megoldom egy főtt kukoricával :)
Holnap újra jövök, további szép hétvégét nektek! És hajrá nekünk :D
2011. augusztus 11., csütörtök
36.-37.-38.-39 nap
Sziasztok!
Először is bocsánat hogy már négy napja nem jelentkeztem, de úgy alakult, hogy hétfőn hazamentünk, aztán kedden vissza is jöttünk a Balcsira, és még most is itt vagyunk, majd holnap délben indulás haza, bár nagyon jó idő van és maradhatnánk is, de már vannak betervezett program péntekre és szombat délelőttre, de aztán szombat délben megint visszajövünk.
Na de akkor most megpróbálok visszaemlékezni hogy mit is ettem a héten :) Előzőleg írtam, hogy tervezek egy amolyan dinnyés víznapot, de ez nem jött össze, úgyhogy majd bepótolom.
36.nap gyümölcs: nagyon egyszerű volt, mert barackot, körtét és szilvát ettem, mindig amikor éppen megkívántam. És nagyon nagyon sokat ittam. Amúgy is már megfigyeltem, hogy gyümölcsnapokon kb 5 liter folyadékot iszom, ami persze egyáltalán nem baj :)
37. nap fehérje : délelőtt körtét ettem, délre már visszaértünk Siófokra és ott ettem cézár salátát, délután pedig hekket :)
38.nap keményítő: végre tudtam enni balaton-parti főtt kukoricát, az volt az ebédem, vacsorára pedig lecsót csináltunk bográcsban..... jaj nagyon finom volt, mondjuk a lecsó az aztán tényleg a gyengém :)
Ma szénhidrát napom van, ez a 39. nap. Tegnap sikerült nagyon finom dinnyét vettünk, az volt a reggeli, délben palacsintát ettem, és hogy a vacsorám mi lesz..... azt még nem tudom. Majd ha kipihentük a strandolást, akkor felkerekedünk és beülünk valahova vacsizni, és majd igyekszem a napnak megfelelőt enni :)
Ez a hét nem volt túl bonyolult, már ami az ételeket illeti, mert általában a strandon oldottuk meg :) Jaj, de annyira örülök hogy végülis kegyes volt hozzánk az idő :):):) Minden nap sikerült strandolni, annak ellenére hogy esténként nem mindig volt jó idő.
Remélem nálatok is minden rendben van és szépen haladtok a diétával :) Ezután majd megpróbálok napi rendszerességgel jelentkezni, bár jövő héttől ez már tuti így lesz, hiszen újra munka, és folytatódnak a megszokott hétköznapok :)
További szépséges napot!
Először is bocsánat hogy már négy napja nem jelentkeztem, de úgy alakult, hogy hétfőn hazamentünk, aztán kedden vissza is jöttünk a Balcsira, és még most is itt vagyunk, majd holnap délben indulás haza, bár nagyon jó idő van és maradhatnánk is, de már vannak betervezett program péntekre és szombat délelőttre, de aztán szombat délben megint visszajövünk.
Na de akkor most megpróbálok visszaemlékezni hogy mit is ettem a héten :) Előzőleg írtam, hogy tervezek egy amolyan dinnyés víznapot, de ez nem jött össze, úgyhogy majd bepótolom.
36.nap gyümölcs: nagyon egyszerű volt, mert barackot, körtét és szilvát ettem, mindig amikor éppen megkívántam. És nagyon nagyon sokat ittam. Amúgy is már megfigyeltem, hogy gyümölcsnapokon kb 5 liter folyadékot iszom, ami persze egyáltalán nem baj :)
37. nap fehérje : délelőtt körtét ettem, délre már visszaértünk Siófokra és ott ettem cézár salátát, délután pedig hekket :)
38.nap keményítő: végre tudtam enni balaton-parti főtt kukoricát, az volt az ebédem, vacsorára pedig lecsót csináltunk bográcsban..... jaj nagyon finom volt, mondjuk a lecsó az aztán tényleg a gyengém :)
Ma szénhidrát napom van, ez a 39. nap. Tegnap sikerült nagyon finom dinnyét vettünk, az volt a reggeli, délben palacsintát ettem, és hogy a vacsorám mi lesz..... azt még nem tudom. Majd ha kipihentük a strandolást, akkor felkerekedünk és beülünk valahova vacsizni, és majd igyekszem a napnak megfelelőt enni :)
Ez a hét nem volt túl bonyolult, már ami az ételeket illeti, mert általában a strandon oldottuk meg :) Jaj, de annyira örülök hogy végülis kegyes volt hozzánk az idő :):):) Minden nap sikerült strandolni, annak ellenére hogy esténként nem mindig volt jó idő.
Remélem nálatok is minden rendben van és szépen haladtok a diétával :) Ezután majd megpróbálok napi rendszerességgel jelentkezni, bár jövő héttől ez már tuti így lesz, hiszen újra munka, és folytatódnak a megszokott hétköznapok :)
További szépséges napot!
2011. augusztus 7., vasárnap
34.nap Keményítő/ 35.nap Szénhidrát
Sziasztok Kedves Sorstársaim :)
A szép időnek köszönhetően ma a Balcsiról jelentkezem, azon belül is Siófokról. Mint már említettem szombaton indultunk, délre oda is értünk, az időjárás nagyon kegyes volt hozzánk eddig, de majd meglátjuk mit hoz a holnap..... ha rosszra fordul az idő, akkor hazamegyünk. Na de akkor most bepótolom a két napi elmaradásomat.
Szombaton ugyebár keményítő napom volt, ami a Mamám zöldborsófőzelékének köszönhetően nagyon jól ment. Délelőttre maradt a körte, indulás előtt egy tányér borsófőzelék, és még csomagoltam is magamnak egy tálkával, így a vacsorám is meg volt oldva.... bár annyit napoztunk és úszkáltunk, hogy folyadékkal is el lettem volna egész nap, de mivel nagyon finom volt, ezért be is termeltem vacsira :D
Ma pedig, a szénhidrát napon délelőtt barackot ettem, délben az Anyukám által tegnap elkészített sörkiflit ettem, aminek ha otthon leszek, meg is írom a receptjét, mert nagyon finom, kevés hozzávaló kell hozzá, és sokáig eláll, ma is olyan volt, mintha előtte vettük volna ki a sütőből. A vacsora pedig ma nálam a 3 gombóc fagyit jelentette, amit azért valljuk be őszintén nem lehet kihagyni nyaralás alatt :D
Holnap gyümölcsnapom lesz, vettünk ma sárgadinnyét, remélem jót választottam.... de ez majd holnap kiderül :) Aztán szereztem még be barackot és görögdinnyét is, úgyhogy nem fogok éhen halni :) Egyébként nagyon csábító amikor itt a Balaton parton elhalad a kukoricás-emberke, meg a sok-sok palacsinta, hekk, pizza..... de most valahogy nem szenvedek miatta.
El ne felejtsem, ha hazaértem vennem kell elemet a mérlegbe és rá is kéne már állnom, de lehet hogy várok jövő hétvégéig, mert most majd jönnek a nehéz napjaim, és mint tudjuk az nem igen van jótékony hatással a fogyókúrára....és telehold is lesz a hét vége felé, úgyhogy lányok nagyon vigyázzatok Ti is, mert ilyenkor duplán ragadnak a kilók..... Ezért is jutottam arra az elhatározásra, hogy a holnapi gyümölcsnap után tartok egy "víznapot", de annyiban módosítottam (mert ugyebár nem is terveztem víznapokat tartani), hogy csak görögdinnyét fogok enni egész nap, mert az végülis víz, és így a szilárdság is meglesz a napra.
Egyébként nagyon jó látni, hogy egyre többen vagyunk, illetve hogy távollétemben is biztatjátok egymást :) Hatalmas gratuláció az eredményeitekhez is, és ez a sok siker szerintem mindenkire ösztönzőleg hat.
Erzsébet, köszi szépen a Rékás linket, sikerült letöltenem, belepillantottam egy-egy másodpercre, és szerintem ha hazamentem, beiktatom a napi programomba, igaz nem minden nap, de két naponta biztos. Brigici köszönöm neked is, de akkor most először nekiállok ennek a Rékás 20 percesnek :)
Remélem Nektek is hasonlóan szép hétvégétek volt! És aki holnaptól dolgozik annak kitartást, az otthon lévőknek, vagy szabizóknak pedig jó pihizést kívánok! Amint lehet, újra jelentkezem! KITARTÁS!!!!!!!!
A szép időnek köszönhetően ma a Balcsiról jelentkezem, azon belül is Siófokról. Mint már említettem szombaton indultunk, délre oda is értünk, az időjárás nagyon kegyes volt hozzánk eddig, de majd meglátjuk mit hoz a holnap..... ha rosszra fordul az idő, akkor hazamegyünk. Na de akkor most bepótolom a két napi elmaradásomat.
Szombaton ugyebár keményítő napom volt, ami a Mamám zöldborsófőzelékének köszönhetően nagyon jól ment. Délelőttre maradt a körte, indulás előtt egy tányér borsófőzelék, és még csomagoltam is magamnak egy tálkával, így a vacsorám is meg volt oldva.... bár annyit napoztunk és úszkáltunk, hogy folyadékkal is el lettem volna egész nap, de mivel nagyon finom volt, ezért be is termeltem vacsira :D
Ma pedig, a szénhidrát napon délelőtt barackot ettem, délben az Anyukám által tegnap elkészített sörkiflit ettem, aminek ha otthon leszek, meg is írom a receptjét, mert nagyon finom, kevés hozzávaló kell hozzá, és sokáig eláll, ma is olyan volt, mintha előtte vettük volna ki a sütőből. A vacsora pedig ma nálam a 3 gombóc fagyit jelentette, amit azért valljuk be őszintén nem lehet kihagyni nyaralás alatt :D
Holnap gyümölcsnapom lesz, vettünk ma sárgadinnyét, remélem jót választottam.... de ez majd holnap kiderül :) Aztán szereztem még be barackot és görögdinnyét is, úgyhogy nem fogok éhen halni :) Egyébként nagyon csábító amikor itt a Balaton parton elhalad a kukoricás-emberke, meg a sok-sok palacsinta, hekk, pizza..... de most valahogy nem szenvedek miatta.
El ne felejtsem, ha hazaértem vennem kell elemet a mérlegbe és rá is kéne már állnom, de lehet hogy várok jövő hétvégéig, mert most majd jönnek a nehéz napjaim, és mint tudjuk az nem igen van jótékony hatással a fogyókúrára....és telehold is lesz a hét vége felé, úgyhogy lányok nagyon vigyázzatok Ti is, mert ilyenkor duplán ragadnak a kilók..... Ezért is jutottam arra az elhatározásra, hogy a holnapi gyümölcsnap után tartok egy "víznapot", de annyiban módosítottam (mert ugyebár nem is terveztem víznapokat tartani), hogy csak görögdinnyét fogok enni egész nap, mert az végülis víz, és így a szilárdság is meglesz a napra.
Egyébként nagyon jó látni, hogy egyre többen vagyunk, illetve hogy távollétemben is biztatjátok egymást :) Hatalmas gratuláció az eredményeitekhez is, és ez a sok siker szerintem mindenkire ösztönzőleg hat.
Erzsébet, köszi szépen a Rékás linket, sikerült letöltenem, belepillantottam egy-egy másodpercre, és szerintem ha hazamentem, beiktatom a napi programomba, igaz nem minden nap, de két naponta biztos. Brigici köszönöm neked is, de akkor most először nekiállok ennek a Rékás 20 percesnek :)
Remélem Nektek is hasonlóan szép hétvégétek volt! És aki holnaptól dolgozik annak kitartást, az otthon lévőknek, vagy szabizóknak pedig jó pihizést kívánok! Amint lehet, újra jelentkezem! KITARTÁS!!!!!!!!
2011. augusztus 5., péntek
33.nap Fehérje
Sziasztok!
A mai reggelt mérlegeléssel szerettem volna kezdeni, de a mérlegben lemerült az elem, és így nem tudtam meg az eredményt..... de amint vettem elemet, pótolom a lemaradást :)
Ma csak úgy repült az idő, mert a munkatársam szabin volt és így több meló volt , de annyira nem is bántam, mert nem volt időm enni :) Azért délelőtt ettem egy körtét, délben megettem a sajtos-sonkás-paradicsomos kenyeremet, vacsorára pedig sült virslit mustárral, és ittam egy pohár tejet.....
A holnapi napom is hasonló lesz mint a mai, már ami az elfoglaltságot illeti. Délelőtt shoppingolunk, mert most már be kell szerezném néhány új gatyót, mert a mostani már nagy :) Aztán irány a kert, fűnyírás..... utána pedig megyünk a Balcsira, ahonnan majd csak hétfőn jövünk haza. Kértem ugyan jövő hétre szabit, de szerintem nem nagyon lesz jó idő, így inkább már hétvégén kiélvezem a meleget :) Az ebédem is meg van már oldva, mivel a mamám küldött fincsi borsófőzeléket, amit csak ő tud nagyon finoman elkészíteni a családban :) És a hétvégén bepróbálkozom a sárgadinnyével, mert én eddig úgy voltam vele hogy nem szeretem, de most adok neki egy esélyt, hátha gyerekkorom óta jobb íze lett :) Vagy lehet hogy régen még nem voltam megérve az ízére :D
Egyébként Timi, nekem is hasonlóak a paramétereim, mármint én 155 cm magas vagyok és 63,7 kg-ról indultam most másodszor, és legutóbb 62,0 kg-t mértem, a mai állást ugyebár a megfáradt mérleg miatt nem tudom. Ugyan nekem nincs még gyerkőcöm egy sem, de én is örülnék 55-56 kg-nak :) De most már igazából megelégednék az 58 kg-val is, mert ez a második 90 napos egy kicsit nehezebben megy. Először 74 kg-val vágtam neki, és akkor szépen le is csúszott 10 kg, de most már lassabb..... Ami Rubint Rékát illeti, töltögettem szépen, vártam.... vártam..... aztán a kicsomagolás nem sikerült, így nem tudtam letölteni. Ha esetleg van valami ötletetek hogy honnan tudnám sikeresen, akkor légyszi szóljatok.
És ha esetleg Ti szeretnétek a sárgadinnyét, akkor adjatok tanácsot, hogy melyiket válasszam? Mikor jó a sárgadinnye? Ne nézzetek hülének, de én még tényleg nem vettem sárgadinnyét, utóljára 10 éves korom körül ehettem :)
Nagyon szép hétvégét kívánok nektek! Kitartás mindenkinek!!!!!!!!!!!!!!!
A mai reggelt mérlegeléssel szerettem volna kezdeni, de a mérlegben lemerült az elem, és így nem tudtam meg az eredményt..... de amint vettem elemet, pótolom a lemaradást :)
Ma csak úgy repült az idő, mert a munkatársam szabin volt és így több meló volt , de annyira nem is bántam, mert nem volt időm enni :) Azért délelőtt ettem egy körtét, délben megettem a sajtos-sonkás-paradicsomos kenyeremet, vacsorára pedig sült virslit mustárral, és ittam egy pohár tejet.....
A holnapi napom is hasonló lesz mint a mai, már ami az elfoglaltságot illeti. Délelőtt shoppingolunk, mert most már be kell szerezném néhány új gatyót, mert a mostani már nagy :) Aztán irány a kert, fűnyírás..... utána pedig megyünk a Balcsira, ahonnan majd csak hétfőn jövünk haza. Kértem ugyan jövő hétre szabit, de szerintem nem nagyon lesz jó idő, így inkább már hétvégén kiélvezem a meleget :) Az ebédem is meg van már oldva, mivel a mamám küldött fincsi borsófőzeléket, amit csak ő tud nagyon finoman elkészíteni a családban :) És a hétvégén bepróbálkozom a sárgadinnyével, mert én eddig úgy voltam vele hogy nem szeretem, de most adok neki egy esélyt, hátha gyerekkorom óta jobb íze lett :) Vagy lehet hogy régen még nem voltam megérve az ízére :D
Egyébként Timi, nekem is hasonlóak a paramétereim, mármint én 155 cm magas vagyok és 63,7 kg-ról indultam most másodszor, és legutóbb 62,0 kg-t mértem, a mai állást ugyebár a megfáradt mérleg miatt nem tudom. Ugyan nekem nincs még gyerkőcöm egy sem, de én is örülnék 55-56 kg-nak :) De most már igazából megelégednék az 58 kg-val is, mert ez a második 90 napos egy kicsit nehezebben megy. Először 74 kg-val vágtam neki, és akkor szépen le is csúszott 10 kg, de most már lassabb..... Ami Rubint Rékát illeti, töltögettem szépen, vártam.... vártam..... aztán a kicsomagolás nem sikerült, így nem tudtam letölteni. Ha esetleg van valami ötletetek hogy honnan tudnám sikeresen, akkor légyszi szóljatok.
És ha esetleg Ti szeretnétek a sárgadinnyét, akkor adjatok tanácsot, hogy melyiket válasszam? Mikor jó a sárgadinnye? Ne nézzetek hülének, de én még tényleg nem vettem sárgadinnyét, utóljára 10 éves korom körül ehettem :)
Nagyon szép hétvégét kívánok nektek! Kitartás mindenkinek!!!!!!!!!!!!!!!
2011. augusztus 4., csütörtök
32.nap Gyümölcsnap
Sziasztok!
Én Szilvivel ellentétben nem annyira szeretem a gyümölcsnapot, de azért szörnyűnek sem mondanám, csak mindig ezeken a napokon támad fel bennem a csoki iránti vágy, vagy a sütizhetnék. De jelentem, a mai napot is sikeresen zártam. Ettem ma körtét, fekete-szedret, és egy müzli szeletet. Nem mondom hogy nem várom már hogy holnap legyen, mert nagyon éhes vagyok. Főleg most, hogy készítem a holnapi fehérjenapi kajámat.
Két szelet kenyeret megvajaztam, tettem rá gépsonkát, paradicsomszeleteket, sajtot, és betettem a sütőbe sülni. Nem volt ma sok időm nagyon gondolkozni a holnapi menün, de szerintem ez is simán megfelel, hiszen fehérjenapon amúgy is ehetünk egy-egy szelet kenyeret. Úgyhogy délben ez lesz a menü, vacsorára pedig szerintem egy kefírt fogok enni, vagy lehet hogy tejet iszok. Már nagyon hiányzik a tej :)
Egyébként én is kíváncsi lennék hogy éppen mit terveztek a következő napra, mert nekem is adnátok egy-két ötletet :):)
Most elhatároztam hogy én is nekiállok tornászni, mert most hogy pilates szünet van, meg kézilabdázni sem járok, hiányzik a mozgás. Gondoltam letöltök valami videot, talán Rubint Rékát.... azt mondják az Alakreform dvd-je nagyon hatásos.
Szép estét kívánok nektek és szebb időt holnapra mint amilyen ma volt :)
Én Szilvivel ellentétben nem annyira szeretem a gyümölcsnapot, de azért szörnyűnek sem mondanám, csak mindig ezeken a napokon támad fel bennem a csoki iránti vágy, vagy a sütizhetnék. De jelentem, a mai napot is sikeresen zártam. Ettem ma körtét, fekete-szedret, és egy müzli szeletet. Nem mondom hogy nem várom már hogy holnap legyen, mert nagyon éhes vagyok. Főleg most, hogy készítem a holnapi fehérjenapi kajámat.
Két szelet kenyeret megvajaztam, tettem rá gépsonkát, paradicsomszeleteket, sajtot, és betettem a sütőbe sülni. Nem volt ma sok időm nagyon gondolkozni a holnapi menün, de szerintem ez is simán megfelel, hiszen fehérjenapon amúgy is ehetünk egy-egy szelet kenyeret. Úgyhogy délben ez lesz a menü, vacsorára pedig szerintem egy kefírt fogok enni, vagy lehet hogy tejet iszok. Már nagyon hiányzik a tej :)
Egyébként én is kíváncsi lennék hogy éppen mit terveztek a következő napra, mert nekem is adnátok egy-két ötletet :):)
Most elhatároztam hogy én is nekiállok tornászni, mert most hogy pilates szünet van, meg kézilabdázni sem járok, hiányzik a mozgás. Gondoltam letöltök valami videot, talán Rubint Rékát.... azt mondják az Alakreform dvd-je nagyon hatásos.
Szép estét kívánok nektek és szebb időt holnapra mint amilyen ma volt :)
2011. augusztus 3., szerda
31.nap Szénhidrát
Sziasztok!
Ma egy kisebb bűnözésről kell beszámolnom, na persze ezért nem jár börtön, vagy elzárás :)
Délelőtt minden ment simán, megettem a kis körtéimet, aztán délben egy darab laska pogácsát, munka után egy fagyit, és az előbb történt a baj.... Anyukám küldött egy kis székely káposztát, amit annyira nem is szeretek, de a levét valamiért nagyon megkívántam, úgyhogy ettem egy fél tányérral..... tudom hogy nem kellett volna, de úgyis szénhidrát nap van, amikor ugyebár lehet habzsi-dőzsizni, holnap pedig jön a gyümölcsnap és akkor majd egálban leszek :)
Holnapra pedig körte és feketeszeder van betervezve, na meg rengeteg víz és zöldtea.
Holnap újra jövök! Szép estét :)
Ma egy kisebb bűnözésről kell beszámolnom, na persze ezért nem jár börtön, vagy elzárás :)
Délelőtt minden ment simán, megettem a kis körtéimet, aztán délben egy darab laska pogácsát, munka után egy fagyit, és az előbb történt a baj.... Anyukám küldött egy kis székely káposztát, amit annyira nem is szeretek, de a levét valamiért nagyon megkívántam, úgyhogy ettem egy fél tányérral..... tudom hogy nem kellett volna, de úgyis szénhidrát nap van, amikor ugyebár lehet habzsi-dőzsizni, holnap pedig jön a gyümölcsnap és akkor majd egálban leszek :)
Holnapra pedig körte és feketeszeder van betervezve, na meg rengeteg víz és zöldtea.
Holnap újra jövök! Szép estét :)
2011. augusztus 2., kedd
30.nap Keményítő
Sziasztok!
Először is szeretnék gratulálni mindenkinek, mert ahogy folyamatosan olvasom, Ti is nagyon szépen haladtok :) Azért ha már egy diéta ennyi embernek segít, akkor tényleg nem lehet rossz, és nem is az!!! :) Ezt kifejtettem ma egy ismerősömnek is, ugyanis kérdezte hogy csinálom-e még a diétát, meg hogy Ő is szeretne már fogyni, de neki már a neve miatt sem tetszik, mert hogy 90 nap szerinte hosszú, unalmas...... próbáltam lelkesíteni hogy ez tényleg hatásos, hiszen már saját bőrömön is tapasztaltam, és tény és való, régen amikor én is még csak keresgettem a diétákat, mindig továbbszaladt a tekintetem a 90 naposon, míg nem egyszer elolvastam, és rájöttem hogy ez nem egy sanyargató, előre megtervezett 3 hónapról szól, hanem ez egy életmód váltás, melynek során a fő szempontokat be kell tartani, de nagyon is lehet változatosan étkezni! Nagyon lelkesen ecseteltem neki az eddigi sikereimet, és talán meg is tudtam győzni, de mivel ő abba a csoportba tartozik aki hamar-rögtön akarja látni a változást, ezért szerintem nem nagyon tudtam rávenni a dologra :)
Na de akkor most jöjjön a mai menüm: délelőtt szintén körtét ettem, délben tepsiben sült krumplit, vacsorára pedig csak egy kis salátát. Ma igyekeztem nem sokat enni, mert a horoszkópom kifejezetten azt írta hogy ma vigyázzak, mert nagyon könnyen szaladnak fel a kilók :) Ne értsetek félre, nem vagyok ám egy horoszkópbújó, de már rituálé szerűen mindig ezzel indítunk a munkahelyen :):)
A holnapi napot úgy tervezem, hogy délelőtt újra jöhet a körte, délben anyukám által sütött pogácsa, "vacsorára" pedig szerintem fagyizok egyet munka után :)
További kitartást kívánok Nektek is, és végre élvezhetjük a jó időt is :) Remélem azért huzamosabb ideig :)
Először is szeretnék gratulálni mindenkinek, mert ahogy folyamatosan olvasom, Ti is nagyon szépen haladtok :) Azért ha már egy diéta ennyi embernek segít, akkor tényleg nem lehet rossz, és nem is az!!! :) Ezt kifejtettem ma egy ismerősömnek is, ugyanis kérdezte hogy csinálom-e még a diétát, meg hogy Ő is szeretne már fogyni, de neki már a neve miatt sem tetszik, mert hogy 90 nap szerinte hosszú, unalmas...... próbáltam lelkesíteni hogy ez tényleg hatásos, hiszen már saját bőrömön is tapasztaltam, és tény és való, régen amikor én is még csak keresgettem a diétákat, mindig továbbszaladt a tekintetem a 90 naposon, míg nem egyszer elolvastam, és rájöttem hogy ez nem egy sanyargató, előre megtervezett 3 hónapról szól, hanem ez egy életmód váltás, melynek során a fő szempontokat be kell tartani, de nagyon is lehet változatosan étkezni! Nagyon lelkesen ecseteltem neki az eddigi sikereimet, és talán meg is tudtam győzni, de mivel ő abba a csoportba tartozik aki hamar-rögtön akarja látni a változást, ezért szerintem nem nagyon tudtam rávenni a dologra :)
Na de akkor most jöjjön a mai menüm: délelőtt szintén körtét ettem, délben tepsiben sült krumplit, vacsorára pedig csak egy kis salátát. Ma igyekeztem nem sokat enni, mert a horoszkópom kifejezetten azt írta hogy ma vigyázzak, mert nagyon könnyen szaladnak fel a kilók :) Ne értsetek félre, nem vagyok ám egy horoszkópbújó, de már rituálé szerűen mindig ezzel indítunk a munkahelyen :):)
A holnapi napot úgy tervezem, hogy délelőtt újra jöhet a körte, délben anyukám által sütött pogácsa, "vacsorára" pedig szerintem fagyizok egyet munka után :)
További kitartást kívánok Nektek is, és végre élvezhetjük a jó időt is :) Remélem azért huzamosabb ideig :)
2011. augusztus 1., hétfő
29.nap Fehérje
Sziasztok!
A mai fehérjenapom nagyon könnyen ment, mert nagyon sok volt a meló, és így nem volt időm arra gondolni hogy, de ennék valamit :)
Délelőtt 2 db körtét, délben virslisalátát, vacsorára pedig 2 db túrós rétest ettem :) Nem is éreztem magam éhesnek egész nap, és most is inkább csak punnyadni lenne kedvem, de nem lehet, mert megyünk fallabdázni a párommal :) Ezt is csak ajánlani tudom mindenkinek, mert nagyon hamar elrepül egy óra, és csak a végén érzed azt hogy nagyon elfáradtál :)
A holnapi keményítőnapra még semmi ötletem nincs, csak annyit tudok hogy délelőtt megint csak marad a körte.... a többit meg majd talán éjjel megálmodom. És holnap letelik az első harmad :)
További szép napot és kitartás!!!!!!!!!!!!!
A mai fehérjenapom nagyon könnyen ment, mert nagyon sok volt a meló, és így nem volt időm arra gondolni hogy, de ennék valamit :)
Délelőtt 2 db körtét, délben virslisalátát, vacsorára pedig 2 db túrós rétest ettem :) Nem is éreztem magam éhesnek egész nap, és most is inkább csak punnyadni lenne kedvem, de nem lehet, mert megyünk fallabdázni a párommal :) Ezt is csak ajánlani tudom mindenkinek, mert nagyon hamar elrepül egy óra, és csak a végén érzed azt hogy nagyon elfáradtál :)
A holnapi keményítőnapra még semmi ötletem nincs, csak annyit tudok hogy délelőtt megint csak marad a körte.... a többit meg majd talán éjjel megálmodom. És holnap letelik az első harmad :)
További szép napot és kitartás!!!!!!!!!!!!!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)