Sziasztok!
Tegnap reggel megtörtént a mérlegelés, és 56 kg mutatott a mérleg :):):):):) El sem tudom mondani mennyire örültem, és mivel nekem a cél igazából az 55 kg volt, ezért úgy döntöttem hogy a 63. nappal számomra véget ér a diéta :) Persze ugyanúgy délelőttönként csak gyümölcsöt fogok enni, és este 6 után már nem eszem, de annyira már nem fogom megtervezni a menüimet :)
Holnaptól újra indul a pilates is, aminek én nagyon örülök, mert bár a vélemények megoszlanak, hogy nem igazán a legjobb fogyókúrás testedzés, de nekem teljes mértékben pozitív róla a véleményem. Ezelőtt 5 hónapig jártam, minden héten egy alkalommal (60 perc) és például a hasamon és a csípőmön határozottan észrevettem a változást. Így hát holnaptól újra nekiugrok :) Ha van módotok rá, próbáljátok ki Ti is!
További sok sikert kívánok nektek, és remélem azért megosztjátok továbbra is a jó híreket, illetve ha bármi kérdésetek lenne, vagy ilyesmi, akkor nyugodtan írjatok! Közben én is rakok fel recepteket!
Én már annyira megszoktam a délelőtti gyümölcsözést, hogy nem is tudnék lemondani róla :)
Legyetek jók! Sziasztok!!!!
2011. szeptember 6., kedd
2011. szeptember 4., vasárnap
62.-63.nap
Sziasztok!
A mai gyümölcsnappal kapcsolatban nem sok mindenről tudok beszámolni, mert a szilván és az ananászon kívül nem ettem mást, és inni is narancslevet, zöldteát és vizet iszom. Szóval nem valami változatos, de legalább túlélhető :)
A tegnapi szénhidrátnapon az esti mozi előtt egy nagy baráti pizzázás volt betervezve, amit hogy őszinte legyek már nagyon vártam is, így ebédre nem is ettem sok mindent, gondoltam tartalékolok a gyomromban helyet :) Így délelőtt szilvát ettem, ebédre 1 kakaós csigát, vacsorára pedig a jól megérdemelt pizza :D Annyira azért nem habzsi-dőzsiztem, mert csak hawaii-t rendeltem, így igaz hogy volt rajta egy pici sonka, de az elenyésző volt :)
Holnap reggelre van betervezve a mérlegelés, így este már tudok jönni a friss eredményekkel :)
A mai gyümölcsnappal kapcsolatban nem sok mindenről tudok beszámolni, mert a szilván és az ananászon kívül nem ettem mást, és inni is narancslevet, zöldteát és vizet iszom. Szóval nem valami változatos, de legalább túlélhető :)
A tegnapi szénhidrátnapon az esti mozi előtt egy nagy baráti pizzázás volt betervezve, amit hogy őszinte legyek már nagyon vártam is, így ebédre nem is ettem sok mindent, gondoltam tartalékolok a gyomromban helyet :) Így délelőtt szilvát ettem, ebédre 1 kakaós csigát, vacsorára pedig a jól megérdemelt pizza :D Annyira azért nem habzsi-dőzsiztem, mert csak hawaii-t rendeltem, így igaz hogy volt rajta egy pici sonka, de az elenyésző volt :)
Holnap reggelre van betervezve a mérlegelés, így este már tudok jönni a friss eredményekkel :)
2011. szeptember 2., péntek
60.-61. napok
Sziasztok!
Először a tegnapi nappal kezdem, amikor is fehérje napom volt. Délelőttönként mostanában mindig szilvát falatozgatok, mivel hogy most annak van szezonja a kertünkben :) Van belőle hét fa, úgyhogy asszem egy darabig el leszek látva szilvával :) Ebédre nagyon finom tormás sonkatekercset ettem egy kis uborka-paradicsom salátával. A SONKATEKERCS elkészítése pikk-pakk megvan, a "receptet" most írom is :)
Hozzávalók:
20 dkg gépsonka
1/4 kg túró
3 evőkanál torma
1 evőkanál natúr tömlős sajtkrém
pici só
Elkészítés:
Minden hozzávalót jól összekeverünk, ízlés szerint tehetünk még bele akár fokhagymát is, megkenjük a gépsonka szeleteket, és felgöngyöljük őket.
Ugyanezt ettem vacsorára is, csak mellé még egy pohár tejet öntöttem magamba :)
A mai keményítőnapon pedig szintén nagyon finom ebédem volt, ugyanis francia lecsót ettem, ami végülis nálunk csak abban különbözik az eredeti lecsótól, hogy én rakok bele gombát és cukkinit is. Mivel későn sikerült ebédelnem, ezért most még nem is érzem éhesnek magam, de mivel enni azért kellene még 6 óra előtt, ezért bedobtam 3db krumplit a sütőbe, egy hagyma társaságában.
A holnapi szénhidrát napra még meg kell álmodnom a menüt :) Holnap újra jövök!
Először a tegnapi nappal kezdem, amikor is fehérje napom volt. Délelőttönként mostanában mindig szilvát falatozgatok, mivel hogy most annak van szezonja a kertünkben :) Van belőle hét fa, úgyhogy asszem egy darabig el leszek látva szilvával :) Ebédre nagyon finom tormás sonkatekercset ettem egy kis uborka-paradicsom salátával. A SONKATEKERCS elkészítése pikk-pakk megvan, a "receptet" most írom is :)
Hozzávalók:
1/4 kg túró
3 evőkanál torma
1 evőkanál natúr tömlős sajtkrém
pici só
Elkészítés:
Minden hozzávalót jól összekeverünk, ízlés szerint tehetünk még bele akár fokhagymát is, megkenjük a gépsonka szeleteket, és felgöngyöljük őket.
Ugyanezt ettem vacsorára is, csak mellé még egy pohár tejet öntöttem magamba :)
A mai keményítőnapon pedig szintén nagyon finom ebédem volt, ugyanis francia lecsót ettem, ami végülis nálunk csak abban különbözik az eredeti lecsótól, hogy én rakok bele gombát és cukkinit is. Mivel későn sikerült ebédelnem, ezért most még nem is érzem éhesnek magam, de mivel enni azért kellene még 6 óra előtt, ezért bedobtam 3db krumplit a sütőbe, egy hagyma társaságában.
A holnapi szénhidrát napra még meg kell álmodnom a menüt :) Holnap újra jövök!
2011. augusztus 31., szerda
57.-58.-59.napok
Sziasztok!
Kihagytam néhány napot a bejelentkezésből, de most igyekszem pótolni. Sok minden leírni valóm nem lesz, mert hétfőn ugyebár beiktattam egy joghurt napot, bár keményítő nap következett volna, de gyomorfájással küzdöttem, és nekem az ilyen joghurtos nap szokott segíteni, és így is lett, keddre már semmi bajom nem volt.
Egyébként nektek is csak ajánlani tudom a Danone Activiát, nem mond azért hülyeségeket a Szulák Andi abban a reklámban :) Most főleg az új félére voltam rákattanva, amiben rostok is vannak :)
Szerdán szénhidrát nappal folytattam a diétát, amikor is reggel szilvát ettem, délben palacsintát :) Estére pedig pogácsát.
Ma gyümölcsnapom volt, amikor is szinte egész nap szilvát és dinnyét ettem. Igaz már nem akartam dinnyét venni, mert hogy már lejárt az ideje, de tegnap megláttam a zöldségesnél egy darab nagyon szép pirosat, megvettem, és nagyon finom íze volt......:)
Hétvégére tervezem a következő mérlegelést, remélem sikeres lesz. Jövő héttől pedig újra indul a pilates :) Heti egyszer szoktam járni, igaz kétszer van, hétfőn és szerdán, de nekem kb 4 napig szokott tartani utána az izomlázam, szóval nem vagyok nagyravágyó, megelégszem a heti egy alkalommal :):)
Nektek hogy halad a diéta? Olvadnak a kilók? Remélem kitartóak vagytok!
Kihagytam néhány napot a bejelentkezésből, de most igyekszem pótolni. Sok minden leírni valóm nem lesz, mert hétfőn ugyebár beiktattam egy joghurt napot, bár keményítő nap következett volna, de gyomorfájással küzdöttem, és nekem az ilyen joghurtos nap szokott segíteni, és így is lett, keddre már semmi bajom nem volt.
Egyébként nektek is csak ajánlani tudom a Danone Activiát, nem mond azért hülyeségeket a Szulák Andi abban a reklámban :) Most főleg az új félére voltam rákattanva, amiben rostok is vannak :)
Szerdán szénhidrát nappal folytattam a diétát, amikor is reggel szilvát ettem, délben palacsintát :) Estére pedig pogácsát.
Ma gyümölcsnapom volt, amikor is szinte egész nap szilvát és dinnyét ettem. Igaz már nem akartam dinnyét venni, mert hogy már lejárt az ideje, de tegnap megláttam a zöldségesnél egy darab nagyon szép pirosat, megvettem, és nagyon finom íze volt......:)
Hétvégére tervezem a következő mérlegelést, remélem sikeres lesz. Jövő héttől pedig újra indul a pilates :) Heti egyszer szoktam járni, igaz kétszer van, hétfőn és szerdán, de nekem kb 4 napig szokott tartani utána az izomlázam, szóval nem vagyok nagyravágyó, megelégszem a heti egy alkalommal :):)
Nektek hogy halad a diéta? Olvadnak a kilók? Remélem kitartóak vagytok!
2011. augusztus 28., vasárnap
55.-56. nap
Sziasztok!
Tegnap ugyebár gyümölcsnapot tartottam, amit minden akadály nélkül vettem. Nektarint, fekete szedret és szőlőt ettem, és nagyon sok 100%-os narancslevet, zöldteát és vizet ittam. Mondjuk egész nap rosszul éreztem magam, de ez a front miatt volt, és már alig vártam hogy jöjjön az az eső, mert így legalább felfrissült a levegő is :)
A mai fehérjenapomon halat ettem, de sajnos nem esett jól, nem azért mert nem volt finom, vagy nem volt jól elkészítve, csak egyszerűen most ha még a szagát is megérzem, rendesen rosszul vagyok, és a gyomrom is rendesen émelyeg tőle. Ezért vacsira már csak egy túró rudit dobtam be. Nem nagyon szoktam halat enni, így sült formában, inkább csak ruszlit, vagy paradicsomos halat eszegetek néha-néha, de szerintem ezt a sült halat most legalább egy évig nem fogom megkívánni.... dehát így jártam.
Most azon gondolkodom, hogy ha holnap is így marad a gyomrom, márpedig nagy esély van rá, mert az apai ágról örököltem egy kis gyomorfájósságot, és érzékenységet.... szóval lehet hogy holnap a gyümölcs mellé csak joghurtot iktatok be. Szerintem a Danone Activia tényleg nagyon jó, főleg az amiben rostok is vannak, én erre esküszöm, nekem legalábbis ez mindig segített.
Holnap akkor újra jövök, és akkor már biztosan meg tudom mondani hogy lecsóval folytattam e a diétát, vagy a joghurttal.
Kitartást a hétfőhöz!
Tegnap ugyebár gyümölcsnapot tartottam, amit minden akadály nélkül vettem. Nektarint, fekete szedret és szőlőt ettem, és nagyon sok 100%-os narancslevet, zöldteát és vizet ittam. Mondjuk egész nap rosszul éreztem magam, de ez a front miatt volt, és már alig vártam hogy jöjjön az az eső, mert így legalább felfrissült a levegő is :)
A mai fehérjenapomon halat ettem, de sajnos nem esett jól, nem azért mert nem volt finom, vagy nem volt jól elkészítve, csak egyszerűen most ha még a szagát is megérzem, rendesen rosszul vagyok, és a gyomrom is rendesen émelyeg tőle. Ezért vacsira már csak egy túró rudit dobtam be. Nem nagyon szoktam halat enni, így sült formában, inkább csak ruszlit, vagy paradicsomos halat eszegetek néha-néha, de szerintem ezt a sült halat most legalább egy évig nem fogom megkívánni.... dehát így jártam.
Most azon gondolkodom, hogy ha holnap is így marad a gyomrom, márpedig nagy esély van rá, mert az apai ágról örököltem egy kis gyomorfájósságot, és érzékenységet.... szóval lehet hogy holnap a gyümölcs mellé csak joghurtot iktatok be. Szerintem a Danone Activia tényleg nagyon jó, főleg az amiben rostok is vannak, én erre esküszöm, nekem legalábbis ez mindig segített.
Holnap akkor újra jövök, és akkor már biztosan meg tudom mondani hogy lecsóval folytattam e a diétát, vagy a joghurttal.
Kitartást a hétfőhöz!
2011. augusztus 26., péntek
54.nap
Sziasztok!
Erzsébet, köszi szépen a dicsérő szavakat, és a leírtak alapján én is csak gratulálni tudok neked. Az igazság az hogy csak ennek a nagy melegnek köszönhető az hogy vannak napok amikor sikerül tényleg nagyon kevés kajával is beérnem. Mondjuk a mai nap ezt nem tudom elmondani, mert ez a mai egy kakukktojás nap volt. Ugyebár keményítő napnak kellett volna következnie, de átváltott szénhidrát napra, mivel nálunk Savaria Karnevál van, ami során nem lehet kihagyni a kemencés lángost vagy a langallót, meg a finom fagyikat....... szóval mivel délelőtt tudtam tartani a gyümölcsöt, délben spagettit ettem, a karneválon pedig finomságokat, ezért úgy döntöttem hogy holnap tartom a gyümölcsnapot, úgyis jól fog esni a mielőbbi tisztítás, és vasárnap pedig fehérjenap lesz, amikor is előreláthatólag halat fogok enni. Mondjuk fél7-től idáig csak sétálgattunk, meg mentünk és mentünk, szóval azért talán sikerült valamennyit lefaragni a plusz kalóriákból.
Holnap újra jövök! Szép hétvégét mindenkinek!!!!!!!!!
Erzsébet, köszi szépen a dicsérő szavakat, és a leírtak alapján én is csak gratulálni tudok neked. Az igazság az hogy csak ennek a nagy melegnek köszönhető az hogy vannak napok amikor sikerül tényleg nagyon kevés kajával is beérnem. Mondjuk a mai nap ezt nem tudom elmondani, mert ez a mai egy kakukktojás nap volt. Ugyebár keményítő napnak kellett volna következnie, de átváltott szénhidrát napra, mivel nálunk Savaria Karnevál van, ami során nem lehet kihagyni a kemencés lángost vagy a langallót, meg a finom fagyikat....... szóval mivel délelőtt tudtam tartani a gyümölcsöt, délben spagettit ettem, a karneválon pedig finomságokat, ezért úgy döntöttem hogy holnap tartom a gyümölcsnapot, úgyis jól fog esni a mielőbbi tisztítás, és vasárnap pedig fehérjenap lesz, amikor is előreláthatólag halat fogok enni. Mondjuk fél7-től idáig csak sétálgattunk, meg mentünk és mentünk, szóval azért talán sikerült valamennyit lefaragni a plusz kalóriákból.
Holnap újra jövök! Szép hétvégét mindenkinek!!!!!!!!!
2011. augusztus 25., csütörtök
52.-53. nap
Sziasztok!
A tegnapi egész napos sárgabarack, szilva és fekete szeder után, ma már végre ehettem finomakat. Nem mintha nem esett volna jól a tegnapi tikkasztó hőségben a sok-sok gyümölcs, de azért vágytam már a sós ízre is.
Ezért a mai fehérjenapon sajttal töltött sonkatekercset ettem, vacsorára pedig kefirt és tejet.
A hőségnek köszönhetően a folyadékbevitelem is megkétszereződött, ami egyáltalán nem baj, mert ugyebár a víz hidratál is, meg gyorsítja az anyagcserét is. A délelőtti másfél liter zöld teától nem is tudnék megválni, mert szerintem már elvonási tüneteim lennének :)
Ma reggel mérlegeltem, és az utolsó mérés óta 2 kg-t sikerült leadni, így most 58 kg-nál tartok :):):):)
Ti hogy álltok a diétával? Remélem szépen haladtok Ti is! Kitartást mindenkinek!!!!!!!!!!!!!!!!
A tegnapi egész napos sárgabarack, szilva és fekete szeder után, ma már végre ehettem finomakat. Nem mintha nem esett volna jól a tegnapi tikkasztó hőségben a sok-sok gyümölcs, de azért vágytam már a sós ízre is.
Ezért a mai fehérjenapon sajttal töltött sonkatekercset ettem, vacsorára pedig kefirt és tejet.
A hőségnek köszönhetően a folyadékbevitelem is megkétszereződött, ami egyáltalán nem baj, mert ugyebár a víz hidratál is, meg gyorsítja az anyagcserét is. A délelőtti másfél liter zöld teától nem is tudnék megválni, mert szerintem már elvonási tüneteim lennének :)
Ma reggel mérlegeltem, és az utolsó mérés óta 2 kg-t sikerült leadni, így most 58 kg-nál tartok :):):):)
Ti hogy álltok a diétával? Remélem szépen haladtok Ti is! Kitartást mindenkinek!!!!!!!!!!!!!!!!
2011. augusztus 23., kedd
51.nap Szénhidrát
Sziasztok!
Először üdv Kendinek is, a legújabbnak :) Én tavaly már végigcsináltam egyszer a 90 naposat, és akkor 12 kg-t fogytam, most még "csak" 4kg-nál tartok, de most már kevesebb a súlyfeleslegem is, ezért megy lassabban. Éppen ezért, minden dekának örülök :) Miután tavaly letelt a 90 nap, továbbra is csak gyümölcsöt ettem reggelire, de nem kifejezetten azért, hogy betartsam a diéta utáni 90 napot, hanem mert már teljesen megszokta a szervezetem a reggeli gyümölcsöt, és jól is esett, egészséges is, szóval már fura volt hogyha nem gyümölccsel indítottam a napot. Neked sok sikert és kitartást kívánok! Ha valami kérdésed lenne, vagy bizonytalan lennél, akkor nyugodtan írj, vagyunk itt néhányan akik tudnak válaszolni :)
Na de akkor most jöjjön a mai szénhidrátnapi menüm: délelőtt szilvát és szőlőt ettem, és már 11 órakor megittam a másfél liter zöld teámat. Délben pizzás csigát ettem, hazafele pedig megint fagyiztam egyet, úgyhogy ezzel a mai napot le is tudtam. Ez a nagy meleg arra jó, hogy inkább csak inni van kedvem, az evésre még csak gondolni sem nagyon tudok. Ma már 4 liter folyadékot megittam, és még közel sincs vége a napnak :)
És akkor most jöjjön a PIZZÁS CSIGA receptem:
Hozzávalók:
1 kg finomliszt
2 egész tojás
5 dkg élesztő
3 dl tej
1 teáskanál só
2 dl étolaj
pici cukor az élesztő felfuttatásához
Töltelékhez:
10 dkg darált parizer
15 dkg tarja, vagy füstölt szalonna
1 nagy tubus pizzakrém
4 evőkanál ketchup
A liszthez hozzáadjuk a tejben felfuttatott élesztőt, a tojást, a sót és az étolajat, összegyúrjuk és megkelesztjük. 4 cipóra vesszük, egyenként kinyújtjuk őket,megkenjük a pizzakrémmel elkevert darált finomságokkal, feltekerjük és másfél centis szeletekre vágjuk. Tepsibe rakjuk, és még egy kicsit állni hagyjuk. Tetejét megszórhatjuk sajttal.200 fokos sütőben sütjük.
Szerintem nagyon finom, hamar megvan, és igaz hogy kell bele olyan is ami a fehérjenaphoz illik be, de akár el is hagyható belőle, de szerintem ez a kevés mennyiség nem oszt, nem szoroz :)
Szép napot! Holnap újra jövök :)
Először üdv Kendinek is, a legújabbnak :) Én tavaly már végigcsináltam egyszer a 90 naposat, és akkor 12 kg-t fogytam, most még "csak" 4kg-nál tartok, de most már kevesebb a súlyfeleslegem is, ezért megy lassabban. Éppen ezért, minden dekának örülök :) Miután tavaly letelt a 90 nap, továbbra is csak gyümölcsöt ettem reggelire, de nem kifejezetten azért, hogy betartsam a diéta utáni 90 napot, hanem mert már teljesen megszokta a szervezetem a reggeli gyümölcsöt, és jól is esett, egészséges is, szóval már fura volt hogyha nem gyümölccsel indítottam a napot. Neked sok sikert és kitartást kívánok! Ha valami kérdésed lenne, vagy bizonytalan lennél, akkor nyugodtan írj, vagyunk itt néhányan akik tudnak válaszolni :)
Na de akkor most jöjjön a mai szénhidrátnapi menüm: délelőtt szilvát és szőlőt ettem, és már 11 órakor megittam a másfél liter zöld teámat. Délben pizzás csigát ettem, hazafele pedig megint fagyiztam egyet, úgyhogy ezzel a mai napot le is tudtam. Ez a nagy meleg arra jó, hogy inkább csak inni van kedvem, az evésre még csak gondolni sem nagyon tudok. Ma már 4 liter folyadékot megittam, és még közel sincs vége a napnak :)
És akkor most jöjjön a PIZZÁS CSIGA receptem:
Hozzávalók:
2 egész tojás
5 dkg élesztő
3 dl tej
1 teáskanál só
2 dl étolaj
pici cukor az élesztő felfuttatásához
Töltelékhez:
10 dkg darált parizer
15 dkg tarja, vagy füstölt szalonna
1 nagy tubus pizzakrém
4 evőkanál ketchup
A liszthez hozzáadjuk a tejben felfuttatott élesztőt, a tojást, a sót és az étolajat, összegyúrjuk és megkelesztjük. 4 cipóra vesszük, egyenként kinyújtjuk őket,megkenjük a pizzakrémmel elkevert darált finomságokkal, feltekerjük és másfél centis szeletekre vágjuk. Tepsibe rakjuk, és még egy kicsit állni hagyjuk. Tetejét megszórhatjuk sajttal.200 fokos sütőben sütjük.
Szerintem nagyon finom, hamar megvan, és igaz hogy kell bele olyan is ami a fehérjenaphoz illik be, de akár el is hagyható belőle, de szerintem ez a kevés mennyiség nem oszt, nem szoroz :)
Szép napot! Holnap újra jövök :)
2011. augusztus 22., hétfő
50.nap Keményítő
Sziasztok!
Ez a mai nap nagyon durva volt, már ami a meleget illeti, és maga a tény is hogy ilyenkor dolgozni kell..... Na de sebaj már csak 4 nap :S
Ami a menüt illeti, délelőtt szilvát és barackot ettem, délben lecsót, ami nagyon csípősre sikeredett, úgyhogy hála ennek, nem csak a meleg miatt vert a víz :) A "vacsoránál" viszont bűnöztem, mert munkából hazafele menet megettem két gombóc fagyit..... de hogy őszinte legyek nem bánom. De azon kívül mást nem ettem már, nem is kívántam igazából. Talán nem számít ez olyan nagy vétségnek, és ha figyelembe vesszük azt hogy hétvégén újhold lesz (fogyó hold), akkor meg pláne nem izgulok, mert ilyenkor ugyebár szaladnak le a kilók és az ételek sem hizlalnak annyira.
Holnapra pizzás csiga a menü, aminek holnap le is írom a receptjét!
Szép holnapot nektek!!!!!!!!
Ez a mai nap nagyon durva volt, már ami a meleget illeti, és maga a tény is hogy ilyenkor dolgozni kell..... Na de sebaj már csak 4 nap :S
Ami a menüt illeti, délelőtt szilvát és barackot ettem, délben lecsót, ami nagyon csípősre sikeredett, úgyhogy hála ennek, nem csak a meleg miatt vert a víz :) A "vacsoránál" viszont bűnöztem, mert munkából hazafele menet megettem két gombóc fagyit..... de hogy őszinte legyek nem bánom. De azon kívül mást nem ettem már, nem is kívántam igazából. Talán nem számít ez olyan nagy vétségnek, és ha figyelembe vesszük azt hogy hétvégén újhold lesz (fogyó hold), akkor meg pláne nem izgulok, mert ilyenkor ugyebár szaladnak le a kilók és az ételek sem hizlalnak annyira.
Holnapra pizzás csiga a menü, aminek holnap le is írom a receptjét!
Szép holnapot nektek!!!!!!!!
2011. augusztus 21., vasárnap
48.-49. nap Gyümölcs és Fehérje
Sziasztok!
A tegnapi, étrend szempontjából unalmas nap után ma egy izgalmasabb fehérjenap következett. Azért egy mondat erejéig megemlékezem a tegnapi napról, amikor is szőlőt, barackot és fekete szedret ettem, és mindemellett 7km gyaloglással fejeltük meg a napot abban a jó melegben :)
Ma délelőtt szintén barackot ettem, ebédre pedig gyrost készítettem, ami nagyon jól esett a friss paradicsom-uborka-káposzta salátával :) Az előbb pedig úgymond megvacsoráztam, befaltam egy túró rudit és egy pohár tejet. Most pedig indulunk megint egy hosszú sétára, úgyhogy szerintem úgy el leszek fáradva, hogy az evésre már erőm se lenne gondolni :)
Holnap újra jelentkezem! Kitartást a diétához és persze a hétfői munkához :)
A tegnapi, étrend szempontjából unalmas nap után ma egy izgalmasabb fehérjenap következett. Azért egy mondat erejéig megemlékezem a tegnapi napról, amikor is szőlőt, barackot és fekete szedret ettem, és mindemellett 7km gyaloglással fejeltük meg a napot abban a jó melegben :)
Ma délelőtt szintén barackot ettem, ebédre pedig gyrost készítettem, ami nagyon jól esett a friss paradicsom-uborka-káposzta salátával :) Az előbb pedig úgymond megvacsoráztam, befaltam egy túró rudit és egy pohár tejet. Most pedig indulunk megint egy hosszú sétára, úgyhogy szerintem úgy el leszek fáradva, hogy az evésre már erőm se lenne gondolni :)
Holnap újra jelentkezem! Kitartást a diétához és persze a hétfői munkához :)
2011. augusztus 19., péntek
47.nap Szénhidrát
Sziasztok!
A mai nap mindenféle szempontból csak pozitív volt, hiszen péntek van, itt a hétvége, és szénhidrát napom volt :)
Délelőtt szőlőt ettem, az ebédem pedig lasagne volt, ami hús helyett darált gombával és paradicsommal készült, így jobban beillett a napi menübe. Vacsorára pedig muffint ettem, csokis-barackos-meggyes muffint, ami szerintem a világ legfinomabb és leggyorsabban elkészíthető muffinja, a receptet közzé is teszem :)
CSOKIS-BARACKOS-MEGGYES MUFFIN
Hozzávalók:
30 dkg liszt
25 dkg cukor
3 tojás
1 sütőpor
30 dkg margarin
2 cs. vaníliáscukor
étcsoki
barack
meggy
Elkészítés:
A tojások sárgáját kikeverjük a cukorral és a vaníliáscukorral, hozzadjuk az olvasztott margarint, a lisztet, a sütőport, ízlés szerint nagyobb darabokra tört étcsokit, barackot és a meggyet, majd beleforgatjuk a tojások felvert fehérjét :) Elvileg a gyümölcsökből is 30 -30 dkg kellene, de én mindig érzésre rakom, na jó, igazából jó sokat rakok bele, amikor beleadagolom a muffin formába, szinte több benne a gyümölcs mint a tészta :)
Tűpróbáig sütjük, de hamar elkészül!
Csak ajánlani tudom, mert tényleg nagyon-nagyon finom. Ennyi hozzávalóból 24 db muffin jön ki:)
Előre is nagy kalappal kívánok magamnak a holnapi gyümölcsnaphoz és persze továbbra is kitartás mindenkinek!!!!
A mai nap mindenféle szempontból csak pozitív volt, hiszen péntek van, itt a hétvége, és szénhidrát napom volt :)
Délelőtt szőlőt ettem, az ebédem pedig lasagne volt, ami hús helyett darált gombával és paradicsommal készült, így jobban beillett a napi menübe. Vacsorára pedig muffint ettem, csokis-barackos-meggyes muffint, ami szerintem a világ legfinomabb és leggyorsabban elkészíthető muffinja, a receptet közzé is teszem :)
CSOKIS-BARACKOS-MEGGYES MUFFIN
30 dkg liszt
25 dkg cukor
3 tojás
1 sütőpor
30 dkg margarin
2 cs. vaníliáscukor
étcsoki
barack
meggy
Elkészítés:
A tojások sárgáját kikeverjük a cukorral és a vaníliáscukorral, hozzadjuk az olvasztott margarint, a lisztet, a sütőport, ízlés szerint nagyobb darabokra tört étcsokit, barackot és a meggyet, majd beleforgatjuk a tojások felvert fehérjét :) Elvileg a gyümölcsökből is 30 -30 dkg kellene, de én mindig érzésre rakom, na jó, igazából jó sokat rakok bele, amikor beleadagolom a muffin formába, szinte több benne a gyümölcs mint a tészta :)
Tűpróbáig sütjük, de hamar elkészül!
Csak ajánlani tudom, mert tényleg nagyon-nagyon finom. Ennyi hozzávalóból 24 db muffin jön ki:)
Előre is nagy kalappal kívánok magamnak a holnapi gyümölcsnaphoz és persze továbbra is kitartás mindenkinek!!!!
2011. augusztus 18., csütörtök
46.nap Keményítő
Sziasztok!
A mai napon sajnos bűnöztem, de azt nem tudom megmondani hogy ez mennyire mondható "súlyosnak", mert a vacsorám vargánya volt, amit tényleg nem tudtam kihagyni, mert Apa szedte tegnap az erdőn, és tényleg nagyon megkívántam, de mentségemre legyen szólva hogy mindez fél5-kor történt, azóta nem ettem már, és tényleg csak pár nagyon vékony szeletet ettem. Na de délelőtt szőlő, délben pedig görög saláta volt a menü.
Juca, tényleg ne szomorkodj a +1 kg miatt, hiszen mint már többször mondtam, a nehéz napok tényleg nem segítenek a diéta során, hiszen ilyenkor a testünk megköti a vizet, de ez a napok leteltével, majd szépen távozik. Azt meg nem igazán tudnám megmondani hogy hogyan turbózd fel a fogyást, mert ez sok mindentől függ hogy miért "csak" ennyi ment le. Nem tudom hogy mennyi súlyfelesleged van, de ha kevés, akkor tényleg nagyon keservesen mennek csak le. Nekem sem megy gyorsan, hiszen eddig 4 kg-t fogytam, ami végülis nem olyan rossz, ha azt nézem hogy most tartok a felénél, és bárhogy is nézem, sokkal jobban érzem magam. A torna is nagyban segít ugyebár, de mondjuk én tavaly semmi torna nélkül fogytam le azt a 10 kg-t.
Szóval csak azt tudom mondani, amit mindig, hogy KITARTÁS!!!! Sanyargatni nem kell magunkat, de szerintem ennél a diétánál azért nem áll fenn ez a veszély :)
A mai napon sajnos bűnöztem, de azt nem tudom megmondani hogy ez mennyire mondható "súlyosnak", mert a vacsorám vargánya volt, amit tényleg nem tudtam kihagyni, mert Apa szedte tegnap az erdőn, és tényleg nagyon megkívántam, de mentségemre legyen szólva hogy mindez fél5-kor történt, azóta nem ettem már, és tényleg csak pár nagyon vékony szeletet ettem. Na de délelőtt szőlő, délben pedig görög saláta volt a menü.
Juca, tényleg ne szomorkodj a +1 kg miatt, hiszen mint már többször mondtam, a nehéz napok tényleg nem segítenek a diéta során, hiszen ilyenkor a testünk megköti a vizet, de ez a napok leteltével, majd szépen távozik. Azt meg nem igazán tudnám megmondani hogy hogyan turbózd fel a fogyást, mert ez sok mindentől függ hogy miért "csak" ennyi ment le. Nem tudom hogy mennyi súlyfelesleged van, de ha kevés, akkor tényleg nagyon keservesen mennek csak le. Nekem sem megy gyorsan, hiszen eddig 4 kg-t fogytam, ami végülis nem olyan rossz, ha azt nézem hogy most tartok a felénél, és bárhogy is nézem, sokkal jobban érzem magam. A torna is nagyban segít ugyebár, de mondjuk én tavaly semmi torna nélkül fogytam le azt a 10 kg-t.
Szóval csak azt tudom mondani, amit mindig, hogy KITARTÁS!!!! Sanyargatni nem kell magunkat, de szerintem ennél a diétánál azért nem áll fenn ez a veszély :)
2011. augusztus 17., szerda
45.nap Fehérje
Sziasztok!
Épp a mai fehérjenap volt a fele a diétának :) Ma hamar telt az idő, mondjuk még mindig a múlt heti lemaradásomat pótolom a munkában, és nem is nagyon gondoltam arra hogy éhes vagyok :) Délelőtt szőlőt ettem, délben az előre megjósolt kefírt, most pedig a tejemet iszogatom, ugyanis már nagyon hiányzott.
Gondolkodtam hogy mi lehetne a holnapi menü, először lecsót akartam csinálni, de inkább arra jutottam hogy rendelek holnap egy görög salátát ebédre, és a feta sajtot majd kihagyom belőle, bár szerintem az sem lenne nagy baj ha nem tenném.... vacsira meg nemtom még... majd csak kialakul.
Elkezdtem a Réka tornát is..... hát HŰHAAA :):):) az első 20 perc után úgy gondoltam, hogy mivel a kezem már lassan úgyis leesik, ezért majd csak szép folyamatosan, de egyébként tényleg nagyon jó, mármint érzem is hogy dolgozott tegnap a kezem :)
Remélem Ti is szépen haladtok! Kitartáááááááááás!
Épp a mai fehérjenap volt a fele a diétának :) Ma hamar telt az idő, mondjuk még mindig a múlt heti lemaradásomat pótolom a munkában, és nem is nagyon gondoltam arra hogy éhes vagyok :) Délelőtt szőlőt ettem, délben az előre megjósolt kefírt, most pedig a tejemet iszogatom, ugyanis már nagyon hiányzott.
Gondolkodtam hogy mi lehetne a holnapi menü, először lecsót akartam csinálni, de inkább arra jutottam hogy rendelek holnap egy görög salátát ebédre, és a feta sajtot majd kihagyom belőle, bár szerintem az sem lenne nagy baj ha nem tenném.... vacsira meg nemtom még... majd csak kialakul.
Elkezdtem a Réka tornát is..... hát HŰHAAA :):):) az első 20 perc után úgy gondoltam, hogy mivel a kezem már lassan úgyis leesik, ezért majd csak szép folyamatosan, de egyébként tényleg nagyon jó, mármint érzem is hogy dolgozott tegnap a kezem :)
Remélem Ti is szépen haladtok! Kitartáááááááááás!
2011. augusztus 16., kedd
44. nap Gyümölcs
Sziasztok!
Ma ugyebár gyümölcsnapom volt, dinnyét, szilvát és körtét ettem, de délután becsúszott két gombóc gyümölcsfagyi is, amivel tudom hogy vétkeztem, de megint csajos talizás volt, és jól esett a dumcsizás közben elnyalni azt a két gombócot.
A holnapi fehérjenapra nem nagyon tudtam készülni, most meg már nincs kedvem főzni, ezért szerintem a délelőtti barack után, kefír lesz az ebédem. Vacsorára pedig biztos tejet fogok enni, mert megint tejhiány jött rám :)
Sikerült elemet vennem a mérlegbe, mérlegeltem is, 60 kg-t mutatott, aminek én nagyon örülök, bár hozzátok képest, nekem nem megy valami gyorsan, mondjuk már említettem hogy számítottam is rá......
Erzsébet, megint csak gratulálok az eddig leadott kilókhoz, és tényleg próbáld ki ezt a vajdasági sósat, mert nagyooon finom, biztos ezzel is nagy sikered lesz :)
Juca, ne legyen lelkiismeret furdalásod a kilengés miatt, hiszen ha jól esett, akkor nagy baj nem lehet :) Kitartás!!!
Holnap jövök, és szívesen vennék néhány ötletet a csütörtöki keményítő napomra, bár lehet hogy lecsót fogok csinálni :)
Ma ugyebár gyümölcsnapom volt, dinnyét, szilvát és körtét ettem, de délután becsúszott két gombóc gyümölcsfagyi is, amivel tudom hogy vétkeztem, de megint csajos talizás volt, és jól esett a dumcsizás közben elnyalni azt a két gombócot.
A holnapi fehérjenapra nem nagyon tudtam készülni, most meg már nincs kedvem főzni, ezért szerintem a délelőtti barack után, kefír lesz az ebédem. Vacsorára pedig biztos tejet fogok enni, mert megint tejhiány jött rám :)
Sikerült elemet vennem a mérlegbe, mérlegeltem is, 60 kg-t mutatott, aminek én nagyon örülök, bár hozzátok képest, nekem nem megy valami gyorsan, mondjuk már említettem hogy számítottam is rá......
Erzsébet, megint csak gratulálok az eddig leadott kilókhoz, és tényleg próbáld ki ezt a vajdasági sósat, mert nagyooon finom, biztos ezzel is nagy sikered lesz :)
Juca, ne legyen lelkiismeret furdalásod a kilengés miatt, hiszen ha jól esett, akkor nagy baj nem lehet :) Kitartás!!!
Holnap jövök, és szívesen vennék néhány ötletet a csütörtöki keményítő napomra, bár lehet hogy lecsót fogok csinálni :)
2011. augusztus 15., hétfő
42.nap Keményítő/ 43.nap Szénhidrát
Sziasztok!
Először is válasz Szilvi kérdésére: Szerintem nem csinálsz nagy bajt ha gyümölcsnap után beiktatod azt a dinnyés "víznapot", ártani nem árthat, hiszen tényleg szinte víz az egész. És ha a randi miatt nem akarsz gyümölcsnapot tartani, akkor szerintem akkor sem csinálsz nagy bajt, ha kihagyod a gyüminapot és folytatod a fehérje nappal. Persze lehet, ezt csak én gondolom így...... mert ugyebár minden agyban dől el, tehát ha nem parázol rá hogy most kimarad egy gyümölcsnap, akkor ebből nem lesz semmi probléma. Mondjuk én nem csinálom annyira görcsösen ezt a diétát, úgyhogy én azt mondom hogy hajrá :):) És persze sikeres randit :)
Nekem tegnap keményítő napom volt, délelőtt dinnyével indítottam, délben bablevest ettem, vacsorára pedig tepsiben sült krumplit és hagymát.
Ma pedig szénhidrát napom volt, délelőtt szilvát ettem, délben egy kakaós csigát, a vacsorám pedig most készül, ugyanis Anyukám Vajdasági sósat süt, és majd abból falatozom. Igaz hogy kell hozzá vaj is, meg tojás, de mint már mondtam annyira nem görcsölök rá ilyenekre, hiszen ez sós süti, ami nálam egyenlő a szénhidráttal :) A receptjét meg is osztom veletek:
VAJDASÁGI SÓS
Töltelékhez:
Holnap újra jövök a gyümölcsnapi beszámolómmal, gondolom túl hosszú nem lesz, mert úgy tervezem hogy dinnyét, szilvát és nektarint fogok enni :)
Kitartást nektek!!!!!!!!!!!!
Először is válasz Szilvi kérdésére: Szerintem nem csinálsz nagy bajt ha gyümölcsnap után beiktatod azt a dinnyés "víznapot", ártani nem árthat, hiszen tényleg szinte víz az egész. És ha a randi miatt nem akarsz gyümölcsnapot tartani, akkor szerintem akkor sem csinálsz nagy bajt, ha kihagyod a gyüminapot és folytatod a fehérje nappal. Persze lehet, ezt csak én gondolom így...... mert ugyebár minden agyban dől el, tehát ha nem parázol rá hogy most kimarad egy gyümölcsnap, akkor ebből nem lesz semmi probléma. Mondjuk én nem csinálom annyira görcsösen ezt a diétát, úgyhogy én azt mondom hogy hajrá :):) És persze sikeres randit :)
Nekem tegnap keményítő napom volt, délelőtt dinnyével indítottam, délben bablevest ettem, vacsorára pedig tepsiben sült krumplit és hagymát.
Ma pedig szénhidrát napom volt, délelőtt szilvát ettem, délben egy kakaós csigát, a vacsorám pedig most készül, ugyanis Anyukám Vajdasági sósat süt, és majd abból falatozom. Igaz hogy kell hozzá vaj is, meg tojás, de mint már mondtam annyira nem görcsölök rá ilyenekre, hiszen ez sós süti, ami nálam egyenlő a szénhidráttal :) A receptjét meg is osztom veletek:
VAJDASÁGI SÓS
- 80 dkg liszt
- 1 dl olaj
- 1 ek cukor
- 0,5 l langyos tej
- 5 dkg élesztő
Töltelékhez:
- 1 kocka lágy margarin
- 3 tojássárga
- 1 ek só
- 1 tojás
- reszelt sajt
- köménymag
- Kevés langyos tejben megfuttatjuk az élesztőt.
- Összedagasztjuk a tésztához valókat. Keleszteni nem kell!
- Dagasztás után négyfelé vesszük a tésztát.
- Közben a töltelékhez habosra kikavarjuk a margarint a tojássárgát és a sót.
- Kinyújtjuk, és megkenjük a töltelékkel.
- Feltekerjük mint a bejglit, és 2 centis szeletekre vágjuk.
- Tojással megkenjük. Köménymaggal és sajttal megszórjuk.
- 200 fokos sütőben sütjük.
Holnap újra jövök a gyümölcsnapi beszámolómmal, gondolom túl hosszú nem lesz, mert úgy tervezem hogy dinnyét, szilvát és nektarint fogok enni :)
Kitartást nektek!!!!!!!!!!!!
2011. augusztus 13., szombat
40.nap Gyümölcsnap / 41.nap Fehérje
Sziasztok!
Mostantól újra napi rendszerességgel tudok jelentkezni, hiszen a nyaralásunknak sajnos vége..... de már számolom vissza a napokat a jövő évi nyárhoz :D Na jó, kis túlzás volt :)
Tegnap gyümölcsnapom volt, így sok mindenről nem tudok beszámolni, mert egész nap dinnyét, körtét és szilvát ettem. Mondjuk nagyon más nem is kívántam, mert szerintem csütörtökön sikerült egy kisebb napszúrást kapnom, így inkább csak a folyadékot öntöttem magamba rendületlenül a gyümik mellett.
Ma pedig fehérje nap volt. A reggelim dinnye volt, ebédre sajttal töltött sonkaszeleteket csináltam, ami mellé salátát ettem, vacsorára pedig tejet ittam :)
A holnapi menü még nem teljesen született meg a fejemben.... a délelőtti dinnye az biztos, aztán szerintem eszek az anyukám által küldött bablevesből, vacsorára meg majd csak kipattanik valami a fejemből :) Mondjuk hogy ha jó idő lesz, és kimegyünk a strandra, akkor lehet hogy megint megoldom egy főtt kukoricával :)
Holnap újra jövök, további szép hétvégét nektek! És hajrá nekünk :D
Mostantól újra napi rendszerességgel tudok jelentkezni, hiszen a nyaralásunknak sajnos vége..... de már számolom vissza a napokat a jövő évi nyárhoz :D Na jó, kis túlzás volt :)
Tegnap gyümölcsnapom volt, így sok mindenről nem tudok beszámolni, mert egész nap dinnyét, körtét és szilvát ettem. Mondjuk nagyon más nem is kívántam, mert szerintem csütörtökön sikerült egy kisebb napszúrást kapnom, így inkább csak a folyadékot öntöttem magamba rendületlenül a gyümik mellett.
Ma pedig fehérje nap volt. A reggelim dinnye volt, ebédre sajttal töltött sonkaszeleteket csináltam, ami mellé salátát ettem, vacsorára pedig tejet ittam :)
A holnapi menü még nem teljesen született meg a fejemben.... a délelőtti dinnye az biztos, aztán szerintem eszek az anyukám által küldött bablevesből, vacsorára meg majd csak kipattanik valami a fejemből :) Mondjuk hogy ha jó idő lesz, és kimegyünk a strandra, akkor lehet hogy megint megoldom egy főtt kukoricával :)
Holnap újra jövök, további szép hétvégét nektek! És hajrá nekünk :D
2011. augusztus 11., csütörtök
36.-37.-38.-39 nap
Sziasztok!
Először is bocsánat hogy már négy napja nem jelentkeztem, de úgy alakult, hogy hétfőn hazamentünk, aztán kedden vissza is jöttünk a Balcsira, és még most is itt vagyunk, majd holnap délben indulás haza, bár nagyon jó idő van és maradhatnánk is, de már vannak betervezett program péntekre és szombat délelőttre, de aztán szombat délben megint visszajövünk.
Na de akkor most megpróbálok visszaemlékezni hogy mit is ettem a héten :) Előzőleg írtam, hogy tervezek egy amolyan dinnyés víznapot, de ez nem jött össze, úgyhogy majd bepótolom.
36.nap gyümölcs: nagyon egyszerű volt, mert barackot, körtét és szilvát ettem, mindig amikor éppen megkívántam. És nagyon nagyon sokat ittam. Amúgy is már megfigyeltem, hogy gyümölcsnapokon kb 5 liter folyadékot iszom, ami persze egyáltalán nem baj :)
37. nap fehérje : délelőtt körtét ettem, délre már visszaértünk Siófokra és ott ettem cézár salátát, délután pedig hekket :)
38.nap keményítő: végre tudtam enni balaton-parti főtt kukoricát, az volt az ebédem, vacsorára pedig lecsót csináltunk bográcsban..... jaj nagyon finom volt, mondjuk a lecsó az aztán tényleg a gyengém :)
Ma szénhidrát napom van, ez a 39. nap. Tegnap sikerült nagyon finom dinnyét vettünk, az volt a reggeli, délben palacsintát ettem, és hogy a vacsorám mi lesz..... azt még nem tudom. Majd ha kipihentük a strandolást, akkor felkerekedünk és beülünk valahova vacsizni, és majd igyekszem a napnak megfelelőt enni :)
Ez a hét nem volt túl bonyolult, már ami az ételeket illeti, mert általában a strandon oldottuk meg :) Jaj, de annyira örülök hogy végülis kegyes volt hozzánk az idő :):):) Minden nap sikerült strandolni, annak ellenére hogy esténként nem mindig volt jó idő.
Remélem nálatok is minden rendben van és szépen haladtok a diétával :) Ezután majd megpróbálok napi rendszerességgel jelentkezni, bár jövő héttől ez már tuti így lesz, hiszen újra munka, és folytatódnak a megszokott hétköznapok :)
További szépséges napot!
Először is bocsánat hogy már négy napja nem jelentkeztem, de úgy alakult, hogy hétfőn hazamentünk, aztán kedden vissza is jöttünk a Balcsira, és még most is itt vagyunk, majd holnap délben indulás haza, bár nagyon jó idő van és maradhatnánk is, de már vannak betervezett program péntekre és szombat délelőttre, de aztán szombat délben megint visszajövünk.
Na de akkor most megpróbálok visszaemlékezni hogy mit is ettem a héten :) Előzőleg írtam, hogy tervezek egy amolyan dinnyés víznapot, de ez nem jött össze, úgyhogy majd bepótolom.
36.nap gyümölcs: nagyon egyszerű volt, mert barackot, körtét és szilvát ettem, mindig amikor éppen megkívántam. És nagyon nagyon sokat ittam. Amúgy is már megfigyeltem, hogy gyümölcsnapokon kb 5 liter folyadékot iszom, ami persze egyáltalán nem baj :)
37. nap fehérje : délelőtt körtét ettem, délre már visszaértünk Siófokra és ott ettem cézár salátát, délután pedig hekket :)
38.nap keményítő: végre tudtam enni balaton-parti főtt kukoricát, az volt az ebédem, vacsorára pedig lecsót csináltunk bográcsban..... jaj nagyon finom volt, mondjuk a lecsó az aztán tényleg a gyengém :)
Ma szénhidrát napom van, ez a 39. nap. Tegnap sikerült nagyon finom dinnyét vettünk, az volt a reggeli, délben palacsintát ettem, és hogy a vacsorám mi lesz..... azt még nem tudom. Majd ha kipihentük a strandolást, akkor felkerekedünk és beülünk valahova vacsizni, és majd igyekszem a napnak megfelelőt enni :)
Ez a hét nem volt túl bonyolult, már ami az ételeket illeti, mert általában a strandon oldottuk meg :) Jaj, de annyira örülök hogy végülis kegyes volt hozzánk az idő :):):) Minden nap sikerült strandolni, annak ellenére hogy esténként nem mindig volt jó idő.
Remélem nálatok is minden rendben van és szépen haladtok a diétával :) Ezután majd megpróbálok napi rendszerességgel jelentkezni, bár jövő héttől ez már tuti így lesz, hiszen újra munka, és folytatódnak a megszokott hétköznapok :)
További szépséges napot!
2011. augusztus 7., vasárnap
34.nap Keményítő/ 35.nap Szénhidrát
Sziasztok Kedves Sorstársaim :)
A szép időnek köszönhetően ma a Balcsiról jelentkezem, azon belül is Siófokról. Mint már említettem szombaton indultunk, délre oda is értünk, az időjárás nagyon kegyes volt hozzánk eddig, de majd meglátjuk mit hoz a holnap..... ha rosszra fordul az idő, akkor hazamegyünk. Na de akkor most bepótolom a két napi elmaradásomat.
Szombaton ugyebár keményítő napom volt, ami a Mamám zöldborsófőzelékének köszönhetően nagyon jól ment. Délelőttre maradt a körte, indulás előtt egy tányér borsófőzelék, és még csomagoltam is magamnak egy tálkával, így a vacsorám is meg volt oldva.... bár annyit napoztunk és úszkáltunk, hogy folyadékkal is el lettem volna egész nap, de mivel nagyon finom volt, ezért be is termeltem vacsira :D
Ma pedig, a szénhidrát napon délelőtt barackot ettem, délben az Anyukám által tegnap elkészített sörkiflit ettem, aminek ha otthon leszek, meg is írom a receptjét, mert nagyon finom, kevés hozzávaló kell hozzá, és sokáig eláll, ma is olyan volt, mintha előtte vettük volna ki a sütőből. A vacsora pedig ma nálam a 3 gombóc fagyit jelentette, amit azért valljuk be őszintén nem lehet kihagyni nyaralás alatt :D
Holnap gyümölcsnapom lesz, vettünk ma sárgadinnyét, remélem jót választottam.... de ez majd holnap kiderül :) Aztán szereztem még be barackot és görögdinnyét is, úgyhogy nem fogok éhen halni :) Egyébként nagyon csábító amikor itt a Balaton parton elhalad a kukoricás-emberke, meg a sok-sok palacsinta, hekk, pizza..... de most valahogy nem szenvedek miatta.
El ne felejtsem, ha hazaértem vennem kell elemet a mérlegbe és rá is kéne már állnom, de lehet hogy várok jövő hétvégéig, mert most majd jönnek a nehéz napjaim, és mint tudjuk az nem igen van jótékony hatással a fogyókúrára....és telehold is lesz a hét vége felé, úgyhogy lányok nagyon vigyázzatok Ti is, mert ilyenkor duplán ragadnak a kilók..... Ezért is jutottam arra az elhatározásra, hogy a holnapi gyümölcsnap után tartok egy "víznapot", de annyiban módosítottam (mert ugyebár nem is terveztem víznapokat tartani), hogy csak görögdinnyét fogok enni egész nap, mert az végülis víz, és így a szilárdság is meglesz a napra.
Egyébként nagyon jó látni, hogy egyre többen vagyunk, illetve hogy távollétemben is biztatjátok egymást :) Hatalmas gratuláció az eredményeitekhez is, és ez a sok siker szerintem mindenkire ösztönzőleg hat.
Erzsébet, köszi szépen a Rékás linket, sikerült letöltenem, belepillantottam egy-egy másodpercre, és szerintem ha hazamentem, beiktatom a napi programomba, igaz nem minden nap, de két naponta biztos. Brigici köszönöm neked is, de akkor most először nekiállok ennek a Rékás 20 percesnek :)
Remélem Nektek is hasonlóan szép hétvégétek volt! És aki holnaptól dolgozik annak kitartást, az otthon lévőknek, vagy szabizóknak pedig jó pihizést kívánok! Amint lehet, újra jelentkezem! KITARTÁS!!!!!!!!
A szép időnek köszönhetően ma a Balcsiról jelentkezem, azon belül is Siófokról. Mint már említettem szombaton indultunk, délre oda is értünk, az időjárás nagyon kegyes volt hozzánk eddig, de majd meglátjuk mit hoz a holnap..... ha rosszra fordul az idő, akkor hazamegyünk. Na de akkor most bepótolom a két napi elmaradásomat.
Szombaton ugyebár keményítő napom volt, ami a Mamám zöldborsófőzelékének köszönhetően nagyon jól ment. Délelőttre maradt a körte, indulás előtt egy tányér borsófőzelék, és még csomagoltam is magamnak egy tálkával, így a vacsorám is meg volt oldva.... bár annyit napoztunk és úszkáltunk, hogy folyadékkal is el lettem volna egész nap, de mivel nagyon finom volt, ezért be is termeltem vacsira :D
Ma pedig, a szénhidrát napon délelőtt barackot ettem, délben az Anyukám által tegnap elkészített sörkiflit ettem, aminek ha otthon leszek, meg is írom a receptjét, mert nagyon finom, kevés hozzávaló kell hozzá, és sokáig eláll, ma is olyan volt, mintha előtte vettük volna ki a sütőből. A vacsora pedig ma nálam a 3 gombóc fagyit jelentette, amit azért valljuk be őszintén nem lehet kihagyni nyaralás alatt :D
Holnap gyümölcsnapom lesz, vettünk ma sárgadinnyét, remélem jót választottam.... de ez majd holnap kiderül :) Aztán szereztem még be barackot és görögdinnyét is, úgyhogy nem fogok éhen halni :) Egyébként nagyon csábító amikor itt a Balaton parton elhalad a kukoricás-emberke, meg a sok-sok palacsinta, hekk, pizza..... de most valahogy nem szenvedek miatta.
El ne felejtsem, ha hazaértem vennem kell elemet a mérlegbe és rá is kéne már állnom, de lehet hogy várok jövő hétvégéig, mert most majd jönnek a nehéz napjaim, és mint tudjuk az nem igen van jótékony hatással a fogyókúrára....és telehold is lesz a hét vége felé, úgyhogy lányok nagyon vigyázzatok Ti is, mert ilyenkor duplán ragadnak a kilók..... Ezért is jutottam arra az elhatározásra, hogy a holnapi gyümölcsnap után tartok egy "víznapot", de annyiban módosítottam (mert ugyebár nem is terveztem víznapokat tartani), hogy csak görögdinnyét fogok enni egész nap, mert az végülis víz, és így a szilárdság is meglesz a napra.
Egyébként nagyon jó látni, hogy egyre többen vagyunk, illetve hogy távollétemben is biztatjátok egymást :) Hatalmas gratuláció az eredményeitekhez is, és ez a sok siker szerintem mindenkire ösztönzőleg hat.
Erzsébet, köszi szépen a Rékás linket, sikerült letöltenem, belepillantottam egy-egy másodpercre, és szerintem ha hazamentem, beiktatom a napi programomba, igaz nem minden nap, de két naponta biztos. Brigici köszönöm neked is, de akkor most először nekiállok ennek a Rékás 20 percesnek :)
Remélem Nektek is hasonlóan szép hétvégétek volt! És aki holnaptól dolgozik annak kitartást, az otthon lévőknek, vagy szabizóknak pedig jó pihizést kívánok! Amint lehet, újra jelentkezem! KITARTÁS!!!!!!!!
2011. augusztus 5., péntek
33.nap Fehérje
Sziasztok!
A mai reggelt mérlegeléssel szerettem volna kezdeni, de a mérlegben lemerült az elem, és így nem tudtam meg az eredményt..... de amint vettem elemet, pótolom a lemaradást :)
Ma csak úgy repült az idő, mert a munkatársam szabin volt és így több meló volt , de annyira nem is bántam, mert nem volt időm enni :) Azért délelőtt ettem egy körtét, délben megettem a sajtos-sonkás-paradicsomos kenyeremet, vacsorára pedig sült virslit mustárral, és ittam egy pohár tejet.....
A holnapi napom is hasonló lesz mint a mai, már ami az elfoglaltságot illeti. Délelőtt shoppingolunk, mert most már be kell szerezném néhány új gatyót, mert a mostani már nagy :) Aztán irány a kert, fűnyírás..... utána pedig megyünk a Balcsira, ahonnan majd csak hétfőn jövünk haza. Kértem ugyan jövő hétre szabit, de szerintem nem nagyon lesz jó idő, így inkább már hétvégén kiélvezem a meleget :) Az ebédem is meg van már oldva, mivel a mamám küldött fincsi borsófőzeléket, amit csak ő tud nagyon finoman elkészíteni a családban :) És a hétvégén bepróbálkozom a sárgadinnyével, mert én eddig úgy voltam vele hogy nem szeretem, de most adok neki egy esélyt, hátha gyerekkorom óta jobb íze lett :) Vagy lehet hogy régen még nem voltam megérve az ízére :D
Egyébként Timi, nekem is hasonlóak a paramétereim, mármint én 155 cm magas vagyok és 63,7 kg-ról indultam most másodszor, és legutóbb 62,0 kg-t mértem, a mai állást ugyebár a megfáradt mérleg miatt nem tudom. Ugyan nekem nincs még gyerkőcöm egy sem, de én is örülnék 55-56 kg-nak :) De most már igazából megelégednék az 58 kg-val is, mert ez a második 90 napos egy kicsit nehezebben megy. Először 74 kg-val vágtam neki, és akkor szépen le is csúszott 10 kg, de most már lassabb..... Ami Rubint Rékát illeti, töltögettem szépen, vártam.... vártam..... aztán a kicsomagolás nem sikerült, így nem tudtam letölteni. Ha esetleg van valami ötletetek hogy honnan tudnám sikeresen, akkor légyszi szóljatok.
És ha esetleg Ti szeretnétek a sárgadinnyét, akkor adjatok tanácsot, hogy melyiket válasszam? Mikor jó a sárgadinnye? Ne nézzetek hülének, de én még tényleg nem vettem sárgadinnyét, utóljára 10 éves korom körül ehettem :)
Nagyon szép hétvégét kívánok nektek! Kitartás mindenkinek!!!!!!!!!!!!!!!
A mai reggelt mérlegeléssel szerettem volna kezdeni, de a mérlegben lemerült az elem, és így nem tudtam meg az eredményt..... de amint vettem elemet, pótolom a lemaradást :)
Ma csak úgy repült az idő, mert a munkatársam szabin volt és így több meló volt , de annyira nem is bántam, mert nem volt időm enni :) Azért délelőtt ettem egy körtét, délben megettem a sajtos-sonkás-paradicsomos kenyeremet, vacsorára pedig sült virslit mustárral, és ittam egy pohár tejet.....
A holnapi napom is hasonló lesz mint a mai, már ami az elfoglaltságot illeti. Délelőtt shoppingolunk, mert most már be kell szerezném néhány új gatyót, mert a mostani már nagy :) Aztán irány a kert, fűnyírás..... utána pedig megyünk a Balcsira, ahonnan majd csak hétfőn jövünk haza. Kértem ugyan jövő hétre szabit, de szerintem nem nagyon lesz jó idő, így inkább már hétvégén kiélvezem a meleget :) Az ebédem is meg van már oldva, mivel a mamám küldött fincsi borsófőzeléket, amit csak ő tud nagyon finoman elkészíteni a családban :) És a hétvégén bepróbálkozom a sárgadinnyével, mert én eddig úgy voltam vele hogy nem szeretem, de most adok neki egy esélyt, hátha gyerekkorom óta jobb íze lett :) Vagy lehet hogy régen még nem voltam megérve az ízére :D
Egyébként Timi, nekem is hasonlóak a paramétereim, mármint én 155 cm magas vagyok és 63,7 kg-ról indultam most másodszor, és legutóbb 62,0 kg-t mértem, a mai állást ugyebár a megfáradt mérleg miatt nem tudom. Ugyan nekem nincs még gyerkőcöm egy sem, de én is örülnék 55-56 kg-nak :) De most már igazából megelégednék az 58 kg-val is, mert ez a második 90 napos egy kicsit nehezebben megy. Először 74 kg-val vágtam neki, és akkor szépen le is csúszott 10 kg, de most már lassabb..... Ami Rubint Rékát illeti, töltögettem szépen, vártam.... vártam..... aztán a kicsomagolás nem sikerült, így nem tudtam letölteni. Ha esetleg van valami ötletetek hogy honnan tudnám sikeresen, akkor légyszi szóljatok.
És ha esetleg Ti szeretnétek a sárgadinnyét, akkor adjatok tanácsot, hogy melyiket válasszam? Mikor jó a sárgadinnye? Ne nézzetek hülének, de én még tényleg nem vettem sárgadinnyét, utóljára 10 éves korom körül ehettem :)
Nagyon szép hétvégét kívánok nektek! Kitartás mindenkinek!!!!!!!!!!!!!!!
2011. augusztus 4., csütörtök
32.nap Gyümölcsnap
Sziasztok!
Én Szilvivel ellentétben nem annyira szeretem a gyümölcsnapot, de azért szörnyűnek sem mondanám, csak mindig ezeken a napokon támad fel bennem a csoki iránti vágy, vagy a sütizhetnék. De jelentem, a mai napot is sikeresen zártam. Ettem ma körtét, fekete-szedret, és egy müzli szeletet. Nem mondom hogy nem várom már hogy holnap legyen, mert nagyon éhes vagyok. Főleg most, hogy készítem a holnapi fehérjenapi kajámat.
Két szelet kenyeret megvajaztam, tettem rá gépsonkát, paradicsomszeleteket, sajtot, és betettem a sütőbe sülni. Nem volt ma sok időm nagyon gondolkozni a holnapi menün, de szerintem ez is simán megfelel, hiszen fehérjenapon amúgy is ehetünk egy-egy szelet kenyeret. Úgyhogy délben ez lesz a menü, vacsorára pedig szerintem egy kefírt fogok enni, vagy lehet hogy tejet iszok. Már nagyon hiányzik a tej :)
Egyébként én is kíváncsi lennék hogy éppen mit terveztek a következő napra, mert nekem is adnátok egy-két ötletet :):)
Most elhatároztam hogy én is nekiállok tornászni, mert most hogy pilates szünet van, meg kézilabdázni sem járok, hiányzik a mozgás. Gondoltam letöltök valami videot, talán Rubint Rékát.... azt mondják az Alakreform dvd-je nagyon hatásos.
Szép estét kívánok nektek és szebb időt holnapra mint amilyen ma volt :)
Én Szilvivel ellentétben nem annyira szeretem a gyümölcsnapot, de azért szörnyűnek sem mondanám, csak mindig ezeken a napokon támad fel bennem a csoki iránti vágy, vagy a sütizhetnék. De jelentem, a mai napot is sikeresen zártam. Ettem ma körtét, fekete-szedret, és egy müzli szeletet. Nem mondom hogy nem várom már hogy holnap legyen, mert nagyon éhes vagyok. Főleg most, hogy készítem a holnapi fehérjenapi kajámat.
Két szelet kenyeret megvajaztam, tettem rá gépsonkát, paradicsomszeleteket, sajtot, és betettem a sütőbe sülni. Nem volt ma sok időm nagyon gondolkozni a holnapi menün, de szerintem ez is simán megfelel, hiszen fehérjenapon amúgy is ehetünk egy-egy szelet kenyeret. Úgyhogy délben ez lesz a menü, vacsorára pedig szerintem egy kefírt fogok enni, vagy lehet hogy tejet iszok. Már nagyon hiányzik a tej :)
Egyébként én is kíváncsi lennék hogy éppen mit terveztek a következő napra, mert nekem is adnátok egy-két ötletet :):)
Most elhatároztam hogy én is nekiállok tornászni, mert most hogy pilates szünet van, meg kézilabdázni sem járok, hiányzik a mozgás. Gondoltam letöltök valami videot, talán Rubint Rékát.... azt mondják az Alakreform dvd-je nagyon hatásos.
Szép estét kívánok nektek és szebb időt holnapra mint amilyen ma volt :)
2011. augusztus 3., szerda
31.nap Szénhidrát
Sziasztok!
Ma egy kisebb bűnözésről kell beszámolnom, na persze ezért nem jár börtön, vagy elzárás :)
Délelőtt minden ment simán, megettem a kis körtéimet, aztán délben egy darab laska pogácsát, munka után egy fagyit, és az előbb történt a baj.... Anyukám küldött egy kis székely káposztát, amit annyira nem is szeretek, de a levét valamiért nagyon megkívántam, úgyhogy ettem egy fél tányérral..... tudom hogy nem kellett volna, de úgyis szénhidrát nap van, amikor ugyebár lehet habzsi-dőzsizni, holnap pedig jön a gyümölcsnap és akkor majd egálban leszek :)
Holnapra pedig körte és feketeszeder van betervezve, na meg rengeteg víz és zöldtea.
Holnap újra jövök! Szép estét :)
Ma egy kisebb bűnözésről kell beszámolnom, na persze ezért nem jár börtön, vagy elzárás :)
Délelőtt minden ment simán, megettem a kis körtéimet, aztán délben egy darab laska pogácsát, munka után egy fagyit, és az előbb történt a baj.... Anyukám küldött egy kis székely káposztát, amit annyira nem is szeretek, de a levét valamiért nagyon megkívántam, úgyhogy ettem egy fél tányérral..... tudom hogy nem kellett volna, de úgyis szénhidrát nap van, amikor ugyebár lehet habzsi-dőzsizni, holnap pedig jön a gyümölcsnap és akkor majd egálban leszek :)
Holnapra pedig körte és feketeszeder van betervezve, na meg rengeteg víz és zöldtea.
Holnap újra jövök! Szép estét :)
2011. augusztus 2., kedd
30.nap Keményítő
Sziasztok!
Először is szeretnék gratulálni mindenkinek, mert ahogy folyamatosan olvasom, Ti is nagyon szépen haladtok :) Azért ha már egy diéta ennyi embernek segít, akkor tényleg nem lehet rossz, és nem is az!!! :) Ezt kifejtettem ma egy ismerősömnek is, ugyanis kérdezte hogy csinálom-e még a diétát, meg hogy Ő is szeretne már fogyni, de neki már a neve miatt sem tetszik, mert hogy 90 nap szerinte hosszú, unalmas...... próbáltam lelkesíteni hogy ez tényleg hatásos, hiszen már saját bőrömön is tapasztaltam, és tény és való, régen amikor én is még csak keresgettem a diétákat, mindig továbbszaladt a tekintetem a 90 naposon, míg nem egyszer elolvastam, és rájöttem hogy ez nem egy sanyargató, előre megtervezett 3 hónapról szól, hanem ez egy életmód váltás, melynek során a fő szempontokat be kell tartani, de nagyon is lehet változatosan étkezni! Nagyon lelkesen ecseteltem neki az eddigi sikereimet, és talán meg is tudtam győzni, de mivel ő abba a csoportba tartozik aki hamar-rögtön akarja látni a változást, ezért szerintem nem nagyon tudtam rávenni a dologra :)
Na de akkor most jöjjön a mai menüm: délelőtt szintén körtét ettem, délben tepsiben sült krumplit, vacsorára pedig csak egy kis salátát. Ma igyekeztem nem sokat enni, mert a horoszkópom kifejezetten azt írta hogy ma vigyázzak, mert nagyon könnyen szaladnak fel a kilók :) Ne értsetek félre, nem vagyok ám egy horoszkópbújó, de már rituálé szerűen mindig ezzel indítunk a munkahelyen :):)
A holnapi napot úgy tervezem, hogy délelőtt újra jöhet a körte, délben anyukám által sütött pogácsa, "vacsorára" pedig szerintem fagyizok egyet munka után :)
További kitartást kívánok Nektek is, és végre élvezhetjük a jó időt is :) Remélem azért huzamosabb ideig :)
Először is szeretnék gratulálni mindenkinek, mert ahogy folyamatosan olvasom, Ti is nagyon szépen haladtok :) Azért ha már egy diéta ennyi embernek segít, akkor tényleg nem lehet rossz, és nem is az!!! :) Ezt kifejtettem ma egy ismerősömnek is, ugyanis kérdezte hogy csinálom-e még a diétát, meg hogy Ő is szeretne már fogyni, de neki már a neve miatt sem tetszik, mert hogy 90 nap szerinte hosszú, unalmas...... próbáltam lelkesíteni hogy ez tényleg hatásos, hiszen már saját bőrömön is tapasztaltam, és tény és való, régen amikor én is még csak keresgettem a diétákat, mindig továbbszaladt a tekintetem a 90 naposon, míg nem egyszer elolvastam, és rájöttem hogy ez nem egy sanyargató, előre megtervezett 3 hónapról szól, hanem ez egy életmód váltás, melynek során a fő szempontokat be kell tartani, de nagyon is lehet változatosan étkezni! Nagyon lelkesen ecseteltem neki az eddigi sikereimet, és talán meg is tudtam győzni, de mivel ő abba a csoportba tartozik aki hamar-rögtön akarja látni a változást, ezért szerintem nem nagyon tudtam rávenni a dologra :)
Na de akkor most jöjjön a mai menüm: délelőtt szintén körtét ettem, délben tepsiben sült krumplit, vacsorára pedig csak egy kis salátát. Ma igyekeztem nem sokat enni, mert a horoszkópom kifejezetten azt írta hogy ma vigyázzak, mert nagyon könnyen szaladnak fel a kilók :) Ne értsetek félre, nem vagyok ám egy horoszkópbújó, de már rituálé szerűen mindig ezzel indítunk a munkahelyen :):)
A holnapi napot úgy tervezem, hogy délelőtt újra jöhet a körte, délben anyukám által sütött pogácsa, "vacsorára" pedig szerintem fagyizok egyet munka után :)
További kitartást kívánok Nektek is, és végre élvezhetjük a jó időt is :) Remélem azért huzamosabb ideig :)
2011. augusztus 1., hétfő
29.nap Fehérje
Sziasztok!
A mai fehérjenapom nagyon könnyen ment, mert nagyon sok volt a meló, és így nem volt időm arra gondolni hogy, de ennék valamit :)
Délelőtt 2 db körtét, délben virslisalátát, vacsorára pedig 2 db túrós rétest ettem :) Nem is éreztem magam éhesnek egész nap, és most is inkább csak punnyadni lenne kedvem, de nem lehet, mert megyünk fallabdázni a párommal :) Ezt is csak ajánlani tudom mindenkinek, mert nagyon hamar elrepül egy óra, és csak a végén érzed azt hogy nagyon elfáradtál :)
A holnapi keményítőnapra még semmi ötletem nincs, csak annyit tudok hogy délelőtt megint csak marad a körte.... a többit meg majd talán éjjel megálmodom. És holnap letelik az első harmad :)
További szép napot és kitartás!!!!!!!!!!!!!
A mai fehérjenapom nagyon könnyen ment, mert nagyon sok volt a meló, és így nem volt időm arra gondolni hogy, de ennék valamit :)
Délelőtt 2 db körtét, délben virslisalátát, vacsorára pedig 2 db túrós rétest ettem :) Nem is éreztem magam éhesnek egész nap, és most is inkább csak punnyadni lenne kedvem, de nem lehet, mert megyünk fallabdázni a párommal :) Ezt is csak ajánlani tudom mindenkinek, mert nagyon hamar elrepül egy óra, és csak a végén érzed azt hogy nagyon elfáradtál :)
A holnapi keményítőnapra még semmi ötletem nincs, csak annyit tudok hogy délelőtt megint csak marad a körte.... a többit meg majd talán éjjel megálmodom. És holnap letelik az első harmad :)
További szép napot és kitartás!!!!!!!!!!!!!
2011. július 31., vasárnap
27.nap Szénhidrát / 28.nap Gyümölcs
Sziasztok!
Egy kis késéssel, de megérkeztem a tegnapi szénhidrátnap beszámolójával. Délelőtt körtét ettem, ebédre egy croissant, este pedig pizzát. Mivel este 7kor mentünk, ezért egy picit féltem hogy ma reggel nehézkes gyomorral ébredek, de jelenthetem, nem :) A pizza egyébként jól is esett, testemnek-lelkemnek egyaránt :) Úgyhogy most még több kitartással vágok neki az elkövetkező napoknak.
Ma pedig szépen tartom a gyümölcsnapot is. Főként körtét eszem, mert most annak van nálunk szezonja a kertben, de megint engedélyeztem magamnak egy banános müzlit is. Egyébként szerintem nem áll fenn a bűnözés veszélye.... Jó tudom, még csak alig 3 óra van, de a tegnapi pizza azért felkészített a mai napra.
Örülök hogy Ti is szépen haladtok! Ahogy olvasom, csak úgy olvadnak a kilók!
További szép hétvégét nektek! Holnap újra jövök :)
Egy kis késéssel, de megérkeztem a tegnapi szénhidrátnap beszámolójával. Délelőtt körtét ettem, ebédre egy croissant, este pedig pizzát. Mivel este 7kor mentünk, ezért egy picit féltem hogy ma reggel nehézkes gyomorral ébredek, de jelenthetem, nem :) A pizza egyébként jól is esett, testemnek-lelkemnek egyaránt :) Úgyhogy most még több kitartással vágok neki az elkövetkező napoknak.
Ma pedig szépen tartom a gyümölcsnapot is. Főként körtét eszem, mert most annak van nálunk szezonja a kertben, de megint engedélyeztem magamnak egy banános müzlit is. Egyébként szerintem nem áll fenn a bűnözés veszélye.... Jó tudom, még csak alig 3 óra van, de a tegnapi pizza azért felkészített a mai napra.
Örülök hogy Ti is szépen haladtok! Ahogy olvasom, csak úgy olvadnak a kilók!
További szép hétvégét nektek! Holnap újra jövök :)
2011. július 29., péntek
26.nap Keményítő
Sziasztok!
Végre itt a hétvége, és holnap jön a kedvenc szénhidrát nap is :) Na de azért ne feledkezzünk meg a mai keményítőről sem. Minden rendben ment, délelőtt sárgabarackot és szilvát ettem, délben vargányás krumplilevest, vacsorára pedig lecsót.
Holnapra mozi és közös pizzázás van betervezve, úgyhogy tényleg szerencse hogy szénhidrát nap lesz. Tehát a pizza lesz vacsorára, ebédre pedig még valamit kitalálok holnap, de nem viszem túlzásba, nehogy átlendüljek a ló túloldalára.
Remélem Ti is csak sikerekről tudtok beszámolni! Ja, és még mindig keresek zumba dvd-t, tud valaki segíteni?
Szép hétvégét!
Végre itt a hétvége, és holnap jön a kedvenc szénhidrát nap is :) Na de azért ne feledkezzünk meg a mai keményítőről sem. Minden rendben ment, délelőtt sárgabarackot és szilvát ettem, délben vargányás krumplilevest, vacsorára pedig lecsót.
Holnapra mozi és közös pizzázás van betervezve, úgyhogy tényleg szerencse hogy szénhidrát nap lesz. Tehát a pizza lesz vacsorára, ebédre pedig még valamit kitalálok holnap, de nem viszem túlzásba, nehogy átlendüljek a ló túloldalára.
Remélem Ti is csak sikerekről tudtok beszámolni! Ja, és még mindig keresek zumba dvd-t, tud valaki segíteni?
Szép hétvégét!
2011. július 28., csütörtök
25.nap Fehérje
Sziasztok!
A ma reggelt a mérlegeléssel kezdtem, és hiper boldog voltam, mert kereken 62 kg-t mutatott, ami ugyebár azért nagy szó, mert a betegség miatt nem tudtam 100%-osan betartani a diétát. De láss csodát, kevesebb lett a súlyom, és ez újabb erőt ad a folytatáshoz.
A mai fehérjenapom is jól sikerült, a délelőtti körték után délben virslisalátát ettem egy darab zsemlével, vacsorára pedig két citromos danone activiát.
Most először ettem virslisalátát, és nagyon finom volt, bár nem bonyolult, de leírom a receptjét.
VIRSLISALÁTA
2 pár virsli
1 pohár tejföl
1 evőkanál mustár
1 evőkanál majonéz
só, bors
A virslit megfőzzük. A tejfölt a mustárral és a majonézzel elkeverjük, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk és a végén belekeverjük a karikákra vágott virslit. Lehet főtt tojással illetve hagymával is készíteni.
Csak ajánlani tudom, mert egyszerű és pikk-pakk megvan.
Holnap újra jelentkezem! További szép napot!
A ma reggelt a mérlegeléssel kezdtem, és hiper boldog voltam, mert kereken 62 kg-t mutatott, ami ugyebár azért nagy szó, mert a betegség miatt nem tudtam 100%-osan betartani a diétát. De láss csodát, kevesebb lett a súlyom, és ez újabb erőt ad a folytatáshoz.
A mai fehérjenapom is jól sikerült, a délelőtti körték után délben virslisalátát ettem egy darab zsemlével, vacsorára pedig két citromos danone activiát.
Most először ettem virslisalátát, és nagyon finom volt, bár nem bonyolult, de leírom a receptjét.
VIRSLISALÁTA
2 pár virsli
1 pohár tejföl
1 evőkanál mustár
1 evőkanál majonéz
só, bors
A virslit megfőzzük. A tejfölt a mustárral és a majonézzel elkeverjük, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk és a végén belekeverjük a karikákra vágott virslit. Lehet főtt tojással illetve hagymával is készíteni.
Csak ajánlani tudom, mert egyszerű és pikk-pakk megvan.
Holnap újra jelentkezem! További szép napot!
2011. július 27., szerda
24.nap Gyümölcs
Sziasztok!
A mai bejegyzésem igencsak nem lesz hosszú, mert a gyümölcsnap ugyebár nem valami izgalmas, viszont sikeres volt.
Mai gyümölcsbevitelem: körte, nektarin, sárgabarack. És megengedtem magamnak egy darab müzliszeletet.
Holnap újra jövök! Kitartás!!!!
A mai bejegyzésem igencsak nem lesz hosszú, mert a gyümölcsnap ugyebár nem valami izgalmas, viszont sikeres volt.
Mai gyümölcsbevitelem: körte, nektarin, sárgabarack. És megengedtem magamnak egy darab müzliszeletet.
Holnap újra jövök! Kitartás!!!!
2011. július 26., kedd
23.nap Szénhidrát
Helló Mindenkinek!
Túl vagyok a mai napon is :D Persze azért nem nagyon kellett szenvednem :)
A délelőtti nektarinok után, délben végre megehettem a finom vaníliás csigáimat, 3 kisebb darbot vittem magammal a munkába. Délután pedig, a csajos talizás alkalmával egy hamburgert ettem, igaz volt benne fasírt, de én azért nem veszem olyan véresen ezt a diétát, az a kis husi elfért a hambiban :)
Holnap pedig megint jön egy gyümölcsnap. Nektarinnal, sárgabarackkal, körtével és egy müzli szelettel készülök a holnapra. Remélem sikeres napot fogok zárni, már csak azért is, mert lassan vége az első hónapnak, és a múlt heti betegség sajnos kicsit felborította a terveimet, mert "sajnos" nem fogyós betegség volt ez, inkább puffadós, gyomorfájós és már lassan úgy éreztem magam hétvégén, mintha kétszer akkora lennék mint alapból, de most újra érzem hogy minden a régi.
Szép, lehetőleg napsütéses holnapi napot kívánok mindenkinek! :)
Túl vagyok a mai napon is :D Persze azért nem nagyon kellett szenvednem :)
A délelőtti nektarinok után, délben végre megehettem a finom vaníliás csigáimat, 3 kisebb darbot vittem magammal a munkába. Délután pedig, a csajos talizás alkalmával egy hamburgert ettem, igaz volt benne fasírt, de én azért nem veszem olyan véresen ezt a diétát, az a kis husi elfért a hambiban :)
Holnap pedig megint jön egy gyümölcsnap. Nektarinnal, sárgabarackkal, körtével és egy müzli szelettel készülök a holnapra. Remélem sikeres napot fogok zárni, már csak azért is, mert lassan vége az első hónapnak, és a múlt heti betegség sajnos kicsit felborította a terveimet, mert "sajnos" nem fogyós betegség volt ez, inkább puffadós, gyomorfájós és már lassan úgy éreztem magam hétvégén, mintha kétszer akkora lennék mint alapból, de most újra érzem hogy minden a régi.
Szép, lehetőleg napsütéses holnapi napot kívánok mindenkinek! :)
2011. július 25., hétfő
22.nap Keményítő
Sziasztok!
A mai napon is túl vagyunk, és jelenthetem csak pozitív eredménnyel :) Délelőtt 3 db nektarint és egy körtét ettem, délben pedig elpusztítottam a sóskámat, ami annyira finomra sikeredett hogy az lett a vacsorám is. Szóval ma elég sóskás napom volt :)
Holnapra is megvan már a kajám, vagyis csak egy része: délelőtt újra nektarin lesz a gyümölcsadagom, délben pedig vaníliás csigát fogok enni. A vacsora az még nem tudom hogy alakul, mert csajos tali van betervezve, és csak gondolom hogy talán a pizzánál fogok kikötni, de ez még nem biztos.
A VANÍLIÁS CSIGA receptjét viszont megosztom veletek. Az előbb készült el, nagyon ínycsiklandó az illata, de majd csak holnap.....
Hozzávalók:
A kelt tésztához
50 dkg finomliszt
8 dkg cukor
1 vanillincukor 1egész tojás
3-4dl tej
2,5 dkg friss élesztő 2 ek. olaj
csipet só
Ezekből tésztát dagasztunk, és letakarva, langyos helyen megkelesztjük.
A pudinghoz
2 cs. vaníliás puding 6 dl tej
4 ek.cukor
reszelt citomhéj ízlés szerint mazsola
Ezekből sűrű pudingot fűzünk, majd kihűtjük. A megkelt tésztát lisztezett deszkára borítjuk, kinyújtjuk kb. 70x30cm-es téglalap alakúra, megkenjük a kihűlt, vagy legalább langyos pudinggal, ízlés szerint szórhatunk rá rumba, (vagy másba) áztatott mazsolát. Feltekerjük téglalap a hosszabb oldalánál fogva, majd felszeleteljük. Sütőpapíros tepsiben pihentettem még kb. 40 percet. Előmelegített sütőben, 200 fokon, 20-25 perc alatt készre sülnek.
Próbáljátok ki Ti is, nagyon finom!
Holnap újra jelentkezem!
A mai napon is túl vagyunk, és jelenthetem csak pozitív eredménnyel :) Délelőtt 3 db nektarint és egy körtét ettem, délben pedig elpusztítottam a sóskámat, ami annyira finomra sikeredett hogy az lett a vacsorám is. Szóval ma elég sóskás napom volt :)
Holnapra is megvan már a kajám, vagyis csak egy része: délelőtt újra nektarin lesz a gyümölcsadagom, délben pedig vaníliás csigát fogok enni. A vacsora az még nem tudom hogy alakul, mert csajos tali van betervezve, és csak gondolom hogy talán a pizzánál fogok kikötni, de ez még nem biztos.
A VANÍLIÁS CSIGA receptjét viszont megosztom veletek. Az előbb készült el, nagyon ínycsiklandó az illata, de majd csak holnap.....
Hozzávalók:
A kelt tésztához
8 dkg cukor
1 vanillincukor 1egész tojás
3-4dl tej
2,5 dkg friss élesztő 2 ek. olaj
csipet só
Ezekből tésztát dagasztunk, és letakarva, langyos helyen megkelesztjük.
A pudinghoz
2 cs. vaníliás puding 6 dl tej
4 ek.cukor
reszelt citomhéj ízlés szerint mazsola
Ezekből sűrű pudingot fűzünk, majd kihűtjük. A megkelt tésztát lisztezett deszkára borítjuk, kinyújtjuk kb. 70x30cm-es téglalap alakúra, megkenjük a kihűlt, vagy legalább langyos pudinggal, ízlés szerint szórhatunk rá rumba, (vagy másba) áztatott mazsolát. Feltekerjük téglalap a hosszabb oldalánál fogva, majd felszeleteljük. Sütőpapíros tepsiben pihentettem még kb. 40 percet. Előmelegített sütőben, 200 fokon, 20-25 perc alatt készre sülnek.
Próbáljátok ki Ti is, nagyon finom!
Holnap újra jelentkezem!
2011. július 24., vasárnap
21.nap Fehérje
Sziasztok!
Örömmel jelenthetem, hogy napok óta ez volt az első nap amikor normálisan éreztem magam. Lázam sincs már, a gyomorfájásom is megszűnt..... de a mérlegelést elnapoltam, majd valamikor a jövő héten megejtem, mert féltem, hogy a betegség miatti eredmény csak lehangolt volna.
A fehérjenapot is 100 %-osan tartottam. Délelőtt nektarint ettem, délben rántott csirkecombot, az előbb pedig két darab citromos danone activia volt a vacsorám.
És az előbb előkészítettem a holnapi kajámat is, ami bár nem lesz nagyon változatos, de már nagyon várom!!!!!!! Gyümölcsnek nektarint csomagoltam, ebédre pedig megint sóskát főtt krumplival!!!!!!!!!!! Komolyan mondom, rájöttem, hogy nagyon rászoktam a főzelékekre, sóska, zöldbab, tök... bármi jöhet.
Ahogy olvasom a hozzászólásokat, nektek is jól halad a diéta, aminek nagyon örülök. Igaz, ami igaz, tavaly nekem is sokkal gyorsabban olvadtak a kilók, de akkor nagyobb súllyal vágtam neki, és gondoltam hogy most lassabban fog menni. De nem baj, mert ha csak 3-4 kg megy le a 3 hónap alatt, én annak is nagyon fogok örülni.
Mára búcsúzom, legyen szép hetetek! És bízzuk a napsütésben!!!!!!!! :):)
Örömmel jelenthetem, hogy napok óta ez volt az első nap amikor normálisan éreztem magam. Lázam sincs már, a gyomorfájásom is megszűnt..... de a mérlegelést elnapoltam, majd valamikor a jövő héten megejtem, mert féltem, hogy a betegség miatti eredmény csak lehangolt volna.
A fehérjenapot is 100 %-osan tartottam. Délelőtt nektarint ettem, délben rántott csirkecombot, az előbb pedig két darab citromos danone activia volt a vacsorám.
És az előbb előkészítettem a holnapi kajámat is, ami bár nem lesz nagyon változatos, de már nagyon várom!!!!!!! Gyümölcsnek nektarint csomagoltam, ebédre pedig megint sóskát főtt krumplival!!!!!!!!!!! Komolyan mondom, rájöttem, hogy nagyon rászoktam a főzelékekre, sóska, zöldbab, tök... bármi jöhet.
Ahogy olvasom a hozzászólásokat, nektek is jól halad a diéta, aminek nagyon örülök. Igaz, ami igaz, tavaly nekem is sokkal gyorsabban olvadtak a kilók, de akkor nagyobb súllyal vágtam neki, és gondoltam hogy most lassabban fog menni. De nem baj, mert ha csak 3-4 kg megy le a 3 hónap alatt, én annak is nagyon fogok örülni.
Mára búcsúzom, legyen szép hetetek! És bízzuk a napsütésben!!!!!!!! :):)
2011. július 23., szombat
20.nap Gyümölcsnap
Sziasztok!
Sajnos a mai nap egyáltalán nem felelt meg a gyümölcsnapnak, mert ma már annyira rosszul voltam, hogy gyógyszert is kell szednem, ami előtt ennem kell, így inkább fehérjenapnak felelt meg a mai nap. Reggel rendesen gyümölccsel indítottam, viszont délben ennem kellett egy kis májkrémes kenyeret, hogy be tudjam venni a gyógyszert. Úgyhogy szánom-bánom, de ma vétkezni kellett. De holnap mindent folytatok rendesen, fehérjenappal.
Délelőtt ugyanúgy marad a gyümölcs, délben pedig rántott csirkecombot tervezek enni, estére pedig szerintem marad egy natúr joghurt. És most már tényleg remélem hogy kilábalok ebből a valamiből, mert nagyon unom, és még az idő is rossz..... csodálatos ez a hétvége.
Remélem nektek jobban telik, és a diéta is megy!
Sajnos a mai nap egyáltalán nem felelt meg a gyümölcsnapnak, mert ma már annyira rosszul voltam, hogy gyógyszert is kell szednem, ami előtt ennem kell, így inkább fehérjenapnak felelt meg a mai nap. Reggel rendesen gyümölccsel indítottam, viszont délben ennem kellett egy kis májkrémes kenyeret, hogy be tudjam venni a gyógyszert. Úgyhogy szánom-bánom, de ma vétkezni kellett. De holnap mindent folytatok rendesen, fehérjenappal.
Délelőtt ugyanúgy marad a gyümölcs, délben pedig rántott csirkecombot tervezek enni, estére pedig szerintem marad egy natúr joghurt. És most már tényleg remélem hogy kilábalok ebből a valamiből, mert nagyon unom, és még az idő is rossz..... csodálatos ez a hétvége.
Remélem nektek jobban telik, és a diéta is megy!
2011. július 22., péntek
19.nap Szénhidrát
Sziasztok!
A mai nap is végre letelt, persze csak ami az evést illeti.... bár még most sem vagyok makulátlanul jól, úgyhogy még a mai napot is pihizéssel töltöm, mert aztán jön a hétvége!!!!!!!!!!
Ma is minden a tervek szerint haladt, csak kis változtatás történt. Ugyanis délelőtt sárgabarackot és fekete szedret ettem, délben 2 db pogácsát, és vacsorára hagytam a croissonomat!
Holnap pedig következik egy újabb gyümölcsnap! Rendesen felfegyverkeztem, gyűjtöttem be őszibarackot, sárgabarackot, szilvát, lehet hogy még dinnyét is veszek. Szóval nem hinném hogy nehéz lesz a holnapi nap.
Hamarosan majd egy újabb mérlegelésnek is következnie kell, az eredményeket majd megosztom veletek!
Legyen szép hétvégétek!!!!!!!!!!!!!!!
A mai nap is végre letelt, persze csak ami az evést illeti.... bár még most sem vagyok makulátlanul jól, úgyhogy még a mai napot is pihizéssel töltöm, mert aztán jön a hétvége!!!!!!!!!!
Ma is minden a tervek szerint haladt, csak kis változtatás történt. Ugyanis délelőtt sárgabarackot és fekete szedret ettem, délben 2 db pogácsát, és vacsorára hagytam a croissonomat!
Holnap pedig következik egy újabb gyümölcsnap! Rendesen felfegyverkeztem, gyűjtöttem be őszibarackot, sárgabarackot, szilvát, lehet hogy még dinnyét is veszek. Szóval nem hinném hogy nehéz lesz a holnapi nap.
Hamarosan majd egy újabb mérlegelésnek is következnie kell, az eredményeket majd megosztom veletek!
Legyen szép hétvégétek!!!!!!!!!!!!!!!
2011. július 21., csütörtök
18.nap Keményítő
Sziasztok!
A mai napot is sikeresen könyvelhetem el, persze ez nem volt nehéz, mert már nagyon vártam hogy azt a finom sóskát megehessem, az előbb pedig két darab főtt kukorica volt a vacsorám. Délelőtt persze természetesen gyümölcsöt vettem csak magamhoz, málnát és sárgabarackot.
Viszont szerintem kerülgethet valami vírus, vagy nemtom, mert már tegnap este óta ráz a hideg, fáradtnak érzem magam, és az előbb még hőemelkedést is mértem...... De remélem sikerül ma kifeküdnöm, mert jön a hétvége, és nem nagyon akarok itthon az ágyban punnyadni :)
A holnapi menüm még nincs teljesen megálmodva, mert ugyan azt már tudom hogy délelőtt szintén sárgabarackot és szilvát fogok enni, ebédre pedig vettem egy csokis-vaníliás croissant és egy nápolyit, de azt még nem tudom hogy vacsorára mit fogok enni. De majd úgyis kialakul. De azért már lelkiekben készülni kell a szombati gyümölcsnapra is, ami félre ne értsetek, nem borzasztó, csak én úgy veszem magamon észre, hogy nehezebb a gyümölcsnapot hétvégén megtartani. De akkor is sikerülni fog!!!!!!!!!
Most megyek, kifekszem ezt a valamit a kerülget! További sok sikert nekünk!!!!!!!!!!!!!
A mai napot is sikeresen könyvelhetem el, persze ez nem volt nehéz, mert már nagyon vártam hogy azt a finom sóskát megehessem, az előbb pedig két darab főtt kukorica volt a vacsorám. Délelőtt persze természetesen gyümölcsöt vettem csak magamhoz, málnát és sárgabarackot.
Viszont szerintem kerülgethet valami vírus, vagy nemtom, mert már tegnap este óta ráz a hideg, fáradtnak érzem magam, és az előbb még hőemelkedést is mértem...... De remélem sikerül ma kifeküdnöm, mert jön a hétvége, és nem nagyon akarok itthon az ágyban punnyadni :)
A holnapi menüm még nincs teljesen megálmodva, mert ugyan azt már tudom hogy délelőtt szintén sárgabarackot és szilvát fogok enni, ebédre pedig vettem egy csokis-vaníliás croissant és egy nápolyit, de azt még nem tudom hogy vacsorára mit fogok enni. De majd úgyis kialakul. De azért már lelkiekben készülni kell a szombati gyümölcsnapra is, ami félre ne értsetek, nem borzasztó, csak én úgy veszem magamon észre, hogy nehezebb a gyümölcsnapot hétvégén megtartani. De akkor is sikerülni fog!!!!!!!!!
Most megyek, kifekszem ezt a valamit a kerülget! További sok sikert nekünk!!!!!!!!!!!!!
2011. július 20., szerda
17.nap Fehérje
Sziasztok!
Már alig vártam hogy a tegnapi gyümölcsnap után, végre kerüljön már valami fincsi étel is a gyomromba.... és ez meg is történt, na persze csak a délelőtti gyümölcs után, ami dinnye és szilva volt.
Délben zúzapörköltet ettem egy szelet kenyérrel, nagyon-nagyon finomra sikeredett. A receptet meg is osztom veletek! Egyébként azt mondják hogy a zúza nagyon jó fogyókúrás étel is, mert végülis csupa izom, és egy csepp zsír sincs rajta.
Az előbb pedig megettem a vacsorámat, ami egy kefír és egy kifli volt. Ezzel a mai napot le is tudtam.
Holnap sóskát fogok enni, tört krumplival, és a tojást azt most ugyebár mellőzni kell mellőle, de sebaj, mert így is nagyon finom lesz, mivel kerti friss sóskából készült. A sóska is azok közé az ételek közé tartozik, amit éjjel-nappal meg tudnék enni, persze csak ha finom pikáns és savanyú :)
De akkor most következzen a ZÚZAPÖRKÖLT receptje:
Hozzávalók:
- 4 db pulykazúza (csirkezúzából is lehet készíteni, de a pulyka hamarabb megpuhul, és nagyon szép szeletekre lehet vágni)
- 2 fej vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- só
- bors
- pirospaprika
- 1 evőkanál tejföl
Elkészítés:
A zúzát megmossuk, kettévágjuk, majd vékony szeletekre, karikákra szeljük. Közben a hagymát zsíron vagy olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a fokhagymát. A tűzről lehúzva egy kis pirospaprikát adunk hozzá, majd visszatesszük a tűzre és belerakjuk a zúzát. Sózzuk, borsozzuk, én még egy kis kurkumát is szoktam bele tenni, mert nagyon finom, és elősegíti a zsíranyagcserét, és bizonyított a fogyasztó hatása is :) Utána felöntjük vízzel, hogy ellepje, és fedő alatt addig főzzük amíg puha nem lesz, illetve amikor már csak nagyon kevés lé van alatta, akkor hozzáadunk egy kanál tejfölt.
Nagyon finom étel, próbáljátok ki nyugodtan, szerintem még a resztelt májnál is finomabb :)
Holnap ismét leadom a napi jelentést! Sok sikert!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Már alig vártam hogy a tegnapi gyümölcsnap után, végre kerüljön már valami fincsi étel is a gyomromba.... és ez meg is történt, na persze csak a délelőtti gyümölcs után, ami dinnye és szilva volt.
Délben zúzapörköltet ettem egy szelet kenyérrel, nagyon-nagyon finomra sikeredett. A receptet meg is osztom veletek! Egyébként azt mondják hogy a zúza nagyon jó fogyókúrás étel is, mert végülis csupa izom, és egy csepp zsír sincs rajta.
Az előbb pedig megettem a vacsorámat, ami egy kefír és egy kifli volt. Ezzel a mai napot le is tudtam.
Holnap sóskát fogok enni, tört krumplival, és a tojást azt most ugyebár mellőzni kell mellőle, de sebaj, mert így is nagyon finom lesz, mivel kerti friss sóskából készült. A sóska is azok közé az ételek közé tartozik, amit éjjel-nappal meg tudnék enni, persze csak ha finom pikáns és savanyú :)
De akkor most következzen a ZÚZAPÖRKÖLT receptje:
Hozzávalók:
- 4 db pulykazúza (csirkezúzából is lehet készíteni, de a pulyka hamarabb megpuhul, és nagyon szép szeletekre lehet vágni)
- 2 gerezd fokhagyma
- só
- bors
- pirospaprika
- 1 evőkanál tejföl
Elkészítés:
A zúzát megmossuk, kettévágjuk, majd vékony szeletekre, karikákra szeljük. Közben a hagymát zsíron vagy olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a fokhagymát. A tűzről lehúzva egy kis pirospaprikát adunk hozzá, majd visszatesszük a tűzre és belerakjuk a zúzát. Sózzuk, borsozzuk, én még egy kis kurkumát is szoktam bele tenni, mert nagyon finom, és elősegíti a zsíranyagcserét, és bizonyított a fogyasztó hatása is :) Utána felöntjük vízzel, hogy ellepje, és fedő alatt addig főzzük amíg puha nem lesz, illetve amikor már csak nagyon kevés lé van alatta, akkor hozzáadunk egy kanál tejfölt.
Nagyon finom étel, próbáljátok ki nyugodtan, szerintem még a resztelt májnál is finomabb :)
Holnap ismét leadom a napi jelentést! Sok sikert!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
2011. július 19., kedd
16.nap Gyümölcs
Sziasztok!
A mai gyümölcsnapom nagyon jól sikerült, nem is éreztem éhségérzetet egyszer sem, de mondjuk jó sok gyümit ettem :)
Reggel dinnyével indítottam, majd a munkahelyen az egyik műzliszelet következett, utána két szelet dinnye. Délben megettem a másik müzlimet, majd kicsit később a másik két szelet dinnyémet, jah és egy őszibarackot :)
Nagyon büszke vagyok magamra, de már alig várom hogy holnap ehessek a zúza pörköltből, ami épp most fő a tűzhelyen :)
És már egy fél hónap el is telt, csak úgy repülnek a napok!
Remélem ti is jól álltok! Kitartást mindnyájunknak!!!!!!!!!
A mai gyümölcsnapom nagyon jól sikerült, nem is éreztem éhségérzetet egyszer sem, de mondjuk jó sok gyümit ettem :)
Reggel dinnyével indítottam, majd a munkahelyen az egyik műzliszelet következett, utána két szelet dinnye. Délben megettem a másik müzlimet, majd kicsit később a másik két szelet dinnyémet, jah és egy őszibarackot :)
Nagyon büszke vagyok magamra, de már alig várom hogy holnap ehessek a zúza pörköltből, ami épp most fő a tűzhelyen :)
És már egy fél hónap el is telt, csak úgy repülnek a napok!
Remélem ti is jól álltok! Kitartást mindnyájunknak!!!!!!!!!
2011. július 18., hétfő
15.nap szénhidrát
Sziasztok!
Ma volt a kedvenc napom, de szerencsére sok mindent nem ettem össze-vissza. Délelőtt dinnyét és szilvát ettem, délben megettem a Mamám által készített egérkét, vacsorára pedig egy szelet kenyeret ettem egy paradicsommal.
A holnapi gyümölcsnapra is felkészültem már.... Reggel, munkába indulás előtt dinnyét eszek, a munkába is csomagoltam dinnyét és szilvát, valamint vettem két darab gyümölcsös müzliszeletet! Tudom hogy a müzli nem teljesen illik a gyümölcsnapba, de mivel gyümölcsösek, ezért nem bántja a lelkiismeretemet :)
Most pedig következzen az EGÉRKE recept:
Ma volt a kedvenc napom, de szerencsére sok mindent nem ettem össze-vissza. Délelőtt dinnyét és szilvát ettem, délben megettem a Mamám által készített egérkét, vacsorára pedig egy szelet kenyeret ettem egy paradicsommal.
A holnapi gyümölcsnapra is felkészültem már.... Reggel, munkába indulás előtt dinnyét eszek, a munkába is csomagoltam dinnyét és szilvát, valamint vettem két darab gyümölcsös müzliszeletet! Tudom hogy a müzli nem teljesen illik a gyümölcsnapba, de mivel gyümölcsösek, ezért nem bántja a lelkiismeretemet :)
Most pedig következzen az EGÉRKE recept:
- 5 dl tej
- 2-3 evőkanál cukor
- 50 dkg liszt
- csipetnyi só
- 6 tojás
- 5 dl olaj
Elkészítés:
A tejbe belekeverjük a sót és a cukrot, felforraljuk, majd állandó kevergetés mellett lassan belecsurgatjuk lisztet. A tűzről levéve tovább keverjük, miközben óvatosan beledolgozzuk a tojásokat is.
Az olajat felforrósítjuk, és megmártogatunk benne egy kanalat. A tésztából gömböket szaggatunk vele az olajba, és egymás után ropogósra sütjük őket. A kész fánkocskákat papírra szedjük.
Tálaláskor kakaós vagy fahéjas porcukorral meghintjük. :)
Az olajat felforrósítjuk, és megmártogatunk benne egy kanalat. A tésztából gömböket szaggatunk vele az olajba, és egymás után ropogósra sütjük őket. A kész fánkocskákat papírra szedjük.
Tálaláskor kakaós vagy fahéjas porcukorral meghintjük. :)
Sok szerencsét kívánok magamnak a holnapi napra, és persze Nektek is!!!!!
2011. július 17., vasárnap
14.nap Keményítő
Sziasztok!
Ahogy tegnap már írtam, a mai nap inkább a strandolásról szólt, nem pedig a kajálásról..... :) De ez egyáltalán nem baj! Reggel sárgabarackkal indítottam, majd rántott cukkini és főtt kukorica volt a menü, amiből vittem magammal a strandra is, úgyhogy ezzel a mai napom le is tudva.
Holnap pedig következik a kedvenc nap, szénhidrát :) Reggel dinnyével fogok indítani, majd délelőtt még eszek málnát és szilvát, ebédre pedig egérkét (fánk) küldött nekem a Mamám:):) Holnap megosztom veletek a receptjét is, viszont most punnyadás van, mert a nap és a víz nagyon leszívott :)
Ahogy tegnap már írtam, a mai nap inkább a strandolásról szólt, nem pedig a kajálásról..... :) De ez egyáltalán nem baj! Reggel sárgabarackkal indítottam, majd rántott cukkini és főtt kukorica volt a menü, amiből vittem magammal a strandra is, úgyhogy ezzel a mai napom le is tudva.
Holnap pedig következik a kedvenc nap, szénhidrát :) Reggel dinnyével fogok indítani, majd délelőtt még eszek málnát és szilvát, ebédre pedig egérkét (fánk) küldött nekem a Mamám:):) Holnap megosztom veletek a receptjét is, viszont most punnyadás van, mert a nap és a víz nagyon leszívott :)
2011. július 16., szombat
13.nap Fehérje
Helló mindenkinek!
Még végre megint lehetett enni a tegnapi gyümölcs-dömping után. És jelentem, megvolt a második mérlegelésem is. Úgy számítottam hogy többet fog mutatni a mérleg, mint előzőleg, de láss csodát, 62,7 kg-ot mutatott, ami ugyan csak 10 dekával kevesebb mint múltkor, de én ennek is hihetetlenül örültem, hiszen tényleg meg voltam győződve arról hogy majd a kiindulási súlyt fogja mutatni a mérleg, de neeeem :):)
A mai nap reggel dinnyével indult, aztán pedig irány a kert, ahol füvet nyírtam, és olyan jólesően lefáradtam, hogy az ebéd, ami resztelt máj volt, nagyon-nagyon jól esett :):) Ezután már csak a vacsora következett, ami fél liter tej volt egy darab zsemlével.
Holnap pedig ismét irány a strand!!!!!!!! A délelőtt folyamán megint dinnyét fogok enni, majd még az indulás előtt ebédre rántott cukkinit, a strandra pedig viszek magammal két darab főtt kukoricát :)
Pont ma beszélgettük a baráti társaságban, hogy jövőre mindenképpen külföldi nyaralás lesz betervezve, és elgondolkodtam, hogy akkor talán már a kívánt álomsúllyal hagyom el az országot :D De jó is lenne, az az 55 kg..... de addig még nagyon sok idő van, úgyhogy ha minden jól megy akkor össze is jön :)
Remélem nektek is jól megy a diéta! További nagyon szép hétvégét kívánok nektek!
Még végre megint lehetett enni a tegnapi gyümölcs-dömping után. És jelentem, megvolt a második mérlegelésem is. Úgy számítottam hogy többet fog mutatni a mérleg, mint előzőleg, de láss csodát, 62,7 kg-ot mutatott, ami ugyan csak 10 dekával kevesebb mint múltkor, de én ennek is hihetetlenül örültem, hiszen tényleg meg voltam győződve arról hogy majd a kiindulási súlyt fogja mutatni a mérleg, de neeeem :):)
A mai nap reggel dinnyével indult, aztán pedig irány a kert, ahol füvet nyírtam, és olyan jólesően lefáradtam, hogy az ebéd, ami resztelt máj volt, nagyon-nagyon jól esett :):) Ezután már csak a vacsora következett, ami fél liter tej volt egy darab zsemlével.
Holnap pedig ismét irány a strand!!!!!!!! A délelőtt folyamán megint dinnyét fogok enni, majd még az indulás előtt ebédre rántott cukkinit, a strandra pedig viszek magammal két darab főtt kukoricát :)
Pont ma beszélgettük a baráti társaságban, hogy jövőre mindenképpen külföldi nyaralás lesz betervezve, és elgondolkodtam, hogy akkor talán már a kívánt álomsúllyal hagyom el az országot :D De jó is lenne, az az 55 kg..... de addig még nagyon sok idő van, úgyhogy ha minden jól megy akkor össze is jön :)
Remélem nektek is jól megy a diéta! További nagyon szép hétvégét kívánok nektek!
2011. július 15., péntek
12.nap Gyümölcsnap
Sziasztok!
Ma elég jól viseltem a gyümölcsnapot, de szinte egész nap csak dinnyét ettem. Viszont egy müzliszeletet megengedtem magamnak :) Holnap reggel lehet hogy ráállok a mérlegre, mert vasárnap nem leszek mérleg közelben, viszont attól tartok hogy nem lesz túl biztató az eredmény, a telehold és persze a nehéz napok miatt.....
De nem baj, nem csüggedek, folytatom majd onnan ahol abbahagytam.
Holnapra egyébként gyümölcsként szintén dinnye van betervezve, délben pedig resztelt májat fogok enni :) Vacsorára pedig sült tojást!
Holnap újra jövök a mérési eredményemmel együtt! Szép hétvégét nektek!!!!!!
Ma elég jól viseltem a gyümölcsnapot, de szinte egész nap csak dinnyét ettem. Viszont egy müzliszeletet megengedtem magamnak :) Holnap reggel lehet hogy ráállok a mérlegre, mert vasárnap nem leszek mérleg közelben, viszont attól tartok hogy nem lesz túl biztató az eredmény, a telehold és persze a nehéz napok miatt.....
De nem baj, nem csüggedek, folytatom majd onnan ahol abbahagytam.
Holnapra egyébként gyümölcsként szintén dinnye van betervezve, délben pedig resztelt májat fogok enni :) Vacsorára pedig sült tojást!
Holnap újra jövök a mérési eredményemmel együtt! Szép hétvégét nektek!!!!!!
2011. július 14., csütörtök
11.nap Szénhidrát
Sziasztok!
A mai napom nem indult valami fényesen, de végülis pozitív eredménnyel zártam ezt a napot is. Reggel ugyanis munkába menet a buszon szinte majdnem rosszul lettem, nem tudom hogy ez mitől volt, bár levegő szinte semmi nem volt, meg lehet hogy éreztem már az időjárás változást is......de az a 20 percnyi buszozás, egy egész örökkévalóságnak tűnt :( Aztán beértem, megettem a sárgabarackomat, és jobban lettem.
Délben végülis rendeltünk egy kis pizzát, amit felesben ettünk meg a munkatársammal, úgyhogy a megengedett adagba még bele is fért. Vacsorára pedig porozinkót ettem, de valami miatt nem volt kedvem enni, ezért csak egy kis madáradagot fogyasztottam el.
És akkor most jöjjön a tegnap már beígért POROZINKÓ recept:
A mai napom nem indult valami fényesen, de végülis pozitív eredménnyel zártam ezt a napot is. Reggel ugyanis munkába menet a buszon szinte majdnem rosszul lettem, nem tudom hogy ez mitől volt, bár levegő szinte semmi nem volt, meg lehet hogy éreztem már az időjárás változást is......de az a 20 percnyi buszozás, egy egész örökkévalóságnak tűnt :( Aztán beértem, megettem a sárgabarackomat, és jobban lettem.
Délben végülis rendeltünk egy kis pizzát, amit felesben ettünk meg a munkatársammal, úgyhogy a megengedett adagba még bele is fért. Vacsorára pedig porozinkót ettem, de valami miatt nem volt kedvem enni, ezért csak egy kis madáradagot fogyasztottam el.
És akkor most jöjjön a tegnap már beígért POROZINKÓ recept:
- 2,5 dl liszt
- 2,5 dl búzadara
- 5 dl tej
- 10 dkg mazsola
- csipet só
- 2 evőkanál cukor
- 1 csomag vaníliás cukor
- reszelt citromhéj
- 4 tojás
Elkészítés:
Nagy a vita, hogy a császármorzsa lisztből vagy darából készül-e. Szerintem: Nagyanyáink fele lisztből (2,5 dl), fele darából (2,5 dl) készítették, 5 dl tej és mazsola hozzáadásával. Éjjelre pihenni tették, másnap kevertek hozzá csipet sót, 2 evőkanál cukrot, 1 csomag vaníliás cukrot, citromhéjat, 4 tojás sárgáját, majd felvert habját. E mennyiségnek kb. a felét lehet egyszerre nagyméretű palacsintasütőben pirosra sütni, majd megfordítani, aztán 2 lapáttal széttépkedni. Önmagában is jó, de (por)cukorral, lekvárral az igazi.
Holnap pedig jön a gyümölcsnap!!! Ma vettem egy jó nagy dinnyét, amiből holnap reggel is eszek, meg dolgozni is viszek magammal, és szerintem egész nap dinnyét fogok magamba tömni :)
Kitartááááááááááááás!!!!!!!! :):):)
2011. július 13., szerda
10.nap Keményítő
Sziasztok!
Ma sem tudok túl sok dologról beszámolni, de azért ez a napom is sikeres volt :)
Délelőtt sárgabarackot és körtét ettem - a változatosság kedvéért - délben elfogyasztottam a tegnap este elkészített kakukkfüves sült krumplit és mellé egy-két darab koktélparadicsomot, nemrég pedig megfőztem három kukoricát és ezzel a mai napot be is fejeztem :) Megjegyzem a kakukkfüves krumpli frissen még finomabb lett volna, de ugyebár frissen minden sokkal jobb :)
A holnapi napra sok előkészületet nem tettem, mert még én magam sem találtam ki hogy mit is ennék szívesen, pedig szénhidrát nap lesz, ami ugyebár a legkönnyebb nap :)
A délelőtt folyamán szerintem még mindig barackot fogok enni, aztán ebédre pedig lehet hogy veszek reggel a pékségben valami finomságot. Este pedig porozinkót ( császármorzsa, smarni) fogok enni, amit nem én készítek, de holnap megosztom veletek a receptet! Szerintem gyerekkoromban ettem ilyet utoljára, mindig a Mamám szokott csinálni :)
Holnap újra jelentkezem! Kitartást a hétre, hamarosan jön a péntek :)
Ma sem tudok túl sok dologról beszámolni, de azért ez a napom is sikeres volt :)
Délelőtt sárgabarackot és körtét ettem - a változatosság kedvéért - délben elfogyasztottam a tegnap este elkészített kakukkfüves sült krumplit és mellé egy-két darab koktélparadicsomot, nemrég pedig megfőztem három kukoricát és ezzel a mai napot be is fejeztem :) Megjegyzem a kakukkfüves krumpli frissen még finomabb lett volna, de ugyebár frissen minden sokkal jobb :)
A holnapi napra sok előkészületet nem tettem, mert még én magam sem találtam ki hogy mit is ennék szívesen, pedig szénhidrát nap lesz, ami ugyebár a legkönnyebb nap :)
A délelőtt folyamán szerintem még mindig barackot fogok enni, aztán ebédre pedig lehet hogy veszek reggel a pékségben valami finomságot. Este pedig porozinkót ( császármorzsa, smarni) fogok enni, amit nem én készítek, de holnap megosztom veletek a receptet! Szerintem gyerekkoromban ettem ilyet utoljára, mindig a Mamám szokott csinálni :)
Holnap újra jelentkezem! Kitartást a hétre, hamarosan jön a péntek :)
2011. július 12., kedd
9.nap Fehérje
Sziasztok!
A tegnapi gyümölcsnap után, ma már lehetett "habzsi-dőzsizni"
A délelőtt folyamán sárgabarackot és körtét ettem, délben sült tojás volt a menü, vacsorára pedig egy kefírt ettem zsemlével :)
Lehet hogy a nagy melegnek köszönhető, de ma egész nap olyan nyomott volt a fejem, az előbb már be is vettem egy fejfájás csillapítót, mert nálam sajna az nem működik hogy kifekszem, mert akkor reggel ugyanúgy fejfájással ébredek. Hú, és ma kb 4 liter folyadékot döntöttem magamba, mert ezt a hőséget tényleg csak így lehetett elviselni.
Viszont a rossz hír, hogy közeledünk a pénteki teliholdhoz, ami azt jelenti hogy ilyenkor nem nagyon olvadnak a kilók.... Tudom hogy ezt sok mindenki hülyeségnek tartja, de én ezt a saját bőrömön már tapasztaltam, úgyhogy én hiszek az ilyenekben. Ugyanis azt mondják hogy fogyó holdkor könnyebben mennek a kilók, és ez tényleg így van, teleholdkor pedig egy kicsit stagnál, sőt ilyenkor még hízhatunk is egy kicsit, de ez azért van, mert jobban megtartja a vizet a szervezetünk. De sebaj, mert szombaton már túl leszünk ezen is :)
És akkor most a holnapi menü: úgy terveztem hogy délelőtt szintén körtét és sárgabarackot eszem, délben pedig kakukkfüves sült krumplit, ami éppen most süldögél a sütőben. 5db krumplit gerezdekre vágtam, kiolajozott tepsibe tettem, sóztam, borsoztam és megszórtam kakukkfűvel. Már az illata is csábító, de majd csak holnap!!!
Vacsorára pedig főtt kukoricát fogok enni, mert szerencsére már az is van a kertben :)
Most búcsúzom tőletek, ha van olyan receptetek amit megosztanátok, azt szívesen veszem!
Sok sikert, holnap újra jövök!
A tegnapi gyümölcsnap után, ma már lehetett "habzsi-dőzsizni"
A délelőtt folyamán sárgabarackot és körtét ettem, délben sült tojás volt a menü, vacsorára pedig egy kefírt ettem zsemlével :)
Lehet hogy a nagy melegnek köszönhető, de ma egész nap olyan nyomott volt a fejem, az előbb már be is vettem egy fejfájás csillapítót, mert nálam sajna az nem működik hogy kifekszem, mert akkor reggel ugyanúgy fejfájással ébredek. Hú, és ma kb 4 liter folyadékot döntöttem magamba, mert ezt a hőséget tényleg csak így lehetett elviselni.
Viszont a rossz hír, hogy közeledünk a pénteki teliholdhoz, ami azt jelenti hogy ilyenkor nem nagyon olvadnak a kilók.... Tudom hogy ezt sok mindenki hülyeségnek tartja, de én ezt a saját bőrömön már tapasztaltam, úgyhogy én hiszek az ilyenekben. Ugyanis azt mondják hogy fogyó holdkor könnyebben mennek a kilók, és ez tényleg így van, teleholdkor pedig egy kicsit stagnál, sőt ilyenkor még hízhatunk is egy kicsit, de ez azért van, mert jobban megtartja a vizet a szervezetünk. De sebaj, mert szombaton már túl leszünk ezen is :)
És akkor most a holnapi menü: úgy terveztem hogy délelőtt szintén körtét és sárgabarackot eszem, délben pedig kakukkfüves sült krumplit, ami éppen most süldögél a sütőben. 5db krumplit gerezdekre vágtam, kiolajozott tepsibe tettem, sóztam, borsoztam és megszórtam kakukkfűvel. Már az illata is csábító, de majd csak holnap!!!
Vacsorára pedig főtt kukoricát fogok enni, mert szerencsére már az is van a kertben :)Most búcsúzom tőletek, ha van olyan receptetek amit megosztanátok, azt szívesen veszem!
Sok sikert, holnap újra jövök!
2011. július 11., hétfő
8.nap Gyümölcs
Sziasztok!
A mai napon nincs sok beszámolni valóm, ugyanis a tegnap előrejelzett menüt tudtam tartani, és ma csak barackot és körtét ettem, no meg közel 4 liter folyadékot döntöttem magamba.
A holnapi fehérjenapra sült tojás, és tej van betervezve:)
További sok sikert és kitartást nekünk :):)
A mai napon nincs sok beszámolni valóm, ugyanis a tegnap előrejelzett menüt tudtam tartani, és ma csak barackot és körtét ettem, no meg közel 4 liter folyadékot döntöttem magamba.
A holnapi fehérjenapra sült tojás, és tej van betervezve:)
További sok sikert és kitartást nekünk :):)
2011. július 10., vasárnap
7.nap Szénhidrát
Sziasztok!
Elérkezett az első mérlegelés napja, örömmel jelenthetem hogy a kezdeti 63,8 kg-hoz képest, most 62,8 kg-t mutatott a mérleg. Tehát az első kilótól sikeresen megszabadultam :) Éljen!!!!!!! Remélem ez a tendencia folytatódik, bár abban biztos vagyok, hogy most majd nehezebben fognak lemenni a kilók, mint az első 90 naposom során. De megtanultam, hogy ha a stagnáló periódusba érek, akkor sem szabad csüggedni, vagy feladni, mert az normális.
A mai napom menüje: reggel három darab sárgabarack, délben egy fél pizza, a vacsora pedig 2 db krémes :) Ma is sikerült hatalmas mennyiségű folyadékot magamba öntenem, köszönhetően ez a hőségnek.
Holnap pedig következik a második gyümölcsnap, aminek a kertünkben szedett sárgabarackkal és körtével vágok neki, délután pedig majd veszek dinnyét :):) Nem hiszem hogy nehéz lesz a holnapi nap, mert ha ilyen meleg lesz megint, akkor enni sem lesz nagyon kedvem, csak inni, inni és inni......
Most búcsúzom! További kitartást nekünk!!!!!!!!!!!!!!
Elérkezett az első mérlegelés napja, örömmel jelenthetem hogy a kezdeti 63,8 kg-hoz képest, most 62,8 kg-t mutatott a mérleg. Tehát az első kilótól sikeresen megszabadultam :) Éljen!!!!!!! Remélem ez a tendencia folytatódik, bár abban biztos vagyok, hogy most majd nehezebben fognak lemenni a kilók, mint az első 90 naposom során. De megtanultam, hogy ha a stagnáló periódusba érek, akkor sem szabad csüggedni, vagy feladni, mert az normális.
A mai napom menüje: reggel három darab sárgabarack, délben egy fél pizza, a vacsora pedig 2 db krémes :) Ma is sikerült hatalmas mennyiségű folyadékot magamba öntenem, köszönhetően ez a hőségnek.
Holnap pedig következik a második gyümölcsnap, aminek a kertünkben szedett sárgabarackkal és körtével vágok neki, délután pedig majd veszek dinnyét :):) Nem hiszem hogy nehéz lesz a holnapi nap, mert ha ilyen meleg lesz megint, akkor enni sem lesz nagyon kedvem, csak inni, inni és inni......
Most búcsúzom! További kitartást nekünk!!!!!!!!!!!!!!
2011. július 9., szombat
6.nap Keményítő
Sziasztok!
Most már szép napbarnítottan oszthatom meg veletek a mai nap sikerességét is.
Reggel két szelet dinnyével indítottam a napot, és vártam hogy végre 11 óra legyen és menjünk a strandra :) Persze a köztes időszakot sem töltöttem tétlenül, mert a családnak sütöttem egy kis krémest, amiből a holnapi szénhidrát napon tudok is majd enni. Egy-két sorral lentebb meg is osztom veletek a receptet. Eközben elfogyasztottam az "ebédemet", néhány darab rántott cukkinit. (aminek a prézlijével nem foglalkozunk)
Na de folytassuk a mai napot, a strandra kiérve, egyszerre belevetettük magunkat a vízbe, ami kissé nehézkes volt, mert a forróság miatt szinte az egész város a strandon tartózkodott, de sebaj.... Kis idő múlva meg is éheztem, és ahogy tegnap már elterveztem, főtt kukoricát ettem, ami nagyon finom volt, és még egy kis krumplit. Ezzel a mai nap evős része le is zárult. Most már csak a vizet öntöm magamba, mint mindig!
Holnap szénhidrát nap lesz, és úgy döntöttem hogy pizzát fogok rendelni, mert sok időm nem lesz itthon. Úgyhogy holnapra a pizza megálmodva, illetve megkóstolhatom a fent említett krémest, aminek most osztom meg veletek a receptjét. Nagyon egyszerű, és teljesen olyan íze van mint a cukrászdai krémesnek.
Krémes házilag
4 csomag vaníliapudingot, 35 dkg cukrot és 8 dl vizet sűrűre főzünk. A tűzről levéve belekeverünk 4 csomag vaníliáscukrot, és 8 tojásfehérje keményre vert habját.
Közben vajastésztából kettő lapot sütünk, amelyikből az egyiket még sütés előtt négyzetekre vágunk. (ha a tésztát sütőpapíron nyújtjuk ki, akkor azon egyszerűen fel is tudjuk kockázni, és csak ráhúzzuk egy tepsi hátoldalára és már süthető is)
A kis kockák tetejére kávés mázat készíthetünk, amelyhez 2 evőkanál kávéra, 1 evőkanál tejre, és 3-4 evőkanál cukorra van szükség. Ezeket összekeverjük és addig főzzük, amíg a kristálycukor teljesen el nem olvad.
Már csak az összeállítás van hátra: az egész lapot belehelyezzük egy nagyobb falú tepsibe, ráöntjük a vaníliás krémet, majd egyenként a tetejére rakjuk a kávémázas kockákat. A vaníliás krém tetejére tejszínhabot is tehetünk. Egy-két órára hűtőbe rakjuk!
Most búcsúzom, holnap újra jelentkezem, amikor is már az első mérlegelés adatait is meg tudom osztani veletek!
További szép estét!
Most már szép napbarnítottan oszthatom meg veletek a mai nap sikerességét is.
Reggel két szelet dinnyével indítottam a napot, és vártam hogy végre 11 óra legyen és menjünk a strandra :) Persze a köztes időszakot sem töltöttem tétlenül, mert a családnak sütöttem egy kis krémest, amiből a holnapi szénhidrát napon tudok is majd enni. Egy-két sorral lentebb meg is osztom veletek a receptet. Eközben elfogyasztottam az "ebédemet", néhány darab rántott cukkinit. (aminek a prézlijével nem foglalkozunk)
Na de folytassuk a mai napot, a strandra kiérve, egyszerre belevetettük magunkat a vízbe, ami kissé nehézkes volt, mert a forróság miatt szinte az egész város a strandon tartózkodott, de sebaj.... Kis idő múlva meg is éheztem, és ahogy tegnap már elterveztem, főtt kukoricát ettem, ami nagyon finom volt, és még egy kis krumplit. Ezzel a mai nap evős része le is zárult. Most már csak a vizet öntöm magamba, mint mindig!
Holnap szénhidrát nap lesz, és úgy döntöttem hogy pizzát fogok rendelni, mert sok időm nem lesz itthon. Úgyhogy holnapra a pizza megálmodva, illetve megkóstolhatom a fent említett krémest, aminek most osztom meg veletek a receptjét. Nagyon egyszerű, és teljesen olyan íze van mint a cukrászdai krémesnek.
Krémes házilag
4 csomag vaníliapudingot, 35 dkg cukrot és 8 dl vizet sűrűre főzünk. A tűzről levéve belekeverünk 4 csomag vaníliáscukrot, és 8 tojásfehérje keményre vert habját.
Közben vajastésztából kettő lapot sütünk, amelyikből az egyiket még sütés előtt négyzetekre vágunk. (ha a tésztát sütőpapíron nyújtjuk ki, akkor azon egyszerűen fel is tudjuk kockázni, és csak ráhúzzuk egy tepsi hátoldalára és már süthető is)
A kis kockák tetejére kávés mázat készíthetünk, amelyhez 2 evőkanál kávéra, 1 evőkanál tejre, és 3-4 evőkanál cukorra van szükség. Ezeket összekeverjük és addig főzzük, amíg a kristálycukor teljesen el nem olvad.Már csak az összeállítás van hátra: az egész lapot belehelyezzük egy nagyobb falú tepsibe, ráöntjük a vaníliás krémet, majd egyenként a tetejére rakjuk a kávémázas kockákat. A vaníliás krém tetejére tejszínhabot is tehetünk. Egy-két órára hűtőbe rakjuk!
Most búcsúzom, holnap újra jelentkezem, amikor is már az első mérlegelés adatait is meg tudom osztani veletek!
További szép estét!
2011. július 8., péntek
5.nap Fehérje
Sziasztok!
A tegnapi gyümölcsnap után, ma végre lehetett finomságokat is enni :) A délelőtti gyümölcsadagom két szelet dinnye, és egy banán volt, délben pedig isteni finom kebab tálat rendeltünk, amit én pitával kértem, a hasábkrumpli helyett, így szerintem ez is még simán belefért a mai menübe. Annyira finom volt, és telítő, hogy vacsorára már csak két csésze tejet ittam, és ez is épp elég volt. Most már nem szándékozom semmit magamba tömni, csak vizet.
A délutáni program sütés volt, a kis unokatestvéreimnek a holnapi szülinapi zsúrjára készítettem Rigo Jancsi muffint, aminek a receptjét meg is osztom veletek, mert bár nem a fehérjenaphoz kapcsolódik, de szénhidrátnapon ehető. Egyébként ahogy látjátok nagyon látványos is, ezért ha csak sütni van kedvetek, akkor is ajánlom :)
Rigó Jancsi muffin
Tésztához
Holnap pedig irány a strand!!!!!!!!!!! Végre :) Az biztos, hogy jó meleg lesz, és lehet hogy szét is aszalódunk, de sebaj, végre jó idő van hétvégén is, és ezt ki kell használni.
Délelőtt még itthon megeszem a kis gyümölcseimet, aztán úgy tervezem hogy strandbüfés főtt kukorica lesz az ebéd. Aztán ha hazatértem, akkor bedobok néhány egész krumplit a sütőbe, egy-két darab hagymával, és már meg is van a vacsora!
Szép hétvégét kívánok nektek! Holnap újra jelentkezem, hogy kiderüljön sikerült e betartani a kitűzött étrendet. Vasárnap pedig jön az első mérlegelés:)
A tegnapi gyümölcsnap után, ma végre lehetett finomságokat is enni :) A délelőtti gyümölcsadagom két szelet dinnye, és egy banán volt, délben pedig isteni finom kebab tálat rendeltünk, amit én pitával kértem, a hasábkrumpli helyett, így szerintem ez is még simán belefért a mai menübe. Annyira finom volt, és telítő, hogy vacsorára már csak két csésze tejet ittam, és ez is épp elég volt. Most már nem szándékozom semmit magamba tömni, csak vizet.
A délutáni program sütés volt, a kis unokatestvéreimnek a holnapi szülinapi zsúrjára készítettem Rigo Jancsi muffint, aminek a receptjét meg is osztom veletek, mert bár nem a fehérjenaphoz kapcsolódik, de szénhidrátnapon ehető. Egyébként ahogy látjátok nagyon látványos is, ezért ha csak sütni van kedvetek, akkor is ajánlom :)
Rigó Jancsi muffin
Tésztához- 10 dkg liszt
- 1/2 kk sütőpor
- 2 dkg kakaópor (cukrozatlan)
- 4 tojás
- 12 dkg porcukor
- csipet só
- 10 dkg étcsokoládé
- 3 dl habtejszín
- 15 dkg étcsokoládé
- 6 dkg vaj
- Előző este a krémhez felolvasztjuk a darabokra tört csokoládét a tejszínben. Megvárjuk, míg kihűl és hűtőbe tesszük.
- A tojássárgákat habosra verjük a cukor kétharmadával.
- A tojásfehérjéket keményre verjük, a vége felé hozzáadjuk a maradék cukrot.
- A lisztet összeszitáljuk a kakaóporral, belekeverjük a sütőport.
- A cukros tojássárgákhoz forgatjuk óvatosan a tojáshabot, és vigyázva belekeverjük a lisztes egyveleget is.
- A muffintepsi mélyedéseit papírkapszlikkal béleljük, elosztjuk bennük a masszát és légkeverésen 175 fokra előmelegített sütőben kb. 16 perc alatt megsütjük (tűpróba!).
- A kihűl muffinok tetejét 1,5-2 cm vastagan levágjuk.
- A hűtőhideg csokis tejszínt robotgéppel kemény habbá verjük. Habzsákból a lefejezett muffinokra nyomjuk a krémet.
- A csokimázhoz vízgőz felett összeolvasztjuk a darabokra tört csokit és a vajat, kicsit hűlni hagyjuk, majd belemártogatjuk a "muffintetőket".
- Nincs más hátra, mint a muffinok tetejét a helyükre tenni és megvárni, míg megszilárdul a csokimáz.
- Tálalásig hűtőben tartjuk.
Holnap pedig irány a strand!!!!!!!!!!! Végre :) Az biztos, hogy jó meleg lesz, és lehet hogy szét is aszalódunk, de sebaj, végre jó idő van hétvégén is, és ezt ki kell használni.
Délelőtt még itthon megeszem a kis gyümölcseimet, aztán úgy tervezem hogy strandbüfés főtt kukorica lesz az ebéd. Aztán ha hazatértem, akkor bedobok néhány egész krumplit a sütőbe, egy-két darab hagymával, és már meg is van a vacsora!
Szép hétvégét kívánok nektek! Holnap újra jelentkezem, hogy kiderüljön sikerült e betartani a kitűzött étrendet. Vasárnap pedig jön az első mérlegelés:)
2011. július 7., csütörtök
4.nap Gyümölcs
Sziasztok!
Ezennel örömmel jelenthetem, hogy túl vagyok az első gyümölcsnapon is! Dinnyét, körtét, áfonyát, és banánt ettem. Ma nagyon meleg volt nálunk, ezért szerencsére éhes sem voltam, és állítólag a holnapi nap még durvább lesz, de nem baj, mert jön a hétvége és egész hétvégén strandolunk :D
A holnapi menüt még nem nagyon terveztem meg, mármint reggel marad a dinnye, meg még egy kis banán, de délben majd rendelünk valami salátát, vagy gyrost a munkatársakkal. Az viszont tuti, hogy vacsorára tejet fogok inni, mert most rámjött a tejhiány :)
Ma nézegettem recepteket, amiket a 90 nap során fel tudok használni.... találtam is jó párat, amiket meg is osztok majd veletek! Nálam általában a keményítő nap szokott nehézséget jelenteni, mert szinte mindig csak lecsót ettem, ami nem baj, mert télen-nyáron megenném, csak nem volt valami változatos. Most viszont rájöttem hogy sok minden közül lehet válogatni, itt a cukkini szezon, a sok friss főzelék, krumpli...... szóval, talán most majd változatosabbak lesznek a keményítő napjaim is.
Holnap beszámolok majd hogy hogy sikerült a fehérje nap, és hogy végülis mit is sikerült rendelni ebédre.
Addig is legyetek jók és kitartás!!!!!!!!!!
Ezennel örömmel jelenthetem, hogy túl vagyok az első gyümölcsnapon is! Dinnyét, körtét, áfonyát, és banánt ettem. Ma nagyon meleg volt nálunk, ezért szerencsére éhes sem voltam, és állítólag a holnapi nap még durvább lesz, de nem baj, mert jön a hétvége és egész hétvégén strandolunk :D
A holnapi menüt még nem nagyon terveztem meg, mármint reggel marad a dinnye, meg még egy kis banán, de délben majd rendelünk valami salátát, vagy gyrost a munkatársakkal. Az viszont tuti, hogy vacsorára tejet fogok inni, mert most rámjött a tejhiány :)
Ma nézegettem recepteket, amiket a 90 nap során fel tudok használni.... találtam is jó párat, amiket meg is osztok majd veletek! Nálam általában a keményítő nap szokott nehézséget jelenteni, mert szinte mindig csak lecsót ettem, ami nem baj, mert télen-nyáron megenném, csak nem volt valami változatos. Most viszont rájöttem hogy sok minden közül lehet válogatni, itt a cukkini szezon, a sok friss főzelék, krumpli...... szóval, talán most majd változatosabbak lesznek a keményítő napjaim is.
Holnap beszámolok majd hogy hogy sikerült a fehérje nap, és hogy végülis mit is sikerült rendelni ebédre.
Addig is legyetek jók és kitartás!!!!!!!!!!
2011. július 6., szerda
3.nap Szénhidrát
Újra üdv mindenkinek!
A 3. nap is letelt, és még mindig nagyon pozitív a hozzáállásom, így remélem a hétvégére már negatív irányba fog mozdulni a mérleg :) A tegnap már előrejelzett menüt tudtam tartani, mondjuk annyiban módosult, hogy a két paniniből csak egyet ettem meg, a délutáni adagot kiváltotta egy Balaton szelet, mivel hogy megmondjam őszintén, ez a panini nem volt olyan finom, mint amilyet múltkor sikerült vennem.... de az én hibám, mert rosszat néztem, és ebben csak paradicsomkarika volt, és így egy kicsit száraz volt!
Holnap pedig jön az első gyüminap!!! Reggelre úgy tervezem, hogy megeszek még itthon két szelet dinnyét, a munkába pedig készítettem már körtét, banánt, szintén dinnyét, és áfonyát. Remélem minden simán fog menni, bár őszintén szólva, ennyi sokféle gyümölccsel nem lehet mellé rúgni.
Egy megjegyzés: azért döntöttem úgy hogy előre megírom, hogy másnapra mi a tervezett menü, mert így talán könnyebb tartani, hiszen megtervezem, leírom, rákészülök, és így talán könnyebb nem bűnözni :)
Én anno a gyümölcsnapokat úgy szoktam átvészelni, hogy amikor már éppen elcsábultam volna, akkor arra gondoltam hogy másnap már ehetek valami husit, vagy salátát. Főleg este szokott elfogni ez az érzés, és akkor még azzal is tudom magam motiválni, hogy ha eddig kibírtam, akkor már nem szabad hogy kárba vesszen az egész napi kitartás!
És még egy jó hír, olvastam, hogy mivel a paradicsom végülis gyümölcsnek számít, ezért gyümölcsnapon simán lehet enni egy-két paradicsomot egy pici sóval, ezzel semmi hibát nem követünk el.
Tudom, hogy nagyon nehéz mondjuk minimum napi 3 liter folyadékot meginni, de azért törekedjetek rá, én is annak idején másfél literről tornáztam fel az adagot 3 literre. Régen, még a diéta előtt, volt hogy napi fél liter folyadékot nem ittam meg, folyamatos fejfájással küzdöttem, de mióta megfelelő a folyadékbevitelem, azóta a fejfájások is megszűntek. Ennek főleg örültem, a fogyás mellett :)
Remélem, hogy akik olvassák a kis blogomat, azoknak tudok némi segítséget nyújtani :) Igyekszem majd egyre több receptet is megosztani veletek a napok folyamán!
További kitartást kívánok Nektek, és Magamnak is! :)
A 3. nap is letelt, és még mindig nagyon pozitív a hozzáállásom, így remélem a hétvégére már negatív irányba fog mozdulni a mérleg :) A tegnap már előrejelzett menüt tudtam tartani, mondjuk annyiban módosult, hogy a két paniniből csak egyet ettem meg, a délutáni adagot kiváltotta egy Balaton szelet, mivel hogy megmondjam őszintén, ez a panini nem volt olyan finom, mint amilyet múltkor sikerült vennem.... de az én hibám, mert rosszat néztem, és ebben csak paradicsomkarika volt, és így egy kicsit száraz volt!
Holnap pedig jön az első gyüminap!!! Reggelre úgy tervezem, hogy megeszek még itthon két szelet dinnyét, a munkába pedig készítettem már körtét, banánt, szintén dinnyét, és áfonyát. Remélem minden simán fog menni, bár őszintén szólva, ennyi sokféle gyümölccsel nem lehet mellé rúgni.Egy megjegyzés: azért döntöttem úgy hogy előre megírom, hogy másnapra mi a tervezett menü, mert így talán könnyebb tartani, hiszen megtervezem, leírom, rákészülök, és így talán könnyebb nem bűnözni :)
És még egy jó hír, olvastam, hogy mivel a paradicsom végülis gyümölcsnek számít, ezért gyümölcsnapon simán lehet enni egy-két paradicsomot egy pici sóval, ezzel semmi hibát nem követünk el.
Tudom, hogy nagyon nehéz mondjuk minimum napi 3 liter folyadékot meginni, de azért törekedjetek rá, én is annak idején másfél literről tornáztam fel az adagot 3 literre. Régen, még a diéta előtt, volt hogy napi fél liter folyadékot nem ittam meg, folyamatos fejfájással küzdöttem, de mióta megfelelő a folyadékbevitelem, azóta a fejfájások is megszűntek. Ennek főleg örültem, a fogyás mellett :) Remélem, hogy akik olvassák a kis blogomat, azoknak tudok némi segítséget nyújtani :) Igyekszem majd egyre több receptet is megosztani veletek a napok folyamán!
További kitartást kívánok Nektek, és Magamnak is! :)
2011. július 5., kedd
2.nap Keményítő
Sziasztok!
A lendületem töretlen..... na jó, így a második nap után ez még nem nehéz. De én örülök, hogy megint egy sikeres napot zártam. A reggel két szelet dinnyével indult, majd a délelőtt folyamán már csak 1 sárgabarackra volt időm, mert nagyon sok munka volt. Délben megettem a lecsómat, vacsorára pedig egy tányér tökfőzeléket (bár lecsó volt betervezve, de fő a változatosság) A tökfőzelék tejfölös habarással készült, de ebből én nem csinálok problémát, szerintem ez még ebbe a diétába is belefér. Nem kell annyira görcsösen betartani....
Jah és nem győzöm hangsúlyozni, hogy nagyon fontos a minimum 3 liter folyadék!!! Erre Ti is figyeljetek, kedves sorstársaim :)
A holnapi menü igen egyszerű lesz, nagy előkészületet nem igényelt, ugyanis a Zalaco pékségben vettem 2 db paradicsomos paninit, amiben igaz egy nagyon vékony sonkaszelet is van. Egyébként a továbbgondolt 90 napos diétákban, már javasolják is, hogy minden napba vigyünk be egy kis fehérjét, úgyhogy én így cselekszem :) Szóval az egyik lesz az ebédem, a másik a vacsorám, délelőttre dinnye és banán van betervezve, és nap közben végre ehetek már a napok óta, az asztalomon heverő mogyorós csokiból, persze csak picit:)
Remélem a holnapi nap után, - ami aztán tényleg nem lehet félelmetes - az első gyümölcsnap is pozitívan fog telni. Szerencsére a kertünkből sok mindent be tudok gyűjteni, ma már készültem is, és szedtem áfonyát.......
Azért is jobb nyáron csinálni ezt a diétát, mert nagyon sokféle gyümölcs közül válogathatunk, csak a téli gesztenye hiányzik nekem, azzal aztán tényleg nagyon könnyű átvészelni ezt a napot :)
Most búcsúzom! További sok sikert és kitartást kívánok nektek :)
A lendületem töretlen..... na jó, így a második nap után ez még nem nehéz. De én örülök, hogy megint egy sikeres napot zártam. A reggel két szelet dinnyével indult, majd a délelőtt folyamán már csak 1 sárgabarackra volt időm, mert nagyon sok munka volt. Délben megettem a lecsómat, vacsorára pedig egy tányér tökfőzeléket (bár lecsó volt betervezve, de fő a változatosság) A tökfőzelék tejfölös habarással készült, de ebből én nem csinálok problémát, szerintem ez még ebbe a diétába is belefér. Nem kell annyira görcsösen betartani....
Jah és nem győzöm hangsúlyozni, hogy nagyon fontos a minimum 3 liter folyadék!!! Erre Ti is figyeljetek, kedves sorstársaim :)
Remélem a holnapi nap után, - ami aztán tényleg nem lehet félelmetes - az első gyümölcsnap is pozitívan fog telni. Szerencsére a kertünkből sok mindent be tudok gyűjteni, ma már készültem is, és szedtem áfonyát.......
Azért is jobb nyáron csinálni ezt a diétát, mert nagyon sokféle gyümölcs közül válogathatunk, csak a téli gesztenye hiányzik nekem, azzal aztán tényleg nagyon könnyű átvészelni ezt a napot :)
Most búcsúzom! További sok sikert és kitartást kívánok nektek :)
2011. július 4., hétfő
1.nap Fehérje
Halihó!
Jelentem, sikeresen zártam az első napot..... persze még nincs este, de már kitartok, és nem fogok bűnbe esni, főleg hogy éhesnek sem érzem magam. A tegnap előrevázolt tervet tudtam hozni, miszerint reggel két szelet dinnye, a délelőtt folyamán 4 szem sárgabarack, délben egy kefír, egy fél kifilivel és két darab kicsi mufffin fasírttal:) Viszont a délutáni kefiremet felváltotta 3 szelet vékony baconszalonna mustárral. Úgyhogy a mai nap ennyi.
A holnapi déli menü lecsó lesz, ami már el is készült, és szerintem még vacsira is marad :) Mondjuk napokig el tudnék élni lecsón:):):)
A lecsó receptjét nem hiszem hogy nagyon részleteznem kéne, hiszen ez mindenkinek a kisujjában van.
Szóval paprika, paradicsom, hagyma, fokhagyma, só, bors, na és persze egy kis csípős :)
Sok kitartást kívánok mindenkinek holnapra, na és persze magamnak is :)
Jelentem, sikeresen zártam az első napot..... persze még nincs este, de már kitartok, és nem fogok bűnbe esni, főleg hogy éhesnek sem érzem magam. A tegnap előrevázolt tervet tudtam hozni, miszerint reggel két szelet dinnye, a délelőtt folyamán 4 szem sárgabarack, délben egy kefír, egy fél kifilivel és két darab kicsi mufffin fasírttal:) Viszont a délutáni kefiremet felváltotta 3 szelet vékony baconszalonna mustárral. Úgyhogy a mai nap ennyi.
A holnapi déli menü lecsó lesz, ami már el is készült, és szerintem még vacsira is marad :) Mondjuk napokig el tudnék élni lecsón:):):)
A lecsó receptjét nem hiszem hogy nagyon részleteznem kéne, hiszen ez mindenkinek a kisujjában van.
Szóval paprika, paradicsom, hagyma, fokhagyma, só, bors, na és persze egy kis csípős :)
Sok kitartást kívánok mindenkinek holnapra, na és persze magamnak is :)
2011. július 3., vasárnap
0.nap
Sziasztok!
Mint már tegnap említettem, ma rákészülök a holnapi kezdésre :) Ez nálam azt jelentette, hogy a reggelt, mint mindig már jó ideje gyümölccsel kezdtem, aztán elmentem nagybevásárolni, hogy rákészüljek a jövő hétre. Na nem jelent ez nagy dolgot, csak vettem magamnak dinnyét és sárgabarackot, ami néhány napig fedezi a gyümölcs szükségletemet. Vettem még zöldteát, mert nálam minimum a napi másfél liter tea, amit a délelőtt folyamán iszok meg, aztán a nap további részében már csak vizet iszok. A holnapi menüt is már elkészítettem a munkába (bár nagy előkészületet nem igényelt)
Terveim szerint a holnapi menü: délelőttre egy-két szelet dinnye, és néhány sárgabarack. Ebédre egy kefír, egy fél sajtos kiflivel, plusz egy darab fincsi fasírt, aminek a receptjét meg is osztom veletek :) És vacsorára is egy kefír, egy sajtos kifli másik felével :) Lehet hogy ez elsőre kevésnek tűnik, de az előző 90 naposom alatt megtanultam, hogy sokszor csak azért korog a gyomrunk mert szomjasak vagyunk, nem pedig éhesek. Így a másfél liter tea mellé, még simán lecsúszik ugyanennyi víz is.
Na de most jöjjön a recept (sok, nagyon jó receptet lehet találni a nosalty.hu oldalon)
Muffin-fasirt
Most búcsúzom, sok sikert kívánok magamnak, na és persze nektek is ha éppen velem egy időben vágtok neki, vagy már csináljátok egy ideje! Ha van kedvetek csatlakozzatok! Szép napot !
Mint már tegnap említettem, ma rákészülök a holnapi kezdésre :) Ez nálam azt jelentette, hogy a reggelt, mint mindig már jó ideje gyümölccsel kezdtem, aztán elmentem nagybevásárolni, hogy rákészüljek a jövő hétre. Na nem jelent ez nagy dolgot, csak vettem magamnak dinnyét és sárgabarackot, ami néhány napig fedezi a gyümölcs szükségletemet. Vettem még zöldteát, mert nálam minimum a napi másfél liter tea, amit a délelőtt folyamán iszok meg, aztán a nap további részében már csak vizet iszok. A holnapi menüt is már elkészítettem a munkába (bár nagy előkészületet nem igényelt)
Terveim szerint a holnapi menü: délelőttre egy-két szelet dinnye, és néhány sárgabarack. Ebédre egy kefír, egy fél sajtos kiflivel, plusz egy darab fincsi fasírt, aminek a receptjét meg is osztom veletek :) És vacsorára is egy kefír, egy sajtos kifli másik felével :) Lehet hogy ez elsőre kevésnek tűnik, de az előző 90 naposom alatt megtanultam, hogy sokszor csak azért korog a gyomrunk mert szomjasak vagyunk, nem pedig éhesek. Így a másfél liter tea mellé, még simán lecsúszik ugyanennyi víz is.
Na de most jöjjön a recept (sok, nagyon jó receptet lehet találni a nosalty.hu oldalon)
Muffin-fasirt
- 12 szelet bacon
- 50 dkg darálthús
- 1 db zsemle
- 2 db tojás
- só
- bors
- köménymag
- pirospaprika
- vöröshagyma
- fokhagyma
- sajt
- A darálthúst, zsemlét, a nyers tojásokat és a fűszereket összegyúrjuk.
- Kisebb golyókat formálunk, amiket a baconnel betekerünk.
- Muffinsütőben sütjük, minden lyukba teszünk egy fasírtgolyót, és megszórjuk a tetejét egy kis sajttal.
- Kb. 30 perc alatt készre sütjük (200 fokra előmelegített sütőben).
Most búcsúzom, sok sikert kívánok magamnak, na és persze nektek is ha éppen velem egy időben vágtok neki, vagy már csináljátok egy ideje! Ha van kedvetek csatlakozzatok! Szép napot !
2011. július 2., szombat
Újabb elhatározás
Sziasztok!
Én egy 25 éves lány vagyok, aki immáron másodszor vág neki a 90 napos diétának. Az első próbálkozásom, tavaly májusban volt, amit sikeresen is zártam, hiszen 72 kg- ról indulva 65 kg-val fejeztem be. Nem mondom hogy pontosan betartottam minden napot, hiszen néha kicsit elcsábultam, de akkor másnap folytattam a tervek szerint. Nem is nevezném ezt diétának, hiszen ez inkább egy életmódváltás. Végülis bármit ehetsz, nem vagy semmitől eltiltva hetekre, hónapokra, csak éppen lehet hogy egy-egy napot kell várni a hőn áhított finomságra :)
Na de mi is a 90 napos diéta lényege, az én értelmezésemben: 4 nap váltogatja magát: fehérje, keményítő, szénhidrát, gyümölcsnap. Fontos, hogy minden nap délelőtt csak gyümölcsöt ehetünk, és ami még fontosabb, hogy napi minimum 2 és fél, 3 liter folyadékot igyunk meg. Én a zöldtea mellett tettem le a voksom, na és persze a víz mellett. És a gyümölcsnap sem olyan ijesztő, mint amilyennek elsőre tűnik, hiszen főleg most, hogy itt a nyár, a dinnyével, a sárgabarackkal és a sok-sok friss gyümivel igazán könnyű átvészelni.
Úgy döntöttem hogy holnap tartok egy "rákészülő" napot, és hétfőtől pedig kezdem a diétát. Reményeim szerint, minden nap megírom hogy sikerült az aznap, illetve a recepteket is szívesen megosztom veletek.
Ha van kedvetek, tartsatok velem!
További szép napot!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)